Kayropraktik bir ayar aldıysanız, vücudunuzun işlevinde bir miktar iyileşme hissetme ihtimaliniz vardır, ancak başınızın ani hareketi ani bir vertigo hissini tetikleyebilir. Sıradan baş dönmesinden farklı olan bu anormal his, siz ya da oda hareket ediyormuş gibi hissetmenizi sağlar. Mayo Clinic'teki üst düzey doktorlar bile vertigo'nun tüm nedenlerini bilmese de, bazı tetikleyiciler inme, iç kulak travması ve ani kafa hareketleri içerir. Vertigo şaşırtıcı, idiyopatik bir hastalık olarak kalırken, kayropraktik bir ayarlamadan sonra vertigo atağını yönetebilirsiniz.
Aşama 1
Otur ve birkaç derin temizleyici nefes al.
Adım 2
Masörünüze vertigo atağı yaşadığınızı söyleyin. Belirtilerinize bağlı olarak, onlara boyun eğdirebilir. Örneğin, bulantı da yaşıyorsanız, midenizi sakinleştirmek için elinizde bir besin takviyesi olabilir.
Aşama 3
Eğer hala dengesiz hissediyorsanız, uzanmak için bir yer isteyin, böylece gözlerinizi kapatabilir ve dinlenebilirsiniz. Başınızı yükseltin ve odadaki tüm ışıkların soluk olmasını sağlayın, çünkü parlak ışıklar vertigoyu şiddetlendirebilir.
4. Adım
Terliyorsanız, ağır veya ekstra kıyafet katmanlarını çıkarın ve alnınıza oturtmak için ıslak, serin bir yıkama bezi isteyin.
Adım 5
Kahve, diyet kolaları veya diğer kafein yüklü içeceklerden kaçının. Size aradığınız bir sarsıntı vermezler. Aksine, bu sıvılar kan damarlarınızı kısıtlayabilir ve vertigo hastalığınızı daha da kötüleştirebilir. Bunun yerine su için.
6. Adım
Dikkatli olun ve kayropraktik randevunuzdan eve dönün. Kendinizi veya başkalarını, kendinizi daha iyi hissedip dengeye kavuşmuş olsanız bile, bir arabanın direksiyonuna sokma riskini göze almayın.
Adım 7
Vertigo saldırısından sonra yorulmaya hazır olun. Aslında, normalden daha uzun süre uyumak nadir değildir. Bu ihtiyacı şımartın çünkü vücudunuzun iyileşme yolu budur.
8. Adım
Kendinizi daha iyi hissediyorsanız ve vertigo atağını uygularken doktorunuza veya iç hastalıkları uzmanınıza danışın. Yoğunluğunu ve süresini açıklayın. Sporadik ataklar bile doktorunuza bildirilmelidir, çünkü bunlar sağlığınızın ve refahınızın diğer unsurlarını etkileyebilir.
İpucu
Vertigo genellikle Meniere hastalığının en zayıflatıcı semptomudur - iç kulakta bir dengesizlik. Vertigoya ek olarak, semptomlar baş dönmesi, işitme kaybı ve kulak çınlamasını içerir.
