Kilo kaybı söz konusu olduğunda, kaka muhtemelen akla gelen ilk şey değildir - ancak kaka ve kilo kaybı arasında bir bağlantı olduğu ortaya çıkar.
Şimdi dinleyin: Evinizi Temiz Tutmak - Bir Dağınık Olsanız Bile
Bu ay Uluslararası Obezite Dergisi'nde yayınlanan bir araştırmaya göre, kilo kaybı bağırsaklarınızda üreyen spesifik bakteri türüne bağlı olabilir ve kakada (üzgünüm) bulunur.
Danimarka'daki araştırmacılar, 25 hafta boyunca iki diyetten birini koruyan 62 aşırı kilolu katılımcıyı izledi - yüksek lifli Yeni İskandinav Diyeti (koyu yeşillikleri, meyveleri ve kepekli tahılları düşünün) ve tahılsız standart Danimarka diyeti (yağsız et, yumurta, marul ve kahve) - kakalarında Prevotella ve Bacteroides adı verilen iki tür bağırsak bakterisinin oranının ölçülmesi. Ve sonuçlar oldukça ilginçti: Yeni İskandinav Diyeti'nde olanlar, standart Danimarka diyetinden yaklaşık yedi kilo daha fazla kilo verdiler - ancak dışkılarında yüksek bir Prevotella / Bakteroid oranı vardı. Düşük oranlı olanlar için hangi diyet izledikleri önemli değildi, çünkü kilo kaybı açısından büyük bir fark yoktu.
Başka bir deyişle, farklı miktarda bağırsak bakterisi olan insanlar aynı diyete farklı tepki verdiler - bu da en iyi arkadaşınızın "mucize" diyetinin neden sizin için sıfır kilo vermesine neden olduğunu açıklayabilir.
Baş araştırmacı Arne Astrup, "Bu sonuçlar, belirli bakteri türlerinin kilo düzenlemesinde ve kilo kaybında belirleyici bir rol oynadığını gösteren bir atılımdır." Dedi. "Şimdi yüksek lifli bir diyetin neden her zaman kilo kaybına yol açmadığını açıklayabiliriz. İnsan bağırsak bakterileri cevabın önemli bir parçasıdır ve bundan sonra aşırı kiloların tedavisinde rol oynayacaktır."
Bu son araştırma, birçok insan için kilo kaybının sadece kalorileri azaltmak ve egzersizi arttırmaktan daha fazlası olabileceğini hatırlatır: Diyet için "tek beden herkese uyar" yaklaşımı yoktur. Bağırsak bakteri oranınızın değiştirilebilecek bir şey olduğunu hatırlamak da önemlidir. Diyetinizde herhangi bir değişiklik yapmadan önce her zaman bir doktora danışın, ancak endişeleriniz varsa probiyotikler veya dışkılarınızı test edebilen ve bağırsak sağlığınızı iyileştirmek için öneriler sunan Viome gibi evde hizmetler hakkında soru sormak zarar veremez.
Yani, bir bardağa kaka yapmak sizi çok fazla brüt etmiyorsa.
: Sizi Şaşırtacak Kaka Hakkında 7 Gerçek Gerçek
Daha sağlıklı yaşam bilgisi ister misiniz? Bu LIVESTRONG makalelerine göz atın:
En İlerici 14 Gıda Şirketi
Porsiyon Kontrolünü Kolaylaştıran 17 Numara
ASLA Çocuksuz İnsanlara Söylemeniz Gereken 10 Şey
Ne düşünüyorsun?
Bu çalışmanın bulguları sizi şaşırttı mı? Sağlıklı bir bağırsak nasıl korunur? Kilo kaybının geleceği nasıl görünüyor?
