Yemek yerine kullanılan barlar ve içecekler, hareket halindeki diyetisyenler için uygun bir çözüm sağlayabilir. Bununla birlikte, tüm yemek yerine koyma ürünleri eşit yaratılmaz. Kilo vermeye çalışıyorsanız, doğru olanı seçmek hedefinize ulaşmanıza yardımcı olabilir, yanlış olanı seçmek ise tüm sıkı çalışmanızı kolayca sabote edebilir. En iyi diyet dostu yemek yerine koyma ürünleri beslenmede yüksek ve kalorisi düşüktür. Açlığı gidermeli, isteklerini söndürmeli ve yeterli enerji yakıtı sağlamalıdırlar.
Superfood Enerji Barları
Yeşiller Enerji Bar başka bir organik ve besleyici seçimdir. Schulze'nin Bar'ına benzer, ancak soya proteini de içerir. 250 kalori ve 7 g protein içerir.
Vega Whole Food Vibrancy Bar aynı zamanda çiğ meyve ve fındıklardan yapılan sağlıklı bir "yeşil" seçenektir. Glütensizdir ve 200 kalori ve 9 g protein içerir.
Çiğ Gıda Barları
Tamamen doğal Lara Bar, çiğ hurma ve fındıklardan şekillendirilmiştir; çikolata, elma veya kuru üzüm gibi bir avuç diğer bileşen, spesifik tatlar yaratmak için eklenir. Sınırlı bileşenlerine rağmen, bu glutensiz çubuk sağlıklı beslenmeyle doludur ve katkı maddelerinden ve koruyucu maddelerden kaçınmak isteyenler için mükemmeldir. Blueberry Muffin barda 190 kalori ve 4 g protein bulunur.
Pure Bar, Lara Bar'a benzer ve aynı derecede lezzetli. Yabanmersini barı 190 kalori ve 6 g protein içerir. CookingLight.com buna "En İyi Doğal Bar" adını verdi.
Tahıl Bazlı Enerji Barları
Kashi Go Lean Crunchy Bar da iyi bir alternatif. Çikolata Fıstık barı 180 kalori ve 9 g protein içerir.
Smoothies
Çıplak Protein Bölgesi smoothie doğal meyve ve meyve suları, soya ve peynir altı suyu proteini ile yapılır. Bir şişe Protein Bölgesi Mango, 440 kalori ve 32 g proteine sahiptir.
Stonyfield Organik Süper Smoothie başka bir besleyici alternatiftir. Bu yoğurt bazlı ürün probiyotik kültürler içerir. Çilek aroması 230 kalori ve 10 g proteine sahiptir.
Tüm yemek değiştirme seçeneklerinde, eklenen veya doğal şeker içeriğine dikkat edin. Karbonhidratlar enerji sağlarken, yüksek miktarlar yağ alımına yol açabilir ve kilo verme çabalarınıza karşı koyabilir.
