Sabah kahveniz hoş bir ritüel olabilir, ancak kahvenizdeki kafeinin etkileri sizin için olmayabilir. Tüm ilaçlar gibi kafeinin de insan vücudu üzerinde çeşitli etkileri vardır. En iyi bilinen kadın seks hormonu olan östrojen, kafeinden etkilenir.
Kafein
Kafein, çay, kahve ve kola bitkileri de dahil olmak üzere 60'tan fazla bitkinin yapraklarında, tohumlarında ve meyvelerinde doğal olarak bulunur. Aynı zamanda sentetik olarak da üretilir. Merkezi sinir uyarıcısı olan kafein, beyin tarafından hızlı bir şekilde emilir ve saatler sonra idrarla atılır. Yaygın kafein kaynakları kahve, çay, çikolata ve kolaların yanı sıra bazı ilaçları içerir. Çok fazla kafein, anksiyete, uykusuzluk, bulantı ve hızlı bir kalp atış hızı semptomlarına neden olabilir.
Estrojen
Östrojen, kadın üreme sisteminin oluşumuna rehberlik eden hormondur. Ergenlik döneminde ortaya çıkan, artan meme büyüklüğü ve genital saç gibi ikincil cinsiyet özellikleri, kadın vücudundaki artan östrojen seviyelerinden kaynaklanır. Adet döngüsü sırasında östrojen yükselir ve yumurtaların olgunlaşmasını uyarır. Hamilelik gerçekleşmezse, östrojen seviyeleri luteal fazda - adet döngüsünün son iki haftasında hızla düşer. Menopozda östrojen azalır, ancak üretim asla tamamen durmaz.
Kafein ve Östrojen
Ekim 2001 sayısındaki "Doğurganlık ve Sterilite" konulu bir araştırma, adet döngüsünün ilk aşamasında günde birden fazla kahvenin 36-45 yaşları arasındaki kadınlarda östrojeni arttırdığını buldu. "Kanser" Haziran 2005 sayısında bildirilen bir çalışmada, kafein alımı adet döngüsünün luteal fazı sırasında östrojen formlarından biri olan östradiolü azaltmıştır. Hem kafeinli kahve hem de kafeinli çay bu etkiye sahipti. Araştırmacılar, kafeinin vücuttaki östrojen üretiminde önemli bir enzim olan aromataz'ı inhibe edebileceğini düşündüler.
Uzman tavsiyesi
Koruyucu ve yaşlanma karşıtı tıp uzmanı Dr.Michael Lam'a göre, daha yüksek bir kafein alımı östrojen seviyeleri üzerinde daha büyük bir etkiye sahiptir. Lam, kahve tüketimi ve östrojen üzerine yapılan çalışmaların, günde dört ila beş fincan kahve, yaklaşık 500 mg kafein içen kadınların, adet döngüsünün başlarında, birden az içen kadınlardan yaklaşık yüzde 70 daha fazla östrojene sahip olduğunu gösterdiğini belirtiyor. fincan kahve bir gün. Lam, kadınların kahve alımını günde bir veya iki fincanla sınırlandırmasını önerir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler
Araştırmalar, kafeinin adet döngüsünün farklı aşamalarında östrojen üzerinde farklı etkileri olduğunu göstermektedir. Kafein ve östrojen hakkında sorularınız veya endişeleriniz varsa, bir sağlık uzmanına danışın.
