V8, sağlık için ihtiyacınız olan birkaç önemli vitamin ve mineralleri sağlar, ancak meyve ve sebzeleri tüketmenin tek yolu olmamalıdır. Sadece V8 içerseniz, hangi lezzeti ve türü seçtiğinize bağlı olarak belirli besinleri kaçırıp başkalarını çok fazla tüketebilirsiniz. Diyetinizde günlük bir bardak V8 bulundurun, ancak bol miktarda diğer sağlıklı yiyecekleri de yiyin.
Çok Fazla Sodyum
Orijinal V8, 8 onsluk porsiyon başına 650 miligram sodyum içerir. Bu, Amerikan Kalp Derneği'ne göre, kendinizi her gün sınırlamanız gereken 1.500 miligram sodyumun yüzde 43'üne karşılık geliyor. Normal üç öğünün yerine bir porsiyon V8 içerseniz, bu 1.950 miligram sodyumdur. Çok fazla sodyum kan basıncınızı yükseltir, bu da kalp krizi ve inme riskinizi artırabilir. Hizmet başına 140 miligram sodyum içeren düşük sodyum versiyonu daha iyi bir seçenektir.
Çok fazla şeker
V8'in bazı meyveli lezzetleri yüzde 100 meyve suyu değildir, yani ilave şeker içerirler. Amerikan Kalp Derneği, kadınların günde 6 çay kaşığı şekerden fazla olmamasını ve erkeklerin her gün 9 çay kaşığı ile sınırlandırılmasını önermektedir. Örneğin, çilek kivi V8 Splash'in 8 onsluk bir porsiyonu, 4 çay kaşığı olan 16 gram şeker içerir. Üç porsiyonunuz varsa, 36 gram şeker tüketeceksiniz. Diyet versiyonları daha iyidir, porsiyon başına yaklaşık 2 gram şeker ile. V8 Fusion karışımları da daha iyi çünkü yüzde 100 meyve suyu ve ilave şeker içermiyorlar.
Makrobesin Eksiklikleri
Mikrobesin Eksiklikleri
Bir porsiyon bu besinlerin her birinin günlük değerinin sadece yüzde 4'ünü içerdiğinden, her gün ihtiyacınız olan kalsiyum ve demirin yüzde 100'ünü elde etmek için 25 8 onsluk orijinal V8 porsiyonu içmeniz gerekir. Berry Blend veya Fruit Medley gibi V8 Splash içeceklerinin çoğu hiç kalsiyum veya demir içermez. V8 Fusion karışımlarının çoğunun her gün ihtiyacınız olan tüm E vitamini elde etmek için 10 onsluk porsiyon alması gerekir, çünkü her bir porsiyon günlük değerin sadece yüzde 10'unu içerir.
