Kilo kaybı, bir kişinin yemek yerine geçerek kilo vermesine yardımcı olur. Kalorisi yüksek bir yemek yemek yerine, bol miktarda vitamin ve mineral ile dolu bir kalori kontrollü sallama içmeniz istenir. Çoğu diyet sallama üreticisi, günde en az bir öğünün katı gıdadan yapılmasını talep eder. Diyetinizin bir parçası olarak kilo verme sarsıntılarını kullanma planlarınız hakkında doktorunuzla konuşun.
İnce Hızlı
Planlar değişmekle birlikte, kalori kontrollü bir diyetle birlikte genellikle diyet planında günde iki sallama tüketirsiniz. Akşam yemeği yarım sebzeden ve diğer yarı yağsız proteinlerden ve nişastalardan oluşmalıdır. Sadece kilo vermek için sallamalara güvenmek yerine, Slim Fast marka çubukların kullanımını da düşünebilirsiniz. Barlar ayrıca kalori kontrollüdür ve normal öğünlerinizin yerini almak için kullanılır. Sarsıntı lezzetleri çikolata, Fransız vanilya, kapuçino ve çilek içerir. Her sarsıntı porsiyonu yaklaşık 180 kalori, 6 gram yağ ve 10 gram protein içerir.
Medifast
Medifast için, her gün beş öğün yerine bir "yağsız ve yeşil öğün" tüketirsiniz. Yağsız ve yeşil yemeğiniz bol sebze ve tavuk, hindi veya balık gibi yağsız bir proteinden oluşur. Kilo kaybı sallanmalarının yanı sıra, yemek yerine yapılan seçimler arasında çorbalar, pudingler, yemek çubukları ve yulaf ezmesi bulunur. Sarsıntılı tatlar çikolata, çilek, vanilya, muz ve portakaldır. Porsiyon başına 90 kalori, 1 gram yağ ve 11 gram protein tüketeceksiniz.
Herbalife Beslenme Sallamak
Herbalife ayrıca bir dizi kilo kaybı sallıyor. Sallamak için, konsantre formülü iki kaşık ve bir bardak yağsız süt karıştırıyorsunuz. Kilo vermek için, her gün iki sallama ve iyi dengelenmiş bir yemek içmeniz istenir. Sütle hazırlandığında, her 8 onsluk porsiyon 170 kalori, 1.2 gram yağ ve 17 gram protein içerir. Lezzet seçenekleri arasında Fransız vanilyası, yabani meyve, çikolata, kafe latte ve kurabiyeler bulunur.
GNC Toplam Yalın
GNC'nin Toplam Yalın ürün serisinden Yalın Sarsıntı, kilo vermek ve yağsız kas kütlesi oluşturmak isteyen kişilere pazarlanmaktadır. Günde iki sal içmeli, bir besleyici yemek yemeli ve düzenli bir egzersiz rutini takip etmelisiniz. Hazırlamak için, 8 ons suya iki kaşık toz ekleyin ve karıştırın. Her porsiyon 180 kalori, 2 gram yağ ve 9 gram protein içerir. Lezzet seçenekleri arasında İsviçre çikolatası, vanilya ve meyve bulunur.
