Bazen göbek şişmesi olarak adlandırılan mide şişkinliği, gaz birikmesi nedeniyle karnınızın çapındaki anormal bir artıştır. Biraz hava yeme ve içme yoluyla mide ve bağırsağınıza girer, ancak çoğu gaz kalın bağırsağınızdaki dost bakteriler tarafından üretilir. Aşırı gaz üretimi normal değildir, ancak yaygındır ve genellikle zayıf sindirim, diyet intoleransları veya doğal olmayan kimyasalların yutulması ile ilgilidir. Kahve müshil etkilere sahiptir ve kabızlığı hafifletebilir, ancak özellikle süt ürünleri ve yapay tatlandırıcılar eklenirse şişkinliğe de katkıda bulunabilir.
belirtiler
Bağırsak şişkinliği mide şişkinliğinden daha fazla semptomlara neden olur, çünkü bakterilerin varlığı nedeniyle bağırsaklarda çok daha fazla gaz üretilir. Mideniz enfekte olmadıkça normalde bakteri barındırmamalıdır. "İnsan Biyokimyası ve Hastalığı" na göre, E. coli bakteri midesi enfeksiyonu mide ülserlerinin ağrı, asit reflü ve şişkinliğe neden olan başlıca nedenidir. Diğer asidik içeceklerin kahve içmek genellikle mide ülserlerini şiddetlendirir. Bağırsak şişkinliği anormal derecede dolu hissetmenize neden olur ve şişkin karnınız kıyafetleri daha sıkı hissettirebilir. Şişkinlik nadir olmasa da, şişkinlik genellikle yoğun ağrıya neden olmaz. Şişkinlik gaz birikiminden kaynaklandığından, sık sık rahatsızlığın giderilmesine yol açan geğirme ve şişkinlik yaşayabilirsiniz.
Nedenler
Laktoz intoleransı, gıda alerjileri, çok fazla veya çok az lif, çok fazla yağ veya şeker alımı, kabızlık, zayıf sindirim, dehidrasyon, çok hızlı yemek yeme, gıdaların uygun olmayan şekilde karıştırılması, mide ülseri, mide ve bağırsak kanseri gibi birçok şişkinlik nedeni vardır., paraziter enfeksiyon, irritabl bağırsak sendromu, asit reflü, Crohn hastalığı, çölyak hastalığı, bağırsak tıkanıklığı ve adet kanaması. Krem veya süt eklenmiş bir fincan kahve içmek laktoza tahammülsüzseniz şişkinliğe neden olabilir. "Beslenme Bilimleri" ne göre, aspartam ve Splenda gibi yapay tatlandırıcılar bağırsaklarınızda şişkinlik üreten kimyasal reaksiyonlara neden olabilir.
Müshil Etkileri
Kahve iyi bilinen bir müshildir, bu yüzden şiddetli kabızlık vakaları için bir lavman olarak tavsiye edilirdi. Kahve içmek ayrıca kalın bağırsağınızda bağırsak hareketlerini uyaran peristalsis veya kasılmaları da teşvik eder. Şişkinlik, kabızlığın geri basıncından kaynaklanıyorsa, bir veya iki güçlü kahve içmek hızlı bir şekilde bağırsak hareketine yol açabilir ve size rahatlama sağlayabilir. Sadece ılık su içmenin kabızlığı hafifletmeye yardımcı olduğu da bilinmektedir.
Artan Asitlik
Kötü sindirim genellikle midenizdeki asit eksikliğinden kaynaklanır. Kötü sindirilmiş yiyecekler, bakterilerin fermente olması için gaz üreten ekstra malzeme sağlar. Proteini uygun bir şekilde sindirmek için, midenizin pH ölçeğinde 2 ila 3 arasında olması gerekir. Mideniz yeterince güçlü mide suyu üretmiyorsa, yemekten hemen önce veya yemek sırasında az miktarda güçlü kahve içmek pH seviyesini düşürmeye yardımcı olabilir. Bu nedenle sindirim problemleri için elma sirkesi ve asidik meyve suları önerilir. Sindirim enzimlerinizi seyreltir ve sindirimi tehlikeye atacağı için daima yemeklerle bol miktarda sıvı tüketmekten kaçının.
