Evde veya spor salonunda egzersiz yapmanın sağlığınızı arttırması ve kendinizi canlı hissetmeniz gerekir, ancak bazı insanlar için egzersiz yapmak ağrı demektir. Fiziksel efordan sonra başınızın sol tarafındaki ağrı, ciddi bir şeyin belirtisi veya arada bir ortaya çıkan hafif bir problem olabilir. Bununla birlikte, evde tedaviye cevap vermeyen kronik baş ağrısı için doktorunuza danışmanız önemlidir.
gerginlik
Gerilim baş ağrıları, fiziksel egzersiz sırasında aşırı zorlama ile ortaya çıkan daha yaygın baş ağrılarıdır. Bu baş ağrıları başınızın arkasından başlayabilir ve sola veya sağa göç edebilir. Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi'ne göre, gerilim baş ağrıları gevşeme ve nefes alma tekniği ile oldukça tedavi edilebilir. Egzersiz sırasında gerginlik baş ağrısını önlemek için, sert hareket etmeyin veya kaslarınızı aşırı zorlamayın. Seçtiğiniz aktivite ile mümkünse, vücudunuzun sol ve sağ tarafındaki kasları eşit olarak kullandığınızdan emin olun. Egzersiz sırasında zihninizi stresli sorunlardan uzak tutmak da gerilim baş ağrılarının oluşmasını önlemeye yardımcı olabilir.
Paroksismal Diskineziler
Paroksismal diskineziler, fiziksel efordan sonra tek taraflı migren başlangıcını içeren nadir bir genetik bozukluktur. 2000 yılında "Nöroloji, Nöroşirurji ve Psikiyatri Dergisi" nde yayınlanan bir araştırmaya göre, bu genetik bozukluk insan DNA yapısında üç kromozomla bağlantılıdır. Açık bir tanı koymak için test ve değerlendirme gereklidir. Tedavi seçenekleri tezgah üstü veya narkotik ağrı kesici ilaçlarla ağrı yönetimini içerir.
Boyun sakatlığı
Baş ağrıları her zaman beyin rölenizde gerilim veya başka bir şeyle ortaya çıkmaz. Boynunuzdaki yaralanmalar da egzersize bağlı, sol taraflı baş ağrılarıyla uğraşırken suçludur. "Baş Ağrısının İleri Tedavisi" nin yazarları R. Allan Purdy ve Alan M. Rapoport'a göre, boyun yaralanması hafif tahrişten şiddetli migrene kadar baş ağrısına neden olabilir. Yaralanmaya bağlı baş ağrılarından şüpheleniyorsanız, daha fazla hasarı önlemek için derhal tıbbi yardım alın.
hususlar
Sol taraftaki başınızın veya başınızın bir veya iki hafta boyunca devam eden baş ağrıları, lisanslı bir doktorun dikkatine sunulmalıdır. Kronik baş ağrıları en kötü vakalarda nörolojik bozuklukların veya travmanın bir işareti olabilir. Her zaman hangi egzersiz aktivitesinin baş ağrınızı tetiklediğine dikkat edin, gelecekte bundan nasıl kaçınacağınızı daha iyi anlayın.
