Egzersizin temel faydalarından biri, adet krampını azaltmaya yardımcı olmasıdır. Ancak bazen, bunun tam tersi bir etkisi vardır. Egzersiz sırasında kramp gibi menstruasyondan muzdaripseniz, bazı olası nedenler vardır ve bazıları potansiyel olarak ciddidir. Egzersiz sırasında düzenli olarak kramp yaşarsanız veya ağrı şiddetli ise, ciddi tıbbi sorunları ekarte etmek için testler için doktorunuza danışmalısınız.
İrritabl Bağırsak Sendromu
Egzersiz sırasında adet gibi kramp, irritabl bağırsak sendromu ile ilişkili olabilir. Semptomlar, herhangi bir zamanda ortaya çıkabilecek ciddi karın kramplarını içerir. Erkeklerden daha fazla kadın durumdan muzdariptir, bu nedenle kabızlık, şişkinlik, gaz, ishal ve bulantı gibi semptomlarınız varsa doktorunuza danışmalısınız. IBS teşhisi konmuşsa, diyet modifikasyonu ve egzersiz ve yemeğinizin zamanlaması semptomları hafifletmeye yardımcı olabilir.
Hipotiroidi
Hipotiroidizm, tiroidiniz az aktif olduğunda ve yeterli tiroid hormonu üretmediğinde ortaya çıkar. Semptomlar, adet döneminizden önce ve sırasında aşırı ağrılı krampları içerir. Egzersiz sırasında menstrüel benzeri krampların ne zaman meydana geldiğini not edin - döneminizin etrafında düştüğünü fark ederseniz, tiroidinizin test edilmesini isteyebilirsiniz.
Hormonlar
Egzersiz sırasında açıklanamayan kramplar hormonların bir sonucu olabilir. Menstrüel kramplara, adetinizle ilgili hormonlar neden olur ve yoğun egzersiz, döngünüzün diğer zamanlarında hormonal bir yanıtı tetikleyebilir. Sorunları çözmek için egzersiz yapmadan önce ibuprofen veya naproksen gibi steroid olmayan bir anti-enflamatuar alın.
Gebelik
Aniden kramp yaşamaya başlarsanız, ancak adet döneminiz geçmediyse hamile olabilirsiniz. Menstrüel benzeri kramplar ilk trimesterde yaygındır. Bunlar egzersiz sırasında ortaya çıkabilir veya rastgele ortaya çıkabilir. Hamile olabileceğinizi düşünüyorsanız veya dönemlerinizi baskılayan veya düzensiz dönemlere neden olan bir doğum kontrolü formu alıyorsanız, olasılığı ortadan kaldırmak için bir gebelik testi yaptırmak isteyebilirsiniz.
