Ortalama soda günlük kalori alımınıza 150 kalori eklemekle kalmaz, aynı zamanda diyetinize 10 çay kaşığı şeker de ekleyebilir. Soda ayrıca genel olarak sağlığınız için iyi olmayan kafein ve asidik bileşenler içerebilir. Yüksek soda ve diğer şekerli içecek tüketimi cildinizin sağlığını ve görünümünü bile azaltabilir. Tüm gerçeklere sahip olduğunuzda, sodayı iyice atmayı düşünebilirsiniz.
Kuru cilt
Kuru cilt genellikle ciddi değildir, ancak görünümünüzü etkileyebilir. Kuru cilt belirtileri arasında kızarıklık, kaşıntı, pullu veya pul pul cilt ve cildinizin sıkı olduğu hissi bulunur. Kuru cildin en yaygın nedenleri hava durumu; merkezi ısıtma ve klima; su, sabun veya çamaşır deterjanına sık sık maruz kalma; güneşe maruz kalma; veya sedef hastalığı gibi bazı cilt durumları. Suya maruz kalmanızı sınırlamak ve yumuşak sabun kullanmak gibi yaşam tarzı değişikliklerini yapmak kuru cildinizi hafifletmeye yardımcı olabilir. Nemlendirici kullanmak genellikle kuru cildi tedavi etmeye yardımcı olabilir.
Soda
Soda pop içmek kuru cilde neden olmazken, bu rahatsız edici durumun gelişmesine katkıda bulunabilir. "Büyük Yaşam Diyetinin" yazarları Denny Waxman ve Michio Kushi'ye göre, cildiniz vücudunuzdaki toksinlerin uzaklaştırılmasından sorumludur. Soda pop gibi şekerli yiyecekleri tükettiğinizde, gözenekleriniz tıkanabilir ve bu işi zorlaştırabilir. Gözenekleriniz tıkanırsa, cildinizin doğal yağlarının ve topikal nemlendiricilerinin cildinize nüfuz etmesini ve esnek kalmasını da zorlaştırır.
öneriler
Soda alımını sınırla. Sodayı diyetinizden tamamen çıkaramazsanız, günlük olarak bir veya daha fazla içmek yerine birkaç günde bir küçük bir kısmı alın. Kuru cildi tedavi etmek ve azaltmak için güçlü bir araç olan susuzluğunuzu su ile söndürün. Harvard Halk Sağlığı Okulu, suyun vücudunuzun nemli ve sağlıklı kalması için gereken her şeyi içerdiğini belirtiyor. Besin yoğun gıdaları da doldurun. Meyve ve sebzelerde su, cildinizin sağlığını ve canlılığını korumaya yardımcı olan temel vitamin ve mineraller bulunur. Avokado, fındık, somon ve zeytinyağı gibi doymamış yağ içeren yiyecekleri, kızarmış yiyecekler, fast food ve tam yağlı süt ürünleri gibi doymuş yağ içeren yiyecekleri tercih edin. Doymamış yağ, cildinizin sağlığına ve görünümüne katkıda bulunurken, doymuş yağ tersini yapar.
hususlar
Çoğu kuru cilt vakası çevreniz ve yaşam tarzı alışkanlıklarınızla ilgili olsa da, bazı durumlar doktorunuza çağrı yapılmasını gerektirebilir. Soda ve diğer sağlıksız yiyeceklerin alımını sınırlamak gibi yaşam tarzı değişiklikleri yaptıktan sonra kuru cildiniz düzelmezse, daha ciddi bir cilt rahatsızlığınız olup olmadığını belirlemek için doktorunuzu arayın. Kuru cildiniz günlük yaşamınıza veya uyku yeteneğinize müdahale ederse, doktorunuza da bildirmelisiniz. Ayrıca açık yaralarınız veya büyük soyma cildiniz varsa doktorunuzla randevu almalısınız.
