İhtiyacınız Olan Şeyler
-
Yeşil veya çim, toz
Sebze suyu
Kuru incir veya kuru üzüm
Bitkisel çaylar
Limonlar
İpucu
Vücudun alkalin ve asit seviyelerini ölçmek için turnusol kağıdı pH test şeritlerine ihtiyacınız olacaktır. Bunlar bir eczaneden, çevrimiçi olarak veya kimyayla ilgili ürünler satan mağazalardan satın alınabilir. Daha sonra kağıt şeridin ucu vücudunuzun pH seviyesini okumak için bir idrar veya tükürük örneğine batırılmalıdır. Haftada iki kez bir pH testi yapın.
Uyarı
Birçok insan asidik gıdaların sağlıksız olduğunu düşünür. David Wolfe'ye göre, bu yanlıştır, çünkü insanlar sağlıklı kalmak için hem asitli hem de alkali gıdaların dengesine ihtiyaç duyar. Bununla birlikte, alkali gıdaların asidoz mevcut olduğunda yaklaşık 80-20 ve optimum pH seviyelerini 7.35 ila 7.45 arasında tutmak için 60-40 oranında daha büyük miktarlarda yenilmesi gerekir.
Vücudun pH seviyesi çok alkalin hale geldiğinde asidozların tersi olan alkaloz belirtileri, sürücü eksikliği, aralıklı veya yönünü kaybetmiş bir his, tembellik ve aşırı soğuk hissi içerir. Asidoz, Amerika Birleşik Devletleri ve diğer Batı ülkelerinde standart bir diyetin parçası olarak sık sık yenen büyük miktarda asit oluşturan gıdalar nedeniyle alkalozdan daha yaygındır.
Vücudunuzun sağlıklı olması için kan pH seviyelerinizin en iyi 7.35 ile 7.45 arasında olması gerekir. PH değeriniz 7, 35'in altına düşerse, asidoz ortaya çıkar. Asidoz belirtileri arasında gergin kaslar, baş ağrısı, yorgunluk, akne ve eklem ağrısı bulunur. Asidoz kırılgan kemik hastalığını ve osteoporozu da şiddetlendirebilir. Yiyecekleri alkalize etmek ve bol miktarda alkali içecek içmek açısından zengin bir diyet yemek, vücudunuzun pH seviyelerini hızlı bir şekilde yükseltmeye ve sağlıklı kalmaya yardımcı olabilir.
Aşama 1
Eklenen yeşil toz ile bir içecek sebze suyu yapın. David Wolfe'ye göre "Eating for Beauty" adlı kitabında 1 yemek kaşığı ekliyor. taze sıkılmış sebze suyuna bir bardak yeşil veya ot tozu, yüksek oranda alkalik ve besin açısından zengin bir içecek yapar.
Adım 2
Taze sıkılmış limon suyu eklenmiş su için. Bir yiyeceğin pH'ı, vücut üzerindeki alkalik veya asidik etkisi ile ilgili değildir. Limonlar son derece asidiktir, ancak vücut tarafından sindirildikten ve asimile edildikten sonra sonuç alkalin oluşturur.
Aşama 3
Kuru incir ve kuru üzüm yiyin. İncir ve kuru üzüm, mevcut en alkali meyvelerden ikisidir. Çoğu meyve vücudun alkalinitesini artıracak olsa da, asidozdan muzdaripseniz, biraz asit oluşturduğu için muzlardan kaçınılmalıdır.
4. Adım
Bitkisel çaylar için. Asidozu tedavi etmek veya pH alkalinitenizi yükseltmek istediğinizde, bitkisel çaylar ve taze sıkılmış limon suyu ile su en uygun içecek seçimleridir. Bira, alkollü içkiler, kahve ve sodadan kaçınılmalı veya aşırıya kaçmadan tüketilmelidir.
