Egzersiz genellikle bağışıklık sisteminizi ve beyaz kan hücresi sayınızı artırır. Sporcularda düşük beyaz kan hücresi sayısı yaygındır, ancak daha ciddi bir tıbbi duruma da işaret edebilir.
Normal Beyaz Kan Hücresi Sayısı
Beyaz kan hücreleri veya lökositler kanınızın yaklaşık yüzde 1'ini oluşturur ve ayrıca lenf dokularınızda bulunur. Bunlar enfeksiyonlar ve hastalıklarla savaşan hücrelerdir. Doktorunuz, hastaysanız veya düzenli bir kontrol veya sağlık taramasının bir parçası olarak beyaz kan hücresi sayınızı kontrol etmek için bir kan testi isteyebilir. Yetişkinler için normal aralık, kübik milimetre başına 5.000 ila 10.000'dir.
Sisteminizde beş tip beyaz kan hücresi var:
- Bazofiller, bağışıklık tepkisini kontrol etmeye ve bir enfeksiyon bulunduğunda diğer hücreleri bilgilendirmeye yardımcı olan hücrelerdir.
- Nötrofiller vücudunuzdaki bakteriyel ve fungal enfeksiyonları öldürür.
- Lenfositler bakteriyel ve viral enfeksiyonlara karşı çalışan antikorlar oluşturur.
- Monositler diğer beyaz kan hücrelerinden daha uzun yaşar ve sisteminizdeki bakterileri parçalamak için çalışır.
- Eozinofiller, parazitler ve kanser gibi diğer enfeksiyon türlerine saldırır. Alerjik yanıt sırasında da aktiftirler.
Rochester Üniversitesi Tıp Merkezi, beyaz kan hücresi sayınızın birçok nedenden dolayı bu normal aralığın dışında olabileceğini belirtiyor.
Artan beyaz kan hücresi sayısı genellikle vücudunuzun bir enfeksiyonla savaştığının bir işaretidir. Ayrıca, her ikisi de anormal kan hücrelerinin üretimine neden olan miyelodisplastik sendrom veya miyeloproliferatif bozukluk gibi bazı tıbbi durumların bir belirtisi olabilir.
Düşük beyaz kan hücresi sayımı da endişe kaynağıdır. Kanser, HIV veya AIDS gibi ciddi bir hastalığın işareti olabilir. Kanser tedavileri de sisteminizdeki kan hücresi sayısını azaltır.
Uyarı
Sonuçlarınızda anormal bir beyaz kan hücresi sayımı ortaya çıkarsa, doktorunuz enfeksiyonun veya hastalığın kaynağını bulmak için ek testler isteyebilir. Bu testlerden bazıları şunları içerebilir:
- CBC veya tüm bileşenleri ölçen tam kan sayımı
- Her bir beyaz kan hücresi türünü ölçen diferansiyel beyaz kan hücresi sayısı
- Özellikle düşük bir nötrofil sayısı arayan nötrofil testi
- Sisteminizdeki spesifik enfeksiyonları tespit etmek için bakteriyel ve viral kültürler
- Kan kanserlerini kontrol etmek için biyopsi
- Enfeksiyon aramak için görüntüleme testleri
Ağırlık Kaldırma ve WBC Sayısı
Ağırlık kaldırma dahil egzersiz tipik olarak toplam beyaz kan hücresi sayınızı artıracaktır. Fiziksel aktivitenin sağlığınız ve bağışıklık sisteminiz için iyi olmasının bir nedeni de budur.
Araştırmacılar, sağlıklı genç yetişkinler üzerinde yapılan ve Dünya Deneysel Tıp Dergisi'nin Şubat 2013 sayısında yayınlanan altı yıllık bir çalışmada, araştırmacılar beyaz kan hücresi türlerinin beş dakikalık yoğun egzersizden sonra sürekli olarak arttığını bulmuşlardır. Bir grup koşarak veya kayak yaparak bir saat egzersiz yaptı ve sonra üç saat dinlendi. Bu grupta, nötrofil ve eozinofillerde bir artış ve lenfositlerde hafif bir artış gözlenmiştir.
Bu çalışmada beyaz kan hücrelerinin sayısındaki değişim, bireylerin döngü yapmasına veya koşmasına bakılmaksızın tüm gruplarda benzerdi, bu da yaptığınız egzersiz türünün önemli olmadığını düşündürüyor. Tüm formlarındaki fiziksel aktivite bağışıklık sisteminizi artırabilir. Deneklerin kondisyon düzeyi de sonuçları etkilememiştir.
