Artrit, eklemleri etkileyen, şişlik, sertlik, sınırlı hareketlilik ve ağrıya neden olan enflamatuar bir durumdur. PubMed Health, ABD'de yaklaşık 37 milyon insanın artriti olduğunu ve bunun her 7 kişiden yaklaşık 1'ine eşit olduğunu söylüyor. Artrit tedavisi, sahip olduğunuz artrit tipine bağlı olarak değişir. Reçeteli ilaçlar, reçetesiz satılan ilaçlar, topikal kremler ve bitkisel ilaçları içerebilir. Diyet ayrıca artrit semptomlarının giderilmesinde de rol oynayabilir. Kirazlar, artrite yardımcı olabilecek anti-enflamatuar ve antioksidan özelliklere sahiptir.
Artrit Hakkında
Eklem kıkırdağı bozulduğunda artrit oluşur. Eklemi koruyan bağ dokusu olan uygun kıkırdak olmadan kemikler birlikte ovalanır. Bu sertlik, ağrı, basınç, kızarıklık ve şişmeye neden olabilir. Artrit, kırık kemik, otoimmün hastalık, normal aşınma ve yıpranma gibi fiziksel aktivitelerden ve bir enfeksiyondan kaynaklanan bir yaralanma nedeniyle gelişebilir. Bazen, artritik ağrı bir yaralanma veya enfeksiyondan kaynaklanıyorsa, durum iyileştikten sonra artrit dağılır. Bununla birlikte, normal aşınma ve yıpranma ve bazı hastalıklar ile artrit yaşam boyu süren bir durum haline gelebilir ve sonunda şiddetli inflamasyona ve olası deformiteye yol açabilir. En yaygın artrit formlarından biri osteoartrit olarak bilinir ve genellikle parmaklarda, kalçalarda ve diz eklemlerinde gelişir. Tipik tedavi, steroid olmayan antienflamatuar ilaçlar; kapsaisin kremi; glukozamin, kondroitin ve omega-3 yağ asitleri gibi takviyeler; egzersiz yapmak; fizik Tedavi; ve bol miktarda taze meyve ve sebze yemeyi içeren diyet değişiklikleri.
Kiraz Özellikleri
Kirazlar, artrit ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilecek aktif bileşiklere sahip olabilir. Botanik olarak prunus cerasus ve tatlı kirazlar veya prunus avium olarak adlandırılan vişne, Avrupa'ya özgüdür, ancak şimdi ABD'nin her yerinde bulunabilir Ekşi veya tart kiraz, bir vişneden çok daha küçüktür, ancak her ikisinde de inflamatuar özellikleri ve besinlerle dolu doludur. Kirazlar A vitamini, C vitamini, potasyum, kalsiyum, demir, fosfor, amigdalin, malik asit, sitrik asit, tanen, quercetin, antosiyanin ve siyanidin içerir. Kirazların içerdiği tüm antioksidanlar ile iltihabı, yavaş kardiyovasküler hastalığı azaltma, tümör büyümesini engelleme ve yaşlanma sürecini tersine çevirme potansiyeline sahip olabilirler. Drugs.com'a göre, ekşi kirazlar, yüksek miktarda aktif madde siyanidin içerdikleri için, yan etki riski olmadan iltihapla mücadelede aspirinden 10 kat daha güçlü olabilir.
Bilimsel kanıt
Şimdiye kadar elde edilen kanıtlar, hem tatlı hem de ekşi kirazların, şişme ve ağrı da dahil olmak üzere artrit semptomlarını hafifletmede çok etkili olduğunu göstermiştir. ABD Tarım Bakanlığı tarafından 2003 yılında yapılan bir ön çalışma, Bing kirazlarının yemesinin, romatoid artritin neden olduğu iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olabileceğini ve kirazları tükettikten sonra iltihaplanma için kan belirteçlerini önemli ölçüde daha düşük gösterdiğini gösterdi. Bir yıl sonra yapılan ve "Tarımsal Araştırma" Mayıs sayısında yayınlanan bir çalışmada, bilim adamları kahvaltı için 45 taze Bing kirazı yemenin, artritik eklemlere zarar veren biyokimyasallardan biri olan nitrik oksit seviyelerini azalttığını buldular. "İskandinav Romatoloji Dergisi" nin Eylül / Ekim 2006 sayısında yayınlanan bir başka çalışmada, klinisyenler, ekşi kirazlarda bulunan ve artrit ile ilişkili iltihabı hafifletmekten sorumlu olan bileşik antosiyanin olduğunu buldular. 2007'de Baylor Araştırma Enstitüsü'nden araştırmacılar ayrıca tart kirazlarının osteoartrit ağrısını hafifletme yeteneğine sahip olduklarını da doğruladılar. Bu çalışmadaki hastaların yarısından fazlası, sadece sekiz hafta boyunca bir kiraz takviyesi kullandıktan sonra ağrı ve fonksiyonda önemli bir iyileşme yaşadı.
Kiraz ve Kaslar
Artrit ağrısına ek olarak, kirazların da belirli kas ağrısını hafiflettiği gösterilmiştir. "Uluslararası Spor Beslenme Derneği Dergisi" Mayıs 2010 sayısında yayınlanan bir çalışmada, tart kirazları zorlu aktivite sırasında kas ağrısı ve hasar üzerinde koruyucu bir etki göstermiştir. Bu çalışma sırasında 54 koşucuya yarıştan yedi gün önce tüketmek için günde 355 mL iki tart vişne suyu veya plasebo kiraz içeceği verildi. Katılımcılar yarışı tamamladıktan sonra, vişne suyunu içenler, plasebo kullananların aksine normalde hissettikleri ağrı miktarında önemli bir azalma buldular ve ameliyat sonrası kas ağrısını daha hızlı azalttığını buldular.
