Beer Institute'un istatistiklerine göre, 21 yaşın üzerindeki Amerikalılar, 2012 yılında ortalama 28, 2 galon bira içti. Düzenli bira içerseniz, bu 46.107 kaloridir, bu da 13 pound'dan fazladır. Amerikalılar zaten ihtiyaç duyduklarından daha fazla kalori alıyorlar, bu yüzden normal biranızı düşük kalorili bir demleme ile değiştirmek, kalorileri kesebilir ve daha sağlıklı bir kilo vermenize veya korumanıza yardımcı olabilir.
Ultra Düşük Kalorili
Süper kalorili bir içiciyseniz, bira üreticilerinin sadece sizin için hazırladığı çok düşük kalorili biraların bazılarına göz atın. Budweiser Select 55, 12 ons porsiyon başına sadece 55 kalori ile en düşük kalorili biralardan biridir. Bir başka düşük kalorili bira olan Miller Orijinal Taslak, 12 ons'ta 64 kalori içerir. İthal bira meraklıları için, en düşük kalorili seçiminiz 12 onsluk porsiyon başına 64 kalori olan Beck's Light.
Hafif Biralar
Bira şirketleri ayrıca bir dizi hafif bira seçeneği de sunmaktadır. Bu tür biralar, kalorilerde çok düşük kalorili biralardan biraz daha yüksektir, ancak orijinal normal biralarından daha az kalori içerir. 12 onsluk porsiyonda 95 kalorili Michelob Ultra, düşük kalorili hafif bira seçeneğidir. Miller Lite ayrıca 12 onsluk porsiyon başına 96 kalori ile düşük kalorili bir seçimdir. Molson Light, servis başına 88 kalori ile düşük kalorili ithal bir biradır. Amstel Light, 12 onsluk porsiyon başına 99 kalori ile düşük kalorili ithal bir bira seçeneğidir.
Düşük Kalorili Düzenli Bira
Ortalama olarak, 12 onsluk normal bira 153 kalori içerir. Ancak tüm normal biralar kalorisi o kadar yüksek değildir. Örneğin Bud Ice, 12 onsluk porsiyon başına 123 kalori içerir. Busch Beer ayrıca porsiyon başına 133 kalori ile düşük kalorili normal bir biradır. Meksika'dan Cerveza Carta Blanca da 12 onsluk bir porsiyonda 128 kalori ile daha düşük kalorili. Bu şaşırtıcı bulabilirsiniz, ancak şişelenmiş Guinness, normal bir bira için kalorilerde oldukça düşüktür ve 12 onsluk porsiyon başına 128 kalori vardır.
Düşük Alkollü Bira
Düşük alkollü biralar da kalorilerde daha düşük olma eğilimindedir. Pabst Ekstra Hafif Düşük Alkol, 12 onsluk bir şişede 67 kalori içerir ve sadece yüzde 2, 5 alkoldür. Alkolsüz bir bira olarak kabul edilen O'Douls, kalori ve alkol bakımından da çok düşüktür. Bu biranın bir porsiyonu 70 kalori içerir ve yüzde 0.4 alkol içeriğine sahiptir.
