Lomber omurganın kompresyon kırığı da kama kırığı olarak bilinir. Omurganın bel bölgesi, torasik veya göğüs bölgesi ile kalçalar arasında yer alan L1 ila L5 olarak bilinen beş omur içerir. En düşük lomber vertebra, sakrumun veya kalça çizgisinden kalçaların ortasına uzanan üçgen kemikli plakanın hemen üzerinde bulunur. Her omurları, amortisörler olarak işlev gören intervertebral diskler dahil olmak üzere bir dizi kemik ve doku oluşturur; omurgada "enine süreçler" olarak adlandırılan "çarpmalar"; ve omurga kanalını koruyan lamina.
Tanım
Omurganın alt kısmında bir lomber kompresyon kırığı bulunur. Sıkıştırma kırıklarına, omurga kemikleri arasında disk yastıklama eksikliği nedeniyle, genellikle artrit ve osteoporoz gibi durumlar nedeniyle omurlara karşı uygulanan basınç neden olur. Omurgadaki kemikler hastalık veya yaralanma nedeniyle zayıfladıkça veya çöktükçe, diğer kemiklere, sinirlere ve dokulara karşı sıkışarak sınırlı hareket ve hareket, ağrı ve uyuşukluğa neden olurlar. Omurgada bir kompresyon kırığı sonrasında, hastalara genellikle 6 ila 12 hafta boyunca bir parantez giymeleri ve ardından denetimli fizik tedavi egzersizi verilmesi talimatı verilir.
Düşük Etkili Egzersiz
Fiziksel terapistiniz yürüme gibi düşük etkili aerobik egzersiz önerebilir, ancak yaralanma veya ağrıdan sonra ilerlemenize ve prognozunuza ve aynı zamanda kompresyon kırığına neden olan şeylere bağlı olacaktır. Bir sıkıştırma kırığı sonrasında her türlü egzersizin devamına ilişkin fizyoterapistinizi ve doktorunuzun talimatlarını izleyin. Yürüme, yüzme ve bisiklete binme gibi düşük etkili egzersizler, gücünüze ve dayanıklılığınıza bağlı olarak, her seferinde maksimum 30 ila 40 dakika boyunca üç haftada bir yapılabilir.
Pelvis Stabilizasyonu
Omurga cerrahı Dr. Matthew Cubbage, lomber kırık kompresyon hasarı veya travmanın giderilmesi için ameliyattan sonra doktorunuz, pelvik saat gibi pelvik stabilizasyon egzersizleri gibi kuadrisepslerin fleksiyonunu ve uzamasını destekleyen kısa ark egzersizleri önerebilir. Pelvik saatler uzanarak yapılır ve bir saat yüzünün dört ana noktasına bölünür - 12, 6, 3 ve 9. Kalça kemikleri aşağı doğru eğilir veya sağa sola saat yönünde yönlendirilir. fizyoterapist.
germe
Germe, yaralı kemik, bağ ve dokuların iyileşmesini sağlamaya yardımcı olur ve bir sıkıştırma kırığı veya ameliyat sonrası alt sırttaki ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir. Lomber omurga için basit ama etkili bir germe egzersizi yere oturmak, bacakları önünüzde uzanmaktır. Sırtınızı düz tutun ve göğsünüzü kaldırın ve üst gövdenizle hafifçe öne doğru eğin. Esnekliğinize ve ağrı seviyenize bağlı olarak ve fizyoterapistinizin yönlendirdiği şekilde ellerinizi uyluklarınıza, dizlerinize veya parlamalarınıza yerleştirin. Sıçrama. Uzanmalarınızı 30 saniye tutun ve rahatlayın.
