CLA veya konjuge linoleik asit, bazı et ve süt ürünlerinde eser miktarda bulunan omega-6 yağ asidi linoleik asidinin başka bir şeklidir. Columbia Üniversitesi Sağlık Hizmetleri'ne göre CLA, otla beslenen inekler ve koyunlar gibi otlayan hayvanların sindirim sistemlerinde oluşturulmuştur. Doğal kaynaklardan alındığında güvenli kabul edilir. CLA'nın farklı tipleri veya izomerleri vardır. Kilo kaybına ve kanserin önlenmesine yardımcı olarak satılan diyet takviyeleri tipik olarak yan etkilerin üretilmesinden sorumlu daha fazla izomer içerir.
Bulantı ve İshal
CLA besin takviyesinin önerilen dozlarda alınması güvenli gibi görünmektedir. Bununla birlikte, Memorial Sloan-Kettering Kanser Merkezi'ne göre, bu takviyelerin kullanımı bazı insanlarda yorgunluk ve mide rahatsızlığı gibi hafif yan etkiler üretebilir. Gastrointestinal yan etkiler, bir yemekle takviye alınarak ve zamanla dozu yavaşça artırarak azaltılabilir. CLA diyet takviyeleri hamile veya emziren kadınlar tarafından alınmamalıdır.
Yüksek kan şekeri
Diyabet hastaları ve metabolik sendrom geliştirme riski taşıyanlar sadece bir doktor gözetiminde CLA takviyeleri almalıdır. CLA vücut yağını azaltmaya yardımcı olabilir, ancak aynı zamanda karaciğerin daha fazla yağlanmasına neden olarak insülin direncine yol açar. Memorial Sloan-Kettering Kanser Merkezi, bazı CLA formlarının hiperglisemiye veya kan şekerinin yükselmesine neden olabileceğini belirtmektedir. Bu, vücudun, glikozun kan dolaşımından enerji olarak kullanılacak hücrelere taşınmasından sorumlu olan insülin hormonunun etkilerine karşı dirençli hale gelmesinden kaynaklanır.
Alerjik reaksiyon
EMedTV'ye göre bazı CLA diyet takviyelerine karşı alerjik reaksiyona girmek mümkündür. Alerjik reaksiyonun belirtileri arasında kaşıntı, deri döküntüsü ve kurdeşen, nefes alma ve yutma ve yüz, ağız ve dilin şişmesi güçlüğü bulunur. Herhangi bir alerjik reaksiyon belirtisi derhal bir sağlık uzmanına bildirilmeli ve takviyelerin kullanımı kesilmelidir. CLA diyet takviyeleri, ABD Gıda ve İlaç İdaresi tarafından ilaç olarak düzenlenmemektedir, bu nedenle güvenlik ve etkinlik açısından test edilmemiştir.
C-Reaktif Proteinde Artış
EMedTV'ye göre, diyet takviyelerinde bulunan bazı CLA türleri, C-reaktif protein seviyelerinde bir artışa neden olabilir. CRP olarak da bilinen C-reaktif protein, karaciğer tarafından üretilen bir proteindir ve yaygın inflamasyon sırasında C-reaktif protein seviyeleri yükselir. Cleveland Clinic'e göre, C-reaktif proteinin kan pıhtıları ve ateroskleroz oluşumunda rol oynadığı gösterilmiştir. Yüksek seviyelerde C-reaktif protein, kalp krizi ve inme riskinin arttığını gösterebilir, bu nedenle kalp hastalığı olan kişiler önce bir doktora danışmadan CLA diyet takviyeleri almamalıdır.
