15 aylıkken, yürümeye başlayan çocuğunuz yiyecek de dahil olmak üzere etrafındaki her şeyi keşfetmeyi öğreniyor. Bebek olarak herhangi bir şey yiyen çocuğunuz artık sunduğunuz her şeyi yemeyi reddedebilir. Beğenileri ve beğenmeme durumlarını keşfederken, çocuğunuzun sağlıklı büyüme ve gelişme için gerekli kalorileri aldığından emin olmak için izlemeniz gereken yönergeler vardır.
Kalori İhtiyaçları
Çocuğunuzun yaşamının ilk yılında, büyüme hızı en yüksek seviyedeydi. Bebeğiniz yeni yürümeye başlayan aşamaya girdiğinde, büyüme hızı ve enerji ihtiyacı azalır. Keepkidshealthy.com'a göre, yeni yürümeye başlayan çocuklar, boyutlarına bağlı olarak günde 1.000 ila 1.300 kaloriye ihtiyaç duyuyor.
Süt ve Meyve Suyu
Amerikan Pediatri Akademisi'nin bir web sitesi olan HealthyChildren.org'a göre, çocuğunuzun günde 16-24 onstan fazla veya 300 ila 445 kalori içermesi gerekir. AAP ayrıca günde 60-90 kalori verecek günde birden fazla meyve suyu önermemektedir.
Yemekler ve Atıştırmalıklar
360 ila 435 kalori süt ve meyve suyu içtikten sonra, sadece 600 ila 950 kalori yemek ve atıştırmalıklar arasında bölünmeye devam ediyor. Doğru büyüme ve gelişmeyi sağlamak için, yürümeye başlayan çocuğunuzun sağlıklı yiyeceklerini beslemeli, yağ ve kolesterolü kısıtlamamalısınız. Proteinler, meyveler, sebzeler, süt ürünleri ve karbonhidratlar: Beş temel gıda grubunun etrafında dönen yemekler ve atıştırmalıklar sağlamayı hedefleyin.
Yüksek beklentiler
Ebeveynlerin sahip olduğu bir sorun, bir yürümeye başlayan çocuk için gerçekçi porsiyon boyutlarının ne olduğunu anlamaktır. Ortalama yürümeye başlayan çocuk bölümü, yetişkin bir porsiyon boyutunun yaklaşık dörtte biri olmalıdır. Gerçekten endişelenmeniz gereken tek zaman, yürümeye başlayan çocuğunuzun beklendiği gibi büyümemesi veya olması gerektiği kadar aktif olmamasıdır.