Egzersiz WBC Sayısını Düşürdüğünde
Çoğu egzersiz türü beyaz kan hücresi sayınızı arttırırken, bazı durumlarda, özellikle dayanıklılık sporcuları olmak üzere sporcularda düşük beyaz kan hücresi sayımı meydana gelebilir. Bu durum genellikle endişe kaynağı olmakla birlikte, bir dayanıklılık sporcusunda depresif bir bağışıklık sistemi, altta yatan bir sağlık durumu değil, yoğun ve uzun süreli egzersizin bir yan etkisi olabilir.
Araştırmacılar, Temmuz 2010'da Avrupa Uygulamalı Psikoloji Dergisi'nin çevrimiçi yayınında yayınlanan 10 yıllık bir çalışmada, farklı sporların bir sporcunun beyaz kan hücresi sayısı üzerindeki etkisini değerlendirdiler. Nötrofinia veya düşük bir nötrofil sayısı en çok dayanıklılık sporcularında, özellikle bisiklete katılan sporcuların yüzde 17'si ve triatlonlara katılanların yüzde 16'sında gözlenmiştir.
Çalışma, dayanıklılık sporcularının diğer sporculara göre daha düşük nötrofil ve toplam beyaz kan hücresi seviyelerine sahip olduğunu doğrulamaktadır. Nötrofil seviyelerinin azalması bakteriyel bir enfeksiyona yakalanma şansınızı önemli ölçüde artırabileceğinden bu bir sağlık sorunu oluşturabilir. Çalışma sağlıklı olmayan bireyleri dışladı, bu nedenle azalmış hücre sayımının etkisi belirsizdir.
Bazı sporcularda nötrofil ve toplam beyaz kan hücresi sayısının azalmasının nedenlerini belirlemek için daha fazla araştırma yapılması gerekmektedir. Araştırmacılar tarafından önerilen teoriler şunları içerir:
- Daha hızlı hücre ölümü
- Kemik iliğinde nötrofil üretiminin azalması
- Kan dolaşımından ve dokulara artan oranda göç eden hücreler
- Dayanıklılık sporcularında görülen plazma hacmindeki artış
Genel olarak, bu bulgular sporculardaki düşük beyaz kan hücresi sayısının yoğun aktivitelere normal bir uyarlanabilir yanıt olabileceğini göstermektedir.
Frontiers in Physiology'nin Ağustos 2017 sayısında yayınlanan daha yakın tarihli bir çalışmada , araştırmacılar bir yarışma sezonunda küçük bir grup seçkin sporcunun yaptığı bir çalışmada benzer sonuçlar buldular. Sezon sonunda, araştırmalar beyaz kan hücreleri, nötrofiller ve monositlerin seviyelerinde önemli düşüşlerin yanı sıra ortalama trombosit hacminde bir azalma olduğunu fark etti.
Uyarı
Birçok durumda, lökopeni veya düşük beyaz kan hücresi sayımı olan bireylerde herhangi bir belirti görülmez, Temple Health'e dikkat çeker. Bununla birlikte, bu durum sizi ciddi bir enfeksiyon geliştirme riskine sokar. Ateşiniz, titremeniz ve terlemeniz varsa doktorunuza başvurun ve enfeksiyondan kaçınmak için önlemler alın.
Diğer Potansiyel Nedenler
Yoğun bir seviyede uzun süre egzersiz yapmadığınız sürece, düşük beyaz kan hücresi sayımı daha ciddi bir altta yatan durumun işareti olabilir. Kemik iliğinde kan hücresi üretimini etkileyen bozukluklar ve hastalıklar olası bir nedendir.
Örneğin, bir bireyin aplastik anemisi varsa, kan hücrelerini yapmak için kullanılan kemik iliği hücreleri hasar görür, bu da kan hücrelerinin daha düşük bir oranda üretilmesine neden olur, Ulusal Diyabet ve Sindirim ve Böbrek Hastalıkları Enstitüsü'ne dikkat çeker.
Miyelodisplastik sendromlar ayrıca beyaz kan hücresi sayısını azaltabilir. Kan hücresi üretimi bu durumla normal oranda devam etse de, hücreler hasar görür ve anormaldir ve sıklıkla kan dolaşımına ulaşmadan ölürler. Kan dolaşımına ulaşanlar enfeksiyonlarla etkili bir şekilde mücadele edemezler.
