Ekstra çaba gerektirmeden hızlı kilo kaybı sadece aptalca bir mit değildir, tehlikeli olabilir. Temizler, diyet hapları ve ma huang çayı gibi ürünler mucize kilo kaybı sonuçları vaat ediyor, ancak arkalarındaki gerçek bir lanetten daha az bir mucizedir. Ma huang, metabolizmanızı arttırmak, iştahınızı bastırmak ve vücudunuzun doğal yağ yakma mekanizmasını geliştirmek için doğal bir uyarıcıdır. Bu iddiaların aslında bir temeli vardır, ancak hikayenin tamamı değildir.
Kilo Verme Gerçekleri
Kilo kaybı sadece bir kalori açığı ile sağlanabilir. Bunu yapmanın en sağlıklı yolu taze sebzeler, çiğ meyveler, esansiyel yağ asitleri, kepekli tahıllar ve yağsız proteinlere dayalı zayıf bir diyet yemektir. Me huang gibi metabolizmanızı hızlandıran maddeler bunu sadece kısa süreler için yapar. Onları almayı bıraktığınızda, metabolizmanız yavaşlar ve diyetinizi ve yaşam tarzınızı değiştirmediyseniz, ekstra tartım hemen geri çekilir.
Ma Huang Hakkında
Ma huang, Ulusal Tamamlayıcı ve Alternatif Tıp Merkezi'nin doğal uyarıcı efedrin içerdiğini açıkladığı Çin efedra adıdır. Ma huang, Moğolistan ve Orta Asya'ya özgü, efedra equisetina adı verilen çalı benzeri yaprak dökmeyen bir bitkidir. Bitkinin yaprakları ve sapları toplanır, kurutulur ve daha sonra kapsül ve tablet şeklinde satılır. Kurutulmuş yapraklar ve tozlar da tentür, çay ve ekstrakt olarak kullanılmak üzere satılmaktadır.
Etkileri
Efedra bir uyarıcıdır. Vücudunuzdaki etkileri amfetaminlere benzer ve iştahınızı bastırmayı, kalp atış hızınızı ve kan basıncınızı yükseltmeyi ve ısı üretimini artırmayı içerir. Tüm bu etkiler, kalorileri daha hızlı yakıyormuş gibi hissetmenizi sağlayabilir, ancak bu bölgedeki kazançlar kısa süreli ve geçicidir. Bunun kalbinize yüklediği gerginlik olmayabilir, bu da efedranın Amerika Birleşik Devletleri'nde yasaklanmasının nedenlerinden biridir.
Uyarı
ABD Gıda ve İlaç İdaresi 2004 yılında ve sonra 2007'de efedra içeren ürünlerin satışını yasakladı. Efedraya bildirilen advers etkiler arasında kan basıncı, göğüs ağrısı, baş dönmesi, baş ağrısı ve gastrointestinal problemler yer almaktadır. Bildirilen diğer yan etkiler kalp krizi, hepatit, felç, nöbet ve psikozdu. Columbia Üniversitesi'nden Go Ask Alice'e göre, bildirilen 32 ölüm oldu! Heath tavsiye web sitesi
