Doktorlar genellikle kalp veya kan damarı hastalığı riski artmış olanlar için kan incelticiler reçete eder. Daha ince kan, atardamarlarda ve damarlarda daha düşük kan pıhtısı riski ile sonuçlanabilir ve bu da kalp krizi olasılığını azaltabilir. Aspirin veya antikoagülanlar gibi ilaçlar genellikle kan pıhtılarını önlemek için kullanılır. Akdeniz yemekleri açısından zengin bir diyet, tıkanmış arter riskini azaltmaya yardımcı olabilir ve sarımsak, zencefil ve zerdeçal gibi bazı yiyecekler kanı inceltmede faydalı olabilir.
Akdeniz Diyeti
MedlinePlus web sitesinde yer alan 2014 tarihli bir makale, Akdeniz diyetinin arteriyel sağlık üzerindeki faydalarına dikkat çekiyor. Akdeniz diyeti uygulayan yetişkinler, beş yıllık bir süre boyunca kalp krizi ve inme risklerini yüzde 30 oranında azaltabilir. Pamplona, İspanya'daki Navarra Üniversitesi'nde profesör olan Dr.Miguel Martinez-Gonzalez, MedlinePlus'a faydaların periferik arter hastalığına da yayıldığını söyledi.
Akdeniz Yemekleri
Akdeniz diyeti İtalya, İspanya ve Akdeniz bölgesindeki diğer ülkelerde ortaya çıkmıştır. Tipik Amerikan diyetinden daha az karbonhidrat, daha az et ve daha fazla bitki bazlı gıda ve tekli doymamış yağ içerir. MedlinePlus, diyetin bol miktarda kırmızı et, doymuş yağ ve şeker içeren bol miktarda balık, diğer deniz ürünleri, yüksek lifli gıdalar, meyveler, sebzeler, fındık, baklagiller ve zeytinyağı yemeye dayandığını belirtiyor.
Sarımsaklı
Sarımsak, antiseptik ve soğuk algınlığı tedavisi de dahil olmak üzere birçok tıbbi uygulamada yüzyıllardır kullanılmaktadır. Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi'ne göre, sarımsakın en umut verici rollerinden biri, kalp hastalığı ve aterosklerozun önlenmesinde kullanılmasıdır - arterlerin plak oluşumu yoluyla sertleşmesidir. Sarımsak sadece aterosklerozun ilerlemesini yavaşlatmakla kalmaz, aynı zamanda kan basıncı üzerinde de olumlu etkileri olabilir. Sarımsakın kan inceltici olarak hareket etme yeteneği, bu kalp-sağlıklı etkilerden kısmen sorumludur.
Zencefilin Faydaları
Zencefil Asya, Hint ve Arap mutfağı ve tıbbında kullanılan bir köküdür. Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi, uzun kullanım listesinin, mide, ishal, bulantı, artrit ve kalp rahatsızlıklarının tedavisini içerdiğini belirtiyor. Zencefil ayrıca kan inceltici özelliklerin yanı sıra dolaylı olarak ince kana yardımcı olabilecek antienflamatuar etkilere sahiptir, çünkü iltihap kalın kanlara neden olabilir. Zencefil, taze veya kurutulmuş kök, özler, kapsüller ve çaylar dahil olmak üzere çeşitli formlarda tüketilebilir.
Zerdeçal Tedavileri
Hint yemeklerinde yaygın olarak kullanılan lezzetli bir bitki olan zerdeçal, Çin ve Amerikan Hint tıbbında yaraları, cilt hastalıklarını ve karaciğer rahatsızlıklarını tedavi etme potansiyeli olan bir anti-enflamatuar olarak da tıbbi olarak kullanılır. Sarımsak gibi, zerdeçal da kötü kolesterolün kan damarlarında birikmesini önleyerek ateroskleroz başlangıcını ortadan kaldırabilir. MedlinePlus, zerdeçalın kan inceltici özellikleri nedeniyle kan pıhtılaşmasını yavaşlatabileceğini belirtiyor.
Kanama Riskleri
Tüm kan inceltici gıdalar, kanama riskini artırabileceğinden dikkatli kullanılmalıdır. Bu özellikle herhangi bir kan inceltici ilaç alıyorsanız veya kanama riski artarsa doğrudur. Aspirin, varfarin veya klopidogrel gibi kan sulandırıcıları alıyorsanız veya ameliyat yapmayı planlıyorsanız, diyetinize sarımsak, zerdeçal, zencefil veya başka herhangi bir kan inceltici madde eklemeden önce doktorunuza danışın.
