Total Gym ciddi bir fitness yatırımıdır. Modele bağlı olarak, yayınlandığı tarihte 1.295 $ ile 4.895 $ arasında bir maliyete sahip olabilir. Total Gym ürünleri fizik tedavi kliniklerine, spor salonlarına, hastanelere, atletik eğitim tesislerine ve diğer birçok büyük şirkete satılmaktadır. Ancak, formda olmak için mutlaka en iyi yatırım değildir.
Egzersiz DVD'leri
Spor salonu üyeliği
Bir spor salonu üyeliği aylık 10 ila 200 $ arasında olabilir, bu da yılda 120 ila 2.400 $ arasındadır. Spor salonunda, çok çeşitli egzersiz ekipmanı ve hatta bir havuz, grup dersleri ve kişisel antrenörlere erişim kullanabilirsiniz. Bu nedenle, dolar için daha fazlasını elde edersiniz ve bir kez daha evinizde yer tasarrufu sağlarsınız.
Diğer Ev Spor Salonları
Birçok ev jimnastiği Total Gym'e kıyasla karşılaştırılabilir olsa da, diğer egzersiz ekipmanlarının maliyeti çok daha düşüktür. Örneğin, yayın sırasında Weider Fitness, 300 ila 600 dolar arasında değişen ev spor salonları satıyor. Evinizde çalışmak istiyorsanız, bu çok daha uygun maliyetli bir seçenektir.
Vücut Ağırlığı Egzersizleri
En ucuz seçenek, bir mattan biraz daha fazlasını gerektiren kendi rutin vücut ağırlığı egzersizlerinizi tasarlamaktır. Bu egzersizler çok az veya hiç ekipman gerektirmez ve kuvvet geliştirme ve kas kazanımında etkilidir. Oturma odanızda şınav, egzersizi, ağız kavgası, topuk asansörü, jimnastik, yoga ve Pilates yapabilirsiniz. Temel ağırlık antrenmanı için bir çekme çubuğu ve birkaç dambıl gibi basit ekipman ekleyin. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri tarafından önerilen haftalık minimum 150 dakikalık aerobik egzersizi ve sağlıklı bir diyet içeren sağlıklı bir kardiyo rutini ile bu yöntem sizi formda tutabilir.
