Karşıt meydan okuma bozukluğu veya ODD, çocukları ve yetişkinleri etkileyen ve ebeveynler, öğretmenler ve kolluk kuvvetleri gibi otorite figürlerine karşı meydan okuma, düşmanlık, öfke ve itaatsizlik kalıpları sergilemelerine neden olan zihinsel bir durumdur. ODD'nin kesin nedeni henüz net olarak belirlenmemiştir; ancak Pub Med Health'e göre, ODD biyolojik, psikolojik ve sosyal faktörlerden kaynaklanıyor gibi görünmektedir. Her ne kadar ODD'nin tipik tedavisi hem ilaç hem de psikolojik terapi gerektirse de, bazı beslenme bileşikleri ODD ile ilişkili semptomları ve dikkat eksikliği hiperaktif bozukluğu veya DEHB gibi yakın ilişkili diğer durumları iyileştirebilir. ODD için herhangi bir beslenme tedavisine başlamadan önce doktorunuza danışın.
Omega-3 yağlı asitler
Omega-3 yağ asitleri, çeşitli etlerde, özellikle et ve balıkta bulunan, ancak besin takviyesi olarak da alınabilen yağ bileşikleridir. DEHB-Without-Drugs.com'a göre, omega-3 yağ asitleri ile takviye, ODD ile ilişkili davranışsal semptomların iyileştirilmesine yardımcı olabilir. Omega-3 yağ asitleri beyninizin normal çalışması ve ruh hali ve duyguları düzenlemeye yardımcı olan dopamin gibi bazı beyin kimyasallarının üretimi için gereklidir.
E Vitamini
E vitamini, buğday, fındık, tohumlar ve bazı sebzeler gibi çeşitli gıdalarda bulunan yağda çözünen bir vitamindir. E vitamini eksikliğini düzeltmek için bir besin takviyesi olarak da alınabilir. Diyet Takviyeleri Ofisine göre, E vitamini beyinde bir antioksidan görevi görebilir ve beyin hücrelerini bilişsel bozukluklara ve düşüşe katkıda bulunabilecek serbest radikallerden koruyabilir. E vitamini ayrıca beyindeki omega-3'ün oksidasyonunu önleyerek omega-3 yağ asitlerinin emilimini ve etkilerini artırabilir, bu da hem E vitamini hem de omega-3'ün ODD'yi tedavi etme yeteneğini geliştirmeye yardımcı olabilir.
Melatonin
Melatonin, vücudunuz tarafından üretilen doğal bir hormondur, ancak aynı zamanda ODD dahil olmak üzere beyinle ilgili çeşitli bozukluklar için bir besin takviyesi olarak oral olarak da alınabilir. Beyninizdeki melatonin uyku-uyanıklık döngünüzü kontrol etmeye yardımcı olur ve ODD ve DEHB tedavisi için reçete ile elde edilebilir. Melatonin takviyesi, ruh hali, saldırganlık, kaygı ve depresyonu düzenleyen serotonin gibi hormonları dengelemeye yarayan uyku düzenlerini normalleştirebilir.
Çinko
Çinko, et, kabuklu deniz ürünleri, kümes hayvanları ve çoğu süt ürünlerinde bulunan bir mineraldir. Çinko eksikliği, ODD ve DEHB ile ilişkili bazı nörolojik ve davranışsal semptomların şiddetinde rol oynayabilir. Çinko, hiperaktivite ve dürtüsellik oluşturabilecek uyarıcıları nötralize eden beyin kimyasallarının üretimini teşvik eder. Çinko ayrıca beyninizdeki bakır miktarını azaltabilir, bu da bakırın neden olabileceği davranışsal ve bilişsel anormalliklerin insidansını azaltır.
