Balık yağı kapsülleri, kardiyovasküler hastalık riskinizi azaltmaya ve kas ağrısına yardımcı olabilecek iltihabı azaltmaya yardımcı olur. Çok az yan etkisi olan nispeten iyi huylu bir takviyedir. Mesanenizin veya idrar yolunuzun balık yağı almasının bilinen herhangi bir olumsuz yan etkisi yoktur ve aslında birkaç soruna yardımcı olabilir.
Balık Yağı Yardımcı Olur
Böbrekleriniz, mesaneniz ve idrar yolunuz idrar üretimi ve atılımında rol oynar. Hepsi biraz rahatsızlıktan hayatı tehdit eden sorunlara karşı hassastır. Balık yağı, bir mucize takviyesi olmasa da, her organdaki bazı sorunlara yardımcı olabilir.
Tümör Riskini Azaltır
Bir idrar yolu tümörü mesanede gelişme olasılığı yüksektir, çünkü idrar depolanır. Aile Hekimliği ve Temel Bakım Dergisi'nde yayınlanan 2016 tarihli bir araştırmaya göre, maalesef, nispeten yaygın bir kanser türüdür.
İdrar mesanede depolandığından, idrarınızdaki kanserojen kimyasallar sizi bir tümör geliştirme riski altına sokar. Mesanenizi şişiren kimyasallar sorunludur, ancak balık yağı mesane tahrişini azaltmaya yardımcı olabilir. Nutrition'da yayınlanan bir 2013 araştırması, balık yağı kapsüllerinde bulunan omega-3 çoklu doymamış yağların alınmasının inflamasyonu azaltmaya yardımcı olduğunu gösterdi. Araştırmacılar bunun idrar yolu tümörü geliştirme riskini azaltabileceği sonucuna vardı.
Böbrek Taşı Oluşumunu Azaltır
Böbrek taşları inanılmaz derecede acı vericidir ve genellikle hastaneye yatmayı gerektirir. Üroloji Bakım Vakfı'ndan bir makaleye göre, idrarınız kalsiyum ve tuzlar gibi mineraller açısından yüksekse, böbrek taşı geliştirme riski daha yüksektir.
Kalsiyum taşları en yaygın böbrek taşı türüdür. Böbrekte oluşurlar ve kırılabilir ve daha sonra çok acı veren üretere doğru yüzebilirler. Journal of Urology'de yapılan 2011 tarihli bir araştırmaya göre, balık yağı kalsiyum taşlarının oluşmasını önlemeye yardımcı olabilir.
Araştırmacılar, balık yağının içerdiği omega-3 yağ asitleri ile takviye edilmesinin, biriken ve taşlara neden olan kalsiyum formunu düşürdüğünü buldular. Taşların oluşmasını önlemek için uzun süreli takviye önerirler.
Böbreklerde Oksidatif Hasarı Azaltır
Vücudunuzdaki bazı kimyasal reaksiyonlar, vücudunuzun etrafında yüzen serbest oksijen moleküllerini serbest bırakır. Yalnız, oksijen molekülleri bağlanmak için bir şey arar ve son derece reaktiftir. Ayrıca "serbest radikaller" olarak da bilinirler.
Bu serbest radikaller, bağlanacak bir şey bulduğunda vücudunuzun hücrelerine zarar verebilir. Antioksidanlar, hücrelere zarar vermeden önce serbest radikallere bağlanır. Vücudunuz antioksidanlar üretir, ancak balık yağı takviyeleri de serbest radikallerle başa çıkmada ve hasarı önlemede çok etkilidir.
Examine.com'dan bir makaleye göre, balık yağı takviyesi, bilim adamlarının oksidatif stresi belirlemek için kullandıkları bir kimyasal maddeyi azaltır. Bu, enflamasyonu azaltmak için böbreklerinizde ve idrar yolunuzda balık yağı çalışması anlamına gelir.
Prostaglandinler, Lökotrienler ve Esansiyel Yağ Asitleri'nde yayınlanan bir 2010 çalışması, bir balık yağı takviyesinin, sıçan böbreklerinde radyoaktif bir bileşik olan uranil nitrat tarafından yapılan hasarı tersine çevirdiğini gösterdi. Araştırmacılar balık yağının antioksidan gücünü borçlu. Bir balık yağı takviyesi kullanarak böbreklerinizi böbrek hastalığına veya kansere katkıda bulunan diğer toksinlerden koruyabilir.
Balık Yağı Yan Etkileri
Bir balık yağı takviyesi alıyorsanız, potansiyel yan etkileri bilmelisiniz. Hiçbiri idrar yollarını etkilemese de, bazı potansiyel problemler vardır. Tüketici Laboratuarı'ndan bir makaleye göre günde 2.000 miligramdan fazla balık yağı almak uzun vadede bağışıklık sistemini baskılayabilir. Ayrıca kanı inceltebilir ve tansiyonu düşürebilir.
