Yaygın popülaritesi nedeniyle, şehrin imzalı cheesecake tarzının tadını çıkarmak için New York'ta olmanıza gerek yok. Krem peynir gibi yüksek yağ içeriği nedeniyle, New York cheesecake kalorisi yüksektir.
Kalori
LIVESTRONG'un gıda veri tabanı MyPlate'deki beslenme bilgileri, bir dilim New York cheesecake'in diliminizin boyutuna bağlı olarak 220 ila 510 kalori içerdiğini belirtiyor. MayoClinic.com'a göre, New York cheesecake'in bir dilimindeki kalorileri yakmak için neredeyse iki saat yürümek zorunda kalacaksınız.
Yağ içeriği
New York cheesecake yağ oranı yüksektir, bu da kalorinin yüksek olmasının bir nedenidir. MyPlate'teki beslenme bilgisi, bir dilimin 14 ila 33 gram yağ içerdiğini not eder. Bu yağdan dokuz ila 19 gram doymuş yağdan gelir.
Amerikan Kalp Derneği, günde 16 gramdan fazla doymuş yağ tüketmemeyi önermektedir, çünkü çok fazla kalp hastalığı gelişebilir - bu nedenle bir dilim New York cheesecake ara sıra tedavi edilmelidir.
Karbonhidratlar
MyPlates, New York cheesecake'in karbonhidrat bakımından da yüksek olduğunu belirtiyor. Bir dilim 17 ila 46 gram karbonhidrat içerir. Bu karbonhidratlardan sıfır ila bir gram liflerden, 16 ila 31 gram şekerden gelir.
Bu şeker içeriği, bu tatlıların diyetinizin nadir bir parçası olması için bir başka nedendir. Amerikan Kalp Derneği, kadınların günde 25 gram veya daha az şeker tüketmesini ve erkeklerin günde 38 gram veya daha az şeker tüketmesini önermektedir.
Protein
Bazı peynirler protein açısından zengin olmasına rağmen, New York cheesecake protein bakımından yüksek değildir. MyPlate, bir dilim New York cheesecake'in altı ila sekiz gram protein içerdiğini not eder.
MyPlate Hakkında Daha Fazla Bilgi
İPhone ve Android için ücretsiz LIVESTRONG MyPlate kalori izleme uygulaması, milyonlarca insanın yemeğini ve egzersizlerini takip ederken aktif bir topluluktan destek alarak sağlıklı bir şekilde kilo vermesine yardımcı oldu. Sürekli olarak en üst düzey bir uygulama olan MyPlate, milyonlarca yiyecek ve tarif, 5 dakikalık uygulama içi egzersizler ve sağlam bir destek topluluğu içeren kullanımı kolay bir araçta en son teknolojiyi sunar.
