D vitamini, karaciğerde depolanan yağda çözünen bir vitamindir. Ana amacı kalsiyum emilimini teşvik etmek ve kemikleri güçlendirmektir. Sadece son zamanlarda, D vitamini eksikliğinin kanser, Tip 2 diyabet, hipertansiyon ve daha yüksek risk dahil olmak üzere geniş kapsamlı etkilerini keşfeden uzmanlar. Sıradan şişkinlik, yiyecekler parçalandığında veya hava yutulduğunda meydana gelir. İrritabl bağırsak sendromu gibi başka bir durumun belirtisi olarak şişkinlik, beslenme eksikliğiyle bağlantı kurabilir.
D Vitamini Hakkında
"Scientific American" dergisine göre D vitamini eksikliği dünya çapında insanların yaklaşık yüzde 50'sini ve Amerikalıların yaklaşık yüzde 75'ini etkiliyor. Azınlıklar D vitamini eksikliği riski açısından daha yüksektir. Kemik mineralizasyonuna ek olarak, besin maddesi kısmen hücre büyümesinden, kas ve bağışıklık sisteminin işlevinden sorumludur. Karaciğerde, D vitamini, beslenmenin ana dolaşım şekli olan kalsitriol haline dönüştürülür. Kalsitriol, bağırsaklarda çok aktif olan bir hormondur.
Şişkinlik
Şişkinlik, çoğu insanın bir noktada deneyimlediği bir duyumdur. UpToDate, çoğu yetişkinin günde 3 pint kadar gaz ürettiğini bildiriyor; Ağrılı şişkinlik tıbbi bir durumun belirtisi olabilir. Laktoz intoleransı, süt ürünlerinde büyük bir şekeri sindirememe, artan gaz ve ağrılı şişkinliğe neden olma ile karakterizedir. Diyabetli insanlar bağırsaklarda şişkinliğe ve gaza neden olabilecek azalmış aktivite yaşayabilir. İrritabl bağırsak sendromu olan insanlar genellikle gaza duyarlıdır. Amerikalıların yaklaşık yüzde 25'ini etkileyen dispepsi, kalıcı karın rahatsızlığı için bir terimdir.
D Vitamini Bağlantısı
D vitamini eksikliği, bazı sindirim hastalıkları olan hastalarda yaygındır. 2008 yılında Amerikan Gastroenteroloji Koleji Yıllık Bilimsel Toplantısında bulgularını sunan uzmanlar, inflamatuar bağırsak hastalığı veya IBD ve Crohn hastalığı olan kişilerin besin maddelerinde yetersiz olma olasılığının daha yüksek olduğunu söylüyor. IBD hastalarında D vitamini eksikliği prevalansı ve bir noktada yüzde 50'sinin eksik olduğunu ve yüzde 11'inin oldukça düşük seviyelerde olduğunu bulmuştur. Ayrıca, D vitamini eksikliği olan Crohn hastalığı olan hastaların, normal besin seviyesine sahip olanlara kıyasla daha kötü bir yaşam kalitesi vardı. Aynı konferanstan Tennessee Üniversitesi araştırmacıları, çoğu kronik karaciğer hastalığı hastasında düşük D vitamini seviyesine sahip. Şişkinlik bu bağırsak bozukluklarının bir belirtisidir.
Ters Eksiklik
Boston Üniversitesi Tıp Merkezi'nde Kemik Sağlık Kliniği müdürü Michael Holick, sadece D vitamini alımını arttırmanın mutlaka eksikliğinizi tersine çevirmeyeceğini söylüyor. Bununla birlikte, "Alternatif Terapiler" başlıklı Holick ile 2008'de yapılan bir röportaja göre, "hastaların yüzde 40 ila 60'ı her yerde D vitamini eksikliklerini düzelterek faydalanmaktadır." Onun önerisi, iki ay boyunca haftada bir kez ve daha sonra her hafta 50.000 IU vitamin almasıdır. Holick'in deneyimine göre, bu tür reçeteli terapötik takviye, vitaminin kan serum düzeylerini normale döndürebilir. Reçetesiz satılan bir D vitamini takviyesi alabilirsiniz, ancak Holick doktorunuzdan gelen bir reçetenin daha iyi uyumluluk oranlarına sahip olduğunu önerir. İki veya üç ay sonra, genel bir iyilik hali hissedebilirsiniz.
