Kalsiyum karbonat hem kalsiyum takviyesi hem de antasit olarak kullanılan kimyasal bir bileşiktir. Bu tür kalsiyumun emilimi, midenizdeki pH seviyesine bağlıdır. Vücudunuz sürekli olarak parçalanır ve kendini sürekli olarak kalsiyum gibi mineral alımı gerektirir. Bu, vücudunuzdaki kalsiyumun çoğunu içeren kemiklerinizi ve dişlerinizi içerir. "A'dan Z'ye Vitaminler, Mineraller ve Takviyeler" kitabına göre, kalsiyum karbonat yaklaşık yüzde 40 elementel kalsiyum içeren nispeten iyi bir kalsiyum kaynağıdır. Herhangi bir kalsiyum takviyesinde olduğu gibi, kalsiyum karbonat tüketmeden önce bir tıp uzmanıyla konuşmalısınız.
Kolon ve Rektum Kanseri
Michael Sharon, MD tarafından "Nutrient AZ: Gıdalar, Otlar, Vitaminler, Mineraller ve Takviyeler Kullanıcı Kılavuzu" kitabına göre, kalsiyum kolon ve rektum kanserinin önlenmesinde rol oynayabilir. Kanıt kesin olmasa da, tamamlayıcı kalsiyum karbonat kolon ve rektumunuz üzerinde koruyucu bir etkiye sahip olabilir. Kalsiyum karbonat takviyesi ile kalsiyum alımınızı artırmak da kolonunuzdaki habis olmayan tümörleri azaltmaya yardımcı olabilir.
Hipertansiyon
Birkaç farklı değişken kan basıncınızı etkiler. Kalsiyum takviyesi, kan basıncı seviyenizi doğrudan azaltmanıza yardımcı olabilir. Bununla birlikte, klinik kanıtlar bu doğrudan korelasyonu doğrulamamıştır. Şaron'a göre, kalsiyum oranı yüksek sebzelerle diyet tüketen bireyler genellikle düşük tansiyon seviyelerine sahiptir. Ayrıca, kalsiyumun kalsiyum karbonat gibi sağlık takviyeleri ile takviyesi de kan basıncını düşürmeye yardımcı olabilir.
Kimler Kalsiyum Eksikliği Riskinde
Aşırı Kalsiyumdan Sağlık Riskleri
Gıda ve İlaç İdaresi, önlem olarak vitamin ve mineraller için daha yüksek alım seviyeleri belirlemiştir. Kalsiyum için FDA, sağlıklı bireylerin gıda ve takviyeler de dahil olmak üzere tüm kaynaklardan günde 3.000 mg'ı aşmamasını önerir. Vücudunuzdaki aşırı kalsiyum seviyeleri kabızlığa neden olabilir, böbrek taşı geliştirme riskinizi artırabilir ve vücudunuzun diğer mineralleri uygun şekilde emmesini engelleyebilir. Ayrıca kalsiyum karbonat dahil kalsiyum takviyeleri alarak bazı sağlık koşullarını daha da kötüleştirebilirsiniz. Herhangi bir kalsiyum takviyesi almadan önce doktorunuzla konuşmalısınız.
