Görmede bazı değişiklikler yaşlanmanın doğal bir parçası olsa da, bulanık görme altta yatan göz hastalığının bir işareti olabilir. Görme bozulmasının bir nedeni maküler dejenerasyon adı verilen bir durumdur. D vitamini eksikliği maküler dejenerasyon riskini artırabilir, ancak herhangi bir takviye almadan önce bir doktorla konuşmalısınız.
D Vitamini
D vitamini balık, yumurta ve karaciğer gibi birkaç gıdada bulunur; bu vitamin de birçok süt ürününe eklenir. Vücudunuz da cildiniz güneş ışığına maruz kaldığında D vitamini yapabilir. Diyet Takviyeleri Ofisi'nin açıkladığı D vitamininin ana rollerinden biri, vücudunuzun kalsiyumu emmesine yardımcı olmaktır. D vitamini ayrıca hücre büyümesini, inflamasyonu ve nöromüsküler fonksiyonu düzenler.
Bulanık Görmenin Nedenleri
Bir gözde veya her ikisinde de bulanık görme, birçok farklı göz probleminin bir belirtisidir. Bazen, EyeHealthWeb, sadece gözlük veya yeni bir reçeteli lens ihtiyacını ifade eder. Öte yandan, maküler dejenerasyon gibi daha ciddi durumlar da bulanık görmeye neden olabilir. Bulanık görme geliştirirseniz, bir göz doktoru veya göz doktoru tarafından kapsamlı bir muayeneden geçin.
D Vitamini ve Maküler Dejenerasyon
Maküla dejenerasyonunda D vitamininin rolü hala araştırılmaktadır, ancak bazı araştırmalar bu hastalığın önlenmesi için yeterli D vitamini seviyelerinin önemli olabileceğini düşündürmektedir. Nisan 2011'de "JAMA Oftalmoloji" de yayınlanan bir araştırma, artan D vitamini alımının 75 yaşın altındaki kadınlarda maküler dejenerasyon riskini azalttığını buldu. 2012 yılında "Yaşlanma Nörobiyolojisi" nde bildirilen bir başka çalışma, D vitamininin gözleri gençleştirebileceğini öne sürdü. inflamasyonu azaltmak ve görüşü iyileştirmek.
D Vitamini Takviyeleri
D vitamini eksikliği sağlık sorunlarına neden olsa da, çok fazla D vitamini tehlikeli olabilir. Diyet Takviyeleri Ofisine göre, her gün 400'den fazla uluslararası birim veya IU, D vitamini tüketmek, kalsiyum takviyeleri ile böbrek taşı riskini artırabilir. 10.000 ila 40.000 IU arasında daha yüksek dozlar, kalp, böbrek ve kan damarlarında kalsiyum birikmesine neden olarak ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir.
