Üç genel vücut şekli vardır: ektomorf, mezomorf ve endomorf. Ektomorflar doğal olarak küçük kemik yapıları ile yağlıdır; mezomorflar büyük kemik ve kas yapıları ile atletik olma eğilimindedir; ve endomorflar dolu ve katıdır. Doğrudan bu kategorilerden birine girebilir veya vücut türlerinin bir kombinasyonu olabilirsiniz. Kilo almanın ve kaybetmenin nispeten kolay olduğunu düşünüyorsanız, muhtemelen bir mezomorfsunuzdur.
Mesomorf Vücut Tipi
Atletizm ve vücut geliştirmede, mezomorflar kıskanacak vücut tipidir. Hızla kas kazanırlar ve diğer vücut tiplerinden daha kolay, sert ve tanımlanmış bir görünüm elde edebilirler. Mesomorf vücut diyet ve egzersize iyi yanıt verir ve kardiyo ve direnç eğitiminin bir kombinasyonu bu insanlar için en iyi eğitim reçetesidir. Mezomorflar kilo aldığında, eşit olarak dağılır. Bu kategoriye giren kadınlar genellikle kum saati şekillerine sahipken, erkekler sağlam, dikdörtgen gövdelere sahiptir.