Bu durumlara kemoterapi, X-ışınlarından veya bir radyasyon tesisinden yüksek seviyelerde iyonlaştırıcı radyasyon, benzen dahil toksik kimyasallar ve bazı viral enfeksiyonlar neden olabilir. Semptomlar yorgunluk, sık enfeksiyonlar, soluk cilt, ciltte kırmızı lekeler, aşırı kanama ve morarmayı içerebilir.
Tedavi seçenekleri arasında kan ve kemik iliği nakli, kan nakli ve ilaç bulunur. Miyelodisplastik sendrom için ilk tedavi seçeneği genellikle hastalığın semptomlarını yönetmek için destekleyici bakımdır.
HIV ve AIDS de dahil olmak üzere bazı viral enfeksiyonlar vücudun beyaz kan hücresi sayısını da düşürebilir. HIV veya insan immün yetmezlik virüsü, bağışıklık sistemine saldırır ve düşük beyaz kan hücresi sayısına neden olur. Zayıf bağışıklık sistemi olan bireylerin enfeksiyonlara yakalanma olasılığı daha yüksektir ve patojenlerle mücadele etmekte zorlanabilirler.
Hastalık, vajinal sıvı, meni ve anne sütü dahil olmak üzere vücut sıvıları yoluyla bulaşır. Tedavi olmamasına rağmen, antiretroviral tedavi hastalığın ilerlemesini yavaşlatabilir.
AIDS veya edinilmiş immün yetmezlik sendromu, bağışıklık sistemi aşırı derecede hasar gördüğünde ve beyaz kan hücresi sayımı, özellikle CD4 hücreleri, bir tür lenfositin son derece düşük olduğu bir HIV enfeksiyonunun geç aşamasıdır. Bu aşamada, bireylerin özellikle fırsatçı bir enfeksiyona yakalanma olasılığı vardır.
Lenfoma ve lösemi gibi bazı kanserler de kemik iliğini ve kan hücresi üretimini etkileyerek düşük beyaz kan hücresi sayısına neden olabilir. Radyasyon tedavisi ve kemoterapi dahil kanser tedavileri de beyaz kan hücresi seviyelerinin düşmesine neden olabilir.
Bazı ilaçlar beyaz kan hücresi sayınızı da düşürebilir. İmmünsüpresan ilaçlar, histamin-2 blokerleri, antikonvülzanlar, antitroid ilaçlar ve klozapin bunlardan sadece birkaçıdır.
Enfeksiyondan Kaçının Önlemleri
Düşük beyaz kan hücresi sayısına sahip olmak, vücudunuzun enfeksiyonları tanıma ve bunlara yanıt verme yeteneğini etkiler ve ciddi şekilde hastalanma olasılığınızı artırır. Wexner Tıp Merkezi, doktorunuz tarafından sağlanan tedavi planını takip ederken sağlıklı kalmanız için önlemler almanızı önerir.
Ellerinizi antibakteriyel sabun kullanarak sık sık yıkayın ve tek kullanımlık kağıt havluyla kurulayın. Bir bez havlu kullanıyorsanız, temiz bir havlu için günde en az bir kez değiştirin. Günlük duş alın ve tırnaklarınızı kesilmiş ve temiz tutun. Dişlerinizi yumuşak bir fırça ile fırçalayın. Çentikleri ve kesikleri önlemek için elektrikli bir tıraş bıçağı kullanarak tıraş olun. Cildinizi kuruma ve çatlamadan korumak için losyon uygulayın.
Bazı egzersizler beyaz kan hücresi sayınızı artırmanıza yardımcı olabilirken, spor salonunda potansiyel enfeksiyonlara maruz kalmamak için evde egzersiz yapmayı düşünün. Kesilebileceğiniz etkinliklere katılıyorsanız önlem alın. Örneğin, bahçecilik yapıyorsanız eldiven giymeyi unutmayın.
Beyaz kan hücresi sayınız çok düşükse, doktorunuz halka açıkken veya tozlu veya kirli bir odada N-95 yüz maskesi takmanızı önerebilir. Bir enfeksiyonu veya ateşi izlemek için sıcaklığınızı günde iki kez almanız gerekebilir.
Uyarı
- Deride kızarıklık, kızarıklık veya şişme
- Üç gün içinde iyileşmeyen kesikler
- Ağızda beyaz lekeler, çarpmalar veya kızarıklık
- Sulu ishal
- Ateş 100.4 dereceden fazla Fahrenheit
