2008 Yaz Olimpiyatları sırasında, Amerikan yüzme yıldızı Michael Phelps tipik Olimpiyat diyetini paylaştı. Bu toplamı duymak ve ne kadar yiyecek yediğini anlamak şaşırtıcı olsa da, günlük kaç kalori yaktığını, yaşını ve atletik yeteneğini dikkate almak önemlidir.
Yenmiş Kaloriler
NBC Sports ile yaptığı bir röportajda Phelps, 2008 Yaz Olimpiyatları'nda günde yaklaşık 12.000 kalori yediğini söyledi. Bu üç kızarmış yumurta sandviç, beş yumurta omlet, üç adet Fransız tost, üç krep ve irmik bir kahvaltı dahil. Öğle yemeği genellikle bir kilo makarna ve iki sandviç oldu. Akşam yemeği için büyük bir pizza ve bir kilo makarna yiyecektir.
Yakılan Kalori
Phelps'in kaç kalori yaktığını not etmek önemlidir. 165 kilo verdiği ağırlığı ile CaloriesPerHour.com saatte "güçlü" serbest stil yüzme 748 kalori yakacağını hesaplıyor. 2008 Yaz Olimpiyatları sırasında, Phelps sekiz etkinlikte yarıştı ve altın madalya kazandı; bunu yapmak için her gün ısınma, eleme ve yarışlar arasında birkaç saat yüzdü. Ve bu olayların çoğunda dünya rekoru sahibi olarak, hızı diğer rakip yüzücülerin bile "kuvvetli" oranının çok ötesindeydi.
hususlar
Phelps ortalama bir yetişkin için önerilen günlük kalorinin altı katı yiyordu. 2008 Olimpiyatları sırasında da 23 yaşındaydı ve bu nedenle, atletik uğraşlarını düşünmeden bile yaşından dolayı ortalama bir yetişkinden daha yüksek bir metabolizmaya sahipti. Olimpiyatlarda yarışmadan bir günde bu kadar kalori yemeye çalışırsanız muhtemelen hastalanırsınız.
