Dondurucu havanın sizi kemiğe serinletebileceği söylenir. Vücudunuz sert havalarda sadece rahatsızlık vermekle kalmaz, aynı zamanda sıcaklıklar donurken ciğerleriniz de etkilenir. Akciğerler en iyi sıcak, nemli havalarda çalışır. Donmuş havalarda dışarıya çıktığınızda, nefes almayı zor bulabilirsiniz. Akciğer hastalığınız varsa belirtiler daha kötüdür. En iyi eylem yolu kapalı mekanda kalmaktır, ancak dondurucu havalarda dışarıda girişimde bulunmanız gerekiyorsa atabileceğiniz adımlar vardır. Göğüs ağrınız varsa derhal tıbbi yardım alın.
Etkileri
Akciğerlerinizin çalışması için ılık, nemli hava gerekir. Burun içinden nefes aldığınızda, oksijen akciğerlere ulaşmadan önce biraz ısınma fırsatına sahiptir. Burundan veya ağızdan soğuk hava solumak hava yollarınızın daralmasına neden olur. Donma sıcaklıkları sırasında soluduğunuz hava, bronş tüplerini yağlamak için nemden yoksundur. Solunum yollarınız sıkılaştıkça nefes alma zorlukları ortaya çıkar. Bazı belirtiler ağız kuruluğu, hırıltılı solunum, öksürük ve nefes darlığıdır.
Egzersiz yapmak
Egzersiz, dondurucu sıcaklıkların akciğerler üzerindeki etkilerini kötüleştirir. Egzersiz yaparken, oksijen almak için ağızdan nefes almanız daha olasıdır. Amerikan Alerji, Astım ve İmmünoloji Akademisi, dondurucu sıcaklıklarda ağızdan nefes almanın akciğerlerinizi kuru, soğuk havaya maruz kalma riski altına soktuğunu açıklar. Bu nedenle, soğuk hava sporlarının akciğer sorunlarına neden olma olasılığı daha yüksektir. Örnek olarak buz hokeyi, artistik patinaj, kar sörfü ve kayak sayılabilir.
Komplikasyonlar
Önleme / Çözüm
Soğuk havanın akciğerleriniz üzerindeki etkilerini önlemek için adımlar atabilirsiniz. Dışarıda olduğunuzda, Mayo Clinic ağızdan değil burnunuzdan nefes almanızı önerir. Burnunuzdan solunan hava, ciğerlerinize girmeden önce ısınma şansına sahip olacaktır. Uzun süre dışarıda olacaksanız, soğuk hava maskesi takmayı deneyin. Eve geldiğinizde, bir nemlendirici taktığınızdan emin olun. Astım ve amfizem hastalarının aşırı soğuk havalarda semptomları önlemek için ek adımlar atmaları gerekir. Önerilen tüm ilaçları aldığınızdan emin olun ve belirtileriniz kötüleşirse doktorunuza danışın. Göğüs sıkışması, hırıltılı solunum ve nefes alma güçlüğü çekiyorsanız uzun süre açık havada kalmayın.
