Sprint olarak da bilinen bir yerden bir yere hızla geçmek, birçok farklı spor ve aktivitede gerekli bir eylemdir. Sprint, üç farklı değişkeni karşılaştırarak her biri diğerlerinden ayırt edilebilen dört farklı aşamaya ayrılabilir. Bu değişkenler adım uzunluğu, adım frekansı ve yerle temas süresidir.
Başlangıç Aşaması
Sprint'in başlangıç aşaması, sprinter'ın bloklarla temas ettiği başlangıç bloğu fazı olarak bilinir. Bu faz en yüksek yer temas süresine veya ayakların yer veya bloklarla temas ettiği toplam süreye sahiptir. Bu, kuvvet üretiminin en büyük olduğu zamandır. Arka bacak temas süresinin sadece yüzde 45'i için kuvvet üretirken, ön bacağın başlangıçta daha önemli olduğuna inanılmaktadır. Adım uzunluğu ve adım frekansı, sprinter hareket etmediği için bu aşamada faktör değildir.
Hızlanma Aşaması
Sprinter bloklardan kalktığında, adım uzunluğunu ve adım sıklığını artırarak hızlanmaya başlarlar. Bu aşamanın uzunluğu 100 metrelik bir yarış sırasında en iyi koşucular arasında 30 ila 50 metre arasında olabilir. Hızlanma sırasında, ayağın zemine temas ettiği süre, yüksek kuvvet seviyeleri oluşturmak için nispeten uzundur, ancak sprinter maksimum çalışma hızına ulaştıkça azalır.
Sabit Hız Aşaması
Sabit hız fazı azami, azami veya azami olabilir ve bir süre boyunca aynı kalan adım uzunluğu ve adım frekansı ile karakterize edilir. Bu aşama genellikle erkeklerde 60 ila 80 metre işareti ve kadınlarda 50 ila 70 metre işareti arasında elde edilir. Prensip olarak, üst sprinterler bu fazı 10 ila 20 metre arasında sürdürebilir. Elit ve alt elit sprinterler arasındaki fark adımın frekansıdır ve adımın uzunluğundan daha önemli olduğunu gösterir.
Yavaşlama Aşaması
Son aşama, genellikle üst sprinterlerde 80 ve 100 metre arasında meydana gelen sprint hızındaki bir düşüş ile kategorize edilir. Hız saniyede 0, 5 ila 1, 5 metre arasında azalmaya başlar ve buna merkezi ve çevresel yorgunluk neden olur. Hızdaki azalmaya esas olarak, adım uzunluğu ve zemin temas süresi üçüncü sprint fazına kıyasla arttığı için adım frekansındaki bir azalmadan kaynaklanır.
