Düz Ayaklı Dinamikler
Ayak yere düz ayaklarla vurduğunda ve kemer çöktüğünde, ayak bileği içe doğru bükülür ve koşarken diz aşırı kompanse olur. Düz ayaklı koşucular aşırı çoğalma eğilimindedir, bu da ayakların koşarken çok fazla içe doğru yuvarlandığı anlamına gelir. Sonuç olarak, düz ayaklı koşucular, ayakları sabitlemeye ve ekstra yuvarlanma hareketlerini önlemeye yardımcı olan stabilite özelliklerine ihtiyaç duyar. Çok düz ayakları olan ve aşırı derecede aşırı pron kullanan insanlar, ayakların ekstra hareketini kısıtlayan hareket kontrol ayakkabılarından yararlanabilirler. Destek, düz ayaklı koşucular için de önemlidir, çünkü kemerleri yeterli yastıklama sunmaz.
Hareket Kontrol Ayakkabısı
Hareket kontrol ayakkabıları, son derece düz ayaklara ve yüksek düzeyde aşırı şiddete sahip koşuculara yardımcı olabilir. RunningProductReviews.com'a göre en iyi hareket kontrol ayakkabıları arasında Saucony Progrid Hurricane 15, Mizuno Wave Inspire 9, Brooks Adrenaline GTS 13, Brooks Ravenna 4 ve Asics Gel-Kayano 19 yer alıyor. RunningShoesGuru.com, Mizuno Wave Alchemy 12'yi en hafif olarak tavsiye ediyor hareket kontrollü koşu ayakkabısı mevcuttur.
Denge Ayakkabıları
Koşarken çökebilen bir kemeri olan bireyler için, kemerdeki poliüretan malzeme katmanlarıyla tasarlanan ayakkabılar daha fazla destek ve stabilite yaratır. Denge ayakkabısı, ayağın aşırı hareketini sınırlandırarak aşırı düzlemeyi düzeltebilir ve düz ayaklı koşucuların daha verimli hareket etmesine yardımcı olabilir. Denge ayakkabıları hareket kontrol ayakkabılarına göre daha az hacimlidir. RunningShoesGuru.com'a göre en iyi denge ayakkabıları Adidas Adistar Boost, New Balance 870v3 ve Nike Lunarglide 5.
hususlar
Denge veya hareket kontrol özelliklerine sahip ayakkabılar, aşırı motorlar genellikle düz ayaklı veya fazla kilolu koşucular olduğundan, çok sayıda kemer ve ayak desteği sunma eğilimindedir. Aşırı düz ayaklarınız varsa, koşu ayakkabılarınıza kemer destek ekleri eklemeyi düşünün. Ekleri ekledikten sonra ayakkabılarınızın çok sıkı olmadığından emin olun, ancak ayak parmaklarınızda hala kıpır kıpır bir oda olmalıdır, böylece kabarcık almazsınız.
