Canlı ve aktif kültürlere sahip her türlü yoğurt sağlık yararları sunar ve Yoplait çeşitleri de bir istisna değildir. Ancak Yoplait markasının diğerlerinden daha sağlıklı bazı ürünleri var. Hangi yoğurtun alınacağını seçerken, gerçekten ne yediğiniz hakkında daha fazla bilgi edinmek için daima kabın beslenme etiketini kontrol edin.
Sade Besin Değerleri
Yoplait, sade çeşitlerini ağır bir şekilde tanıtmıyor ve Ocak 2014 itibariyle şirketin web sitesinde bile listelenmiyor. Ancak birçok mağaza onları stoklar ve genellikle aromalı tiplerden daha sağlıklı seçeneklerdir. 8 onsluk bir yağsız sade Yoplait yoğurt kabında 130 kalori, yağsız, 19 gram karbonhidrat ve 15 gram protein bulunur. Yoplait ayrıca, sade, yağsız çeşidi ile karşılaştırılabilir beslenme gerçeklerine sahip daha kalın, sade bir Yunan yoğurt satıyor. Yoplait'in sade yoğurtundaki ana bileşen süttür, ancak her kapta az miktarda mısır nişastası, koşer jelatin ve pektin bulunur. Kaşer jelatinin zararlı olduğu bilinmemekle birlikte, vejetaryenler ve veganlar birçok kaşer jelatininin hayvanlardan veya balıklardan alındığının farkında olmalıdır.
Aromalı Besin Değerleri
Yoplait'in web sitesi, orijinal, 6 ons çilek muzlu yoğurtun 170 kalori, 1.5 gram yağ, 33 gram karbonhidrat ve 5 gram protein içerdiğini bildirdi. Az yağlı sütün yanı sıra birincil bileşenleri şeker, çilek, mısır nişastası ve muz püresidir. Yoplait'in kalın ve kremsi çilekli muzlu yoğurtunda da 6 onsluk bir kapta 180 kalori, 2.5 gram yağ, 31 gram karbonhidrat ve 7 gram protein bulunur. Ana bileşenleri az yağlı süt, şeker ve yağsız süttür, ancak gerçek meyve içermez; bunun yerine, meyveye benzeyen renk karminlerden gelir - böceklerden elde edilen kırmızı bir pigment.
Sağlık yararları
Tüm Yoplait yoğurt türlerinde canlı ve aktif kültürler, bir dizi sağlık yararına sahip olan probiyotik bakterilerdir. En yaygın olarak, probiyotikler kabızlık, ishal ve inflamatuar bağırsak hastalığı gibi gastrointestinal rahatsızlıkların semptomlarını azaltır veya azaltır. Probiyotikler ayrıca bağışıklık sistemi işlevini de artırabilir. Yoğurt da kilo kaybı için faydalara sahip olabilir. 2005 yılında "Uluslararası Obezite Dergisi" nde yayınlanan bir çalışmada, kalorileri azaltan ve 12 hafta boyunca her gün üç adet 6 onsluk yağsız Yoplait yoğurt yiyen denekler, gövde ve bel çevresinde deneklerden daha fazla vücut yağı ve daha fazla kilo verdiler kaloriyi düşüren ve jelatin bazlı bir plasebo yiyen.
Sağlık Engelleri
Aromalı Yoplait yoğurtlardaki yüksek karbonhidrat sayıları, ilave şekerden ve ilave meyve veya meyve aromalarından gelir. Az miktarda ilave şeker tüketmenin sağlığınızı ciddi şekilde etkilemesine rağmen, Amerikan Kalp Derneği, eklenmiş şekerin obezite ve kardiyovasküler problem riskinizi artırabileceğini belirtmektedir. Yoplait'in yoğurtları da mısır nişastası ve diğer katkı maddeleri ile kalınlaştırılır. Daha az işlenmiş ve süt ve canlı, aktif kültürleri sadece iki bileşen olarak listeleyen yoğurtlardan en fazla beslenmeyi elde edersiniz.
