Keratinler insan saçı ve tırnaklarında bulunan yapısal proteinlerdir. Bir keratin takviyesi, parlaklık yaratırken saçlarınızı güçlendirmek içindir. Birçok kişi, salonlardan keratin tedavileri alır ve "keratin vitaminleri" - ek formda keratin - eczanelerden veya çevrimiçi olarak satın alır.
Bugün piyasada birçok saç ve tırnak takviyesi var. Biyotin, keratin üretmeye yardımcı olan, böylece saç ve tırnakları güçlendiren ve büyümeyi teşvik ettiği düşünülen bir takviyedir. Bununla birlikte, Mayo Clinic, keratin takviyelerinin çalışmasının olmadığını gösteren araştırmanın eksik olduğunu vurgulamaktadır.
Keratin ve Biyotin
ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, Biotin'in saç ve tırnaklarda bulunan keratin proteininin güçlendirilmesine yardımcı olduğu düşünülen bir takviyedir. Muz, yumurta ve süt gibi gıdalarda da az miktarda bulunur. Saç dökülmesi ve kırılgan tırnakların yanı sıra, çeşitli diğer durumlarla birlikte sinir hasarını tedavi etmek için de kullanılır. ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, biyotinin, biyotin eksikliğinden kaynaklanan saç dökülmesinin tedavisinde etkili olduğunu doğrulamaktadır.
Biyotin eksikliği, hamile, yetersiz beslenen, hızlı kilo kaybı yaşayan veya uzun süredir tüp beslemesi olan insanları etkileyebilir. Sigara içmenin muhtemelen düşük biyotin kan düzeylerine de katkıda bulunduğu düşünülmektedir.
Cilt Eklenti Bozuklukları'ndaki Nisan 2017 tarihli bir derlemede, biyotin takviyelerinin, biyotin eksikliği olmayan insanlarda saç ve tırnakların güçlendirilmesinde etkili olmadığı kanıtlanmıştır. Bu tür eksiklikler nadirdir, çünkü biyotin diyet yoluyla yeterli miktarlarda kolayca elde edilir.
Biyotinin proteini, özellikle keratin sentezlemedeki rolü, insanları dolaylı bir keratin takviyesi olarak işlev gören saç ve tırnakların güçlendirilmesinde etkili olacağını düşünen şeydir. 2017 Cilt Uzatma Bozuklukları incelemesi, şu anda mevcut olan hiçbir çalışmanın dengeli diyetleri olan sağlıklı bireylerde biyotin eksikliklerini ortaya koymadığını vurgulamaktadır.
Önerilen günlük kullanım sadece 30 mikrogramdır ve pirinç, kepekli tahıllar, yumurta sarısı, karaciğer, somon, baklagiller ve fındık gibi birçok gıdada büyük miktarlarda bulunur.
Keratin Takviyeler Tehlikeli mi?
Keratinin en büyük tehlikeleri formaldehit içeren salon tedavilerinden kaynaklanmaktadır. ABD Gıda ve İlaç İdaresi'ne göre, saça dışarıdan eklenen ve daha sonra saç düzleştirme gibi yüksek ısı ile muamele edilen tedaviler formaldehit maruziyetine neden olur.
Güçlü, kokulu bir gaz olan formaldehit, İş Güvenliği ve Sağlık İdaresi tarafından belirtildiği gibi bu keratin tedavilerinde ciddi bir sağlık tehlikesidir. Saça uygulandığında gaza maruz kalırsanız, akciğerlerinize veya gözlerinize girebilir. Daha sonra hırıltılı solunum ve öksürük gibi solunum problemlerine, ayrıca deri döküntüleri ve kaşıntıya neden olabilir. Formaldehit maruziyeti de bir kanser riski olarak kabul edilir.
Keratin ve biyotin oral takviyelerine gelince, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi muhtemelen güvenli olduğunu düşünmektedir. Mayo Clinic, 10 miligrama kadar olan dozların herhangi bir olumsuz etkiye neden olmadığı gösterilmiştir.
Karaciğer tarafından değiştirilen ilaçları alırsanız, biyotin takviyeleri almayı unutmayın, çünkü bu takviye aldığınız ilaçların etkilerini en aza indirebilir. Bu ilaçların bazı örnekleri klozapin, siklobenzaprin ve fluvoksamin olabilir. Biyotin takviyesi almadan önce lütfen doktorunuzla konuşun.
Uyarı
Özellikle başka ilaçlar alırsanız, yeni bir takviye almadan önce bir doktora danışın.
