Günlük olarak yeterli protein almak her zaman kolay değildir. MedlinePlus'a göre, toplam günlük kalorinizin yüzde 10'u ve yüzde 35'i bu kas yapıcı makro besin maddesinden gelmelidir. Pudra peynir altı suyu bazlı bir takviye olan izopür proteini, ihtiyacı olanlar için iyi bir seçenek olabilir.
İpucu
Peynir altı suyu proteini, kas oluşturmak için iyi bir seçenektir ve Isopure, vejetaryenler için bitki bazlı seçeneklerin yanı sıra kilo kaybına yardımcı olmak için şekersiz bir seçenek sunar. Bununla birlikte, Ulusal Böbrek Vakfı, böbrek hastalığı olanların, porsiyon başına daha yüksek protein miktarı nedeniyle Isopure'dan kaçınmak isteyebileceğini söylüyor.
İzopure Proteini Nedir?
İzopür proteini, yüzde 100 peynir altı suyu protein izolatı ile yapılan piyasadaki birkaç protein tozundan biridir. Whey Protein Enstitüsü'ne göre peynir altı suyu proteini peynir üretim sürecinde yapılır. Sütün içine özel enzimler eklendikten sonra, sıvı peynir altı suyu peyniri ayırır. Sıvı pastörize edilir ve daha sonra bir toz haline kurutulur.
Protein izolatı, yüzde 90 ila 95 oranında protein içerdiğinden, yüzde 1'e kadar laktoz ve yüzde 1 yağ içeren en saf takviyedir. Peynir altı suyu protein konsantresi ise yüzde 25 ila 89 protein, yüzde 4 ila 52 laktoz ve yüzde 1 ila 9 yağ içerir.
İzopure proteini, aşağıdakiler dahil olmak üzere çeşitli diyetlere ve ihtiyaçlara uyacak çeşitli protein tozu seçenekleri sunar:
- Ketojenik veya diğer düşük karbonhidratlı diyet yapanlar için düşük ve sıfır karbonhidrat seçenekleri
- Yapay renkler, tatlar veya tatlandırıcılar içermeyen doğal bir seçenek.
- Ekstra protein ile tarifler yapmak için iyi, lezzetsiz bir seçenek
- Kas kütlesini arttırmaya çalışanlar için daha yüksek proteinli ürünler
- Hayvansal ürünler yemeyenler için Vegan dostu protein tozu
Isopure kullanmak için bir kaşık protein tozunu su, meyve suyu veya sütle karıştırın; sonra iyice çalkalayın ve için. İçeceği karıştırmak için kullandığınız sıvı miktarı kullandığınız ürüne göre değişir, bu nedenle etiketi kontrol edin. Her gün yeterli protein aldığınızdan emin olmak için bir antrenmandan önce veya sonra veya yemekler arasında bir atıştırmalık olarak kullanın.
İzopürün Maliyeti ve Değeri
Bir 3 kiloluk Isopure küveti, satın aldığınız çeşitliliğe bağlı olarak 35 ila 45 $ için 42 kaşık toz tozu sağlar. Bu, kepçe başına yaklaşık 1 dolara veya gram protein başına dört ila beş sente kadar düşer. Bu fiyata, piyasadaki diğer seçeneklere benzer ve nispeten uygun fiyatlı. Isopure ayrıca A, C, E ve K vitaminleri ve magnezyum, bakır, potasyum ve krom gibi çeşitli vitaminler ve mineraller içerir.
Piyasadaki birçok rakip protein, peynir altı suyu ve kazein proteininin bir karışımı ile yapılır. Bazıları yumurta, bezelye, kenevir veya kahverengi pirinç gibi diğer protein kaynaklarını içerebilir. Konsantre olmaktan daha pahalı olduğu için hepsinde izolat bulunmayacaktır. Ispopure proteininin günlük multivitamin gibi davrandığını düşündüğünüzde, birçok tüketici için değer katar.
