Çoğu egzersiz için, kürek makinesi, vücut ağırlığınıza bağlı olarak, bir saat şiddetli egzersizde 700 kalori veya daha fazla yakma, düşük etkili, etkili bir egzersiz sunar. Bununla birlikte, bir kürek makinesini düzgün kullanmayı öğrenmek biraz öğrenme eğrisi gerektirir. Ayrıca, bir kürek makinesi tüm vücudunuzu aynı anda çalıştığından, kollarınızı, bacaklarınızı ve çekirdeğinizi birlikte kullanmanıza engel olan yaralanmalarınız veya diğer fiziksel sorunlarınız varsa, egzersiz makinesinin en iyi tercihi değildir.
Satıra Git
Normal şartlar altında, bir kürek makinesi veya sıra ergometresi etkili, düşük etkili bir kalori yakma egzersizidir. Diğer kürekçilere veya kendi kaydedilen hızınıza karşı yarışmanıza izin veren konsol içi oyunlar başka bir yetenek. Bir kürekçinin düşük etkili antrenmanı, eklemlerinize vurma anlamına gelmez ve komşularınızı rahatsız edecek bir vurma anlamına gelmez, ancak yüksek dirençli bir sıra ergometrenin fanının kükreme oldukça yüksek olabilir.
Bekleme Nedenleri
Bununla birlikte, hem kollarınızı hem de bacaklarınızı ve çekirdeğinizi kullanamazsanız, bir kürek makinesine girmek ve kullanmak için özel uyarlamalara ihtiyacınız olacak. Düzgün kürek tekniğinde sadece ileri geri atmak ve sapa çekmekten çok daha fazlası var. Eğer uygun tekniği öğrenmek ve uygulamak için zaman ayırmak istemiyorsanız, muhtemelen başka bir egzersiz ekipmanı parçasıyla daha iyi durumdasınız demektir.
