Egzersiz yaptıktan sonra yüzünüzde uyuşma veya karıncalanma fark ettiyseniz, o zaman yalnız değilsiniz. Yüz parestezisinin hafif ila ciddi arasında değişen birçok nedeni vardır. Egzersiz yaptıktan sonra bu belirtiyi fark ettiyseniz, belirtilerinize dikkat etmek ve nedenini belirlemeye çalışabilirsiniz. Duyum kaybınız uzun bir süre devam ederse, belirtilerinizi daraltmaya ve temel nedeni bulmaya yardımcı olmak için sağlık uzmanınızdan bir randevu alın.
Sinir hasarı
Sinirleriniz vücudunuzun tüm bölgelerindeki hislerden sorumlu olduğu için, bir kişinin yaralanması, hasarın yerine bağlı olarak yüzünüzde veya ekstremitelerde duygu kaybına neden olabilir. Sinir hasarı bölgeye travmadan kaynaklansa da, uygun olmayan ağırlık antrenmanı nedeniyle bir yaralanma geçiriyor olabilirsiniz. Çok ağır olan kaldırma ağırlıkları veya uygun olmayan kaldırma tekniği, omurgaya daha fazla baskı uygulayarak potansiyel olarak yaralanmaya neden olur. Zamanla uygun olmayan ağırlık antrenman teknikleri özellikle kemik stres yaralanmaları ve sinir hasarı için risk altındadır. Sık sık ağırlık kaldırıyorsanız, uygun ağırlığı doğru teknikle kaldırdığınızdan emin olun.
Yüz Kırıkları
Yüzünüzdeki sinirlere veya kemiklere zarar vermek, özellikle yanakların ve dudakların çevresinde uyuşmaya neden olur. Bu bölgeye zarar verdiğinizi fark etmeyebilirsiniz, ancak başınıza bir topla vurulduysanız veya son zamanlarda herhangi bir yüz travması yaşadıysanız, uyuşma yaygın bir semptomun yanı sıra bölgede bulanık görme ve şişliktir. Bir spor yaralanması ciddi olabileceğinden, uyuşukluğunuz yüz travmasından kaynaklanıyorsa, buz uygulayın ve sonra bir doktora görünün.
Vitamin ve Mineral Eksiklikleri
Egzersiz yaparken vücudunuz elektrolitleri terletir ve kas kasılmaları için plazma kalsiyum kullanır. Egzersizden sonra bu mineralleri yenilemiyorsanız, yüzünüzde ve ekstremitelerde karıncalanma ve uyuşma yaşayabilirsiniz. Bazı durumlarda, B12 vitamini eksikliği de duyum eksikliğine neden olur. Özellikle egzersiz yaparken genel beslenmenize dikkat ettiğinizden emin olun. Egzersiz sonrası elektrolit yönünden zengin bir içecekle nemlendirme, egzersiz rutininizde basit bir değişikliktir, ancak bu semptomu çözebilir. Yeterli vitamin ve mineral aldığınızdan emin olarak genel diyetinize de dikkat ettiğinizden emin olun.
Diğer Sebepler
Bazı durumlarda, yüzünüzde uyuşma ve duyu eksikliği ciddi bir durumun veya hastalığın belirtisi olabilir. Diyabet kan akışını azaltır ve baş ve yüzde uyuşmaya neden olabilir. Multipl sklerozu olan bireyler ayrıca hastalıklarının bir sonucu olarak azalmış hissi yaşarlar. Bazı durumlarda, bu semptomlara inme, migren, bazı ilaçlar ve hafif nöbetler neden olabilir. Soğuk havalarda dışarıda egzersiz yapmaktan dolayı bile duyumunuz azalmış olabilir. Bu semptom hafif olsa da, egzersizden sonra düzenli olarak yüz uyuşması yaşamak sizi doktorun görüşüne davet etmelidir.
