Starbucks en iyi içecekleri ile bilinmesine rağmen, kahve zinciri de çeşitli gıda türleri sunmaktadır. Starbucks'ın Mükemmel Yulaf Ezmesi kepekli tahıllar kullanır ve fındık, kuru meyve veya kahverengi şeker seçiminizle sade veya sipariş üzerine sipariş edilebilir. Yulaf ezmesinin besin değeri belirli sıraya göre değişecektir.
Yulaf ezmesi
Sade yulaf ezmesi 140 kaloriye sahiptir ve bu kalorilerin 25'i yağdan gelir. Her porsiyon 2.000 kalorilik bir diyete dayanarak önerilen günlük değerin (DV) yaklaşık yüzde 4'ü olan 2.5 gram toplam yağa sahiptir. Bu, DV'nin yaklaşık yüzde 2'si olan 0, 5 gram doymuş yağ içerir. Yulaf ezmesinin her bir porsiyonunda 25 gram toplam karbonhidrat bulunur ve 4 gram diyet lifinden gelir. Bu, toplam karbonhidratlar için DV'nin yüzde 9'u ve diyet lifi için DV'nin yüzde 16'sıdır. Yulaf ezmesi ayrıca 5 gram proteine sahiptir ve herhangi bir kolesterol veya şeker içermez. Her bir porsiyon DV vitaminin yüzde 25'ini, DV kalsiyumun yüzde 10'unu ve demirin DV'sinin yüzde 50'sini sağlar.
Esmer şeker
Kahverengi şeker tepesi yulaf ezmesinin tatlılığını artırsa da, önemli miktarda kalori ve karbonhidrat da ekler. Eklenen kahverengi şeker, yulaf ezmesindeki toplam kaloriyi 190'a getiren 50 kalori içerir. ABD Gıda ve İlaç İdaresi'ne göre bu, orta ila yüksek kaloridir. Esmer şeker tepesi ayrıca 13 gram karbonhidrat ekler. Başka vitamin, mineral veya besin eklemez.
Somun Karışık Tepesi
Fındık tepesi, yulaf ezmesine önemli miktarda kalori ve yağ ekler. 100 kalori ve 9 gram toplam yağ içerir. Ayrıca 2 gram ilave karbonhidrat, 2 gram protein ve 1 gramdan az diyet lifi sağlar. Bu tepesi kahverengi şeker tepesinden daha fazla besin sağlamasına rağmen, düşük kalorili bir diyet yapmaya çalışanlar bu tepeden kaçınmak isteyebilirler.
Kuru Meyve Topping
Kurutulmuş meyve tepesi ilave yağ içermez, ancak önemli miktarda kalori sağlar. Kurutulmuş meyvenin her bir porsiyonu 100 kalori, 24 gram karbonhidrat, 2 gram lif ve 1 gramdan az protein içerir. Bu, diyetleri için daha fazla lif isteyenler için iyi bir seçim olsa da, kalori alımını sınırlamaya çalışanlar, bu tepesi olmayan yulaf ezmesini sipariş etmek isteyeceklerdir.
