Tavuk çorbası diyeti kilo kaybı için yedi günlük bir diyet planıdır. Diyetin ana dayanağı, kahvaltı dışında tüm öğünlerin tavuk çorbasından oluşmasıdır. Diyet tavuk çorbası için bir tarif sağlar ve beş farklı kahvaltı seçeneği sunar. Tavuk çorbası diyetinin birkaç farklı versiyonu vardır ve bazıları diyetini kaybetmek istediğiniz kilo miktarına bağlı olarak yedi günden daha uzun süre kullanmanızı önerir.
Aşama 1
Tavuk çorbası diyeti ile kilo verme şansınızı artırmak için hafif bir kahvaltı yapın. Kahvaltı, tavuk çorbası içermeyen günün tek öğünü olduğu için diğer yiyecekleri tüketmek için tek fırsattır. Olası sağlıklı seçenekler arasında yağsız yoğurt, meyve salatası, tam tahıllı tahıl veya yulaf ezmesi, yağsız süt ve taze meyve suyu bulunur.
Adım 2
Küçük, sık yemek yiyin. Gün boyunca sık sık tavuk çorbası aperatifleri yiyerek, acıkmanıza izin vermeyeceksiniz. Metabolizmayı kalori yakmakla meşgul eder ve istekleri ve tıkınma dürtüsünü azaltmalıdır.
Aşama 3
Çorbayı hazırlayın. Büyük bir çorba kabında zeytinyağı ve suyu ısıtın. Tencereye sarımsak, tuz, karabiber ve kereviz ekleyin. 15 dakika orta ateşte pişirin, sonra havuç, soğan, tavuk suyu ve limon suyu ekleyin. Tencereyi kaynatın, sonra ısıyı azaltın ve beş dakika pişirin. Dolu bir kap 26 adede kadar tek fincan porsiyon oluşturabilir.
4. Adım
Kursta kal. Tavuk çorbası diyetinin içeriği besin maddeleri bakımından yüksek ve kalorisi düşüktür. Tavuk çorbası diyetine sıkı sıkıya bağlı kalarak, sağlıklı ve dengeli bir yemek planı tüketeceksiniz.
İhtiyacınız Olan Şeyler
-
Tavuk
Zeytin yağı
Kaynatma kabı
Havuçlar
Kereviz
Uyarı
Güvenli olduğundan emin olmak için herhangi bir yeni diyet planına başlamadan önce doktorunuzla konuşun.
