İster yeni bir yüzücü olun, isterse Olympian Michael Phelps'in eğitim partneri olun, bir kickboard kullanmak antrenmanınızı geliştirebilir. Yüzücüler, gözlükler ve çekme şamandıraları ile birlikte, yüzücüler kickboardları tam bir kardiyovasküler antrenmanın bir parçası olarak kullanabilirler. Her yaştan sporcu, bacak hareketlerini izole etmek, aerodinamik kalmak ve uzun bir egzersiz sırasında nefes almak için kickboardlar kullanarak fayda sağlar.
Denge ve Yüzdürme
Kickboardlar, genç ve yaşlı yavru yüzücülere güven verir. Yüzme eğitmenleri, öğrencilerine yüzdürme sağlamak ve kelebeklerde yunus vuruşu veya serbest stilde çarpıntı vuruşu gibi istenen hareketleri izole etmek için kickboardları genellikle bir yüzdürme cihazı olarak kullanırlar. Yüzücüler bir kickboard ile başlarını suyun üstünde tuttuğundan, eğitmenler yüzme sırasında öğrencilerle kolayca iletişim kurabilirler. İsteksiz yüzücüler için, kickboardlar tur yaparken yüzerek su yüzeyini ayakta tutarak güven artar veya su arıtma.
Odaklı Egzersiz
Tekme tahtalarının kullanılması, yüzücülerin sadece bacaklar, kalçalar ve mide kasları için bir antrenmana odaklanmalarını sağlar. Yüzücüler önlerindeki kickboardu kavrarken kollarını egzersiz denkleminden çıkarır ve bacaklara daha ağır bir yük yerleştirir. Koşu ve triatlon etkinlikleri için formda kalmak için çapraz antrenman yapan sporcular, bacak güçlendirme antrenmanlarının bir parçası olarak genellikle kickboardları seçerler. Belirli kasları izole ederek, yüzücüler kayda değer sonuçlarla verimli bir şekilde egzersiz yapabilirler.
Silah Dinlenmek
Yüzme takımı koçları, yüzücülere aksi takdirde yoğun kol egzersizlerinden kısa bir süre vazgeçmek ve bacakları kullanmanın önemini vurgulamak için kickboardlu matkapları kullanabilir. Bazı yüzücüler yüzerken öncelikle kollarına güvenme, bacaklarını gelişigüzel arkasında sürükleme alışkanlığı kazanırlar. En verimli yüzücüler, onları suyun içinden itmeye yardımcı olan sabit bir vuruş tutuyor. Sosyal bir bakış açısından, bir kickboard kullanmak rekabetçi yüzücülerin şerit arkadaşları ile sohbet etmesine ve tam anlamıyla bir nefes almasına izin verir.
