Sağlıklı bir diyete sahip olmak hem kısa vadede hem de uzun vadede fayda sağlayacaktır. Vücudunuz sadece daha iyi görünecek ve hissedecek, aynı zamanda daha iyi bir yaşam kalitesi yaşayacak, daha az hastalık riski yaşayacak ve sağlıklı bir diyet yemeyen meslektaşlarınızdan daha uzun yaşamayı bekleyebilirsiniz.
Anında Etkiler
Sağlıklı bir diyete ilk başladığınızda, ne kadar çabuk kendinizi iyi hissettiğinize şaşırabilirsiniz. Enerji seviyelerinizin gün boyunca tutarlı olduğunu, ruh halinizin daha kararlı olduğunu ve daha etkili bir şekilde odaklanabileceğinizi göreceksiniz. Daha iyi uyumaya başlayacak, daha uyanık hissedeceksiniz ve ayrıca kendiniz hakkında daha olumlu hissetmek ve daha fazla güven duymak da dahil olmak üzere zihinsel durumunuzda bir iyileşme göreceksiniz.
Geçiş
Düzenli bir egzersiz programı ile birleştirildiğinde, sağlıklı bir diyet yemek, aşırı vücut yağını kaybetmenizi ve sağlıklı, yağsız kas oluşturmanızı sağlayacaktır. Sağlıklı bir diyet bol miktarda yağsız et, yumurta, sebze, meyve, tam tahıl ve süt ürünleri içeren bir diyettir. Vücut yağındaki azalma, kalp hastalığı, diyabet ve birçok kanser riskini de azaltır. Kan basıncınız gibi kan basıncınız da sağlıklı bir seviyede stabilleşir. Görünüşünüzdeki iyileşme daha fazla kendine güven sağlayacaktır. Bu güven, yeni şeyleri denemek ve aktif kalmak için daha istekli olduğunuzdan, yaşamdan daha fazla memnuniyet anlamına gelebilir.
Bakım Modu
Bir süredir sağlıklı bir diyet yedikten sonra, vücudunuz aslında bakım moduna girecektir. Kilonuz sağlıklı bir ayar noktasında stabilize olur ve sürekli enerjik olursunuz. İşyerinde fiziksel aktivite veya zihinsel aktivite olsun, yüksek düzeyde aktivite sürdürmeden yanabilirsiniz. Yaşam tarzınız zamanla değişecek, böylece artık sağlıklı olmak için bir mücadele olmayacak.
Uzun Mesafe İçin
Yaşamınız boyunca, sürekli sağlıklı bir diyetin faydaları gerçekten artıyor. Kanser, artrit, hafıza kaybı, demans ve maküler dejenerasyon geliştirme olasılığınız daha düşüktür. Kalp krizi, kan pıhtılaşması, düşme ve kırıkların sürdürülmesi, diyabet alma ve yaşlandıkça tedavi edilmesi daha zor olan beslenme eksiklikleri olma riskiniz azalır. Ayrıca, daha az sağlıklı bir diyet yiyen insanlardan daha uzun yaşamanız ve daha mutlu ve daha aktif olmanız muhtemeldir.
