HCG diyeti, hamile kadınlar tarafından üretilen, insan koryonik gonadotropin adı verilen bir hormon almayı içerir. Ayrıca bu diyetteki kalori alımınızı her gün yaklaşık 500 kalori ile büyük ölçüde sınırlandırıyorsunuz. Diyetin farklı versiyonları vardır, bu nedenle alabileceğiniz ve yiyemediğiniz meyve türleri ve miktarları plana bağlı olarak değişebilir. Green HCG web sitesine göre orijinal diyet 1950'de Dr. ATW Simeons tarafından başlatıldı. HCG diyeti gibi düşük kalorili, kısıtlı diyetlerin ciddi sonuçları olabilir, bu yüzden sadece bir doktorun gözetiminde birini takip etmelisiniz.
Dahil Olan Meyveler
"HCG ile Hızlı Kilo Kaybı" web sitesi, meyve seçeneklerinizin bir avuç çilek, bir elma veya portakal, yarım greyfurt, 2 erik, taze şeftali yarısı, yarım fincan kuru kayısı veya yarım fincan içerdiğini bildiriyor kiraz. Bu türlerden oluşan toplam günde iki porsiyona izin verilir. Başka bir site olan HCGDietTips.com, her gün sadece çilek, elma veya greyfurt dahil olmak üzere onaylanmış meyve türlerinden birine sahip olabileceğinizi söylüyor.
Faz 1
HCG diyetinin farklı aşamalarında tadını çıkarabileceğiniz ve yiyemeyeceğiniz belirli meyveler vardır. Faz 1, 3 ila 7 gün sürer ve istekleri soruşturmak ve vücudunuza açlık moduna girmemesini söylemek amacıyla bol miktarda yüksek yağlı yiyecekler yemeyi içerir. Bu aşamaya hiç meyve dahil edilmemiştir.
Faz 2
Faz 2, önümüzdeki 23 ila 40 gün boyunca devam eder ve sadece elma, portakal, çilek ve greyfurt içerir. Bu katı tavsiyeden, şeftali, armut, karpuz, papaya ve diğer çeşitlerin bolluğu gibi başka meyve türlerini yiyemeyeceğinizi varsayın.
Aşama 3
Faz 3, ikinci faz tamamlandıktan sonra üç hafta sürer. Bu aşamada, yemeğinizi nişasta ve şeker dışındaki yiyecekleri içerecek şekilde genişletebilirsiniz. Bu aşamada, mango, muz, muz ve kuru meyve de dahil olmak üzere çok fazla karbonhidrat içeren meyvenin yanı sıra konserve meyve ve meyve suyu gibi şekeri yüksek meyveden kaçının.
Uyarı
HCG diyetinin etkili olduğunu gösteren hiçbir kanıt yoktur. Herhangi bir sonuç, diyet planı veya HCG enjeksiyonları yerine kalori kısıtlamasından kaynaklanıyor gibi görünmektedir. Diyet yeterli kalori veya besin sağlamaz ve saçlarınızı kaybetmenize, yorgun ve sinirli hissetmenize neden olabilir. Ayrıca baş ağrılarına veya kan pıhtılarına neden olabilir. HCG enjeksiyonları hormonlarla yan etkilere neden olabilir ve antikorlarla etkileşime girerek potansiyel olarak daha sonraki hamileliklerde sorunlara neden olabilir. Enjeksiyonlar dışındaki formlardaki HCG takviyeleri düzenlenmemiştir ve ek yan etkileri olabilir. Ayrıca diyette kaybettiğiniz kiloları geri kazanmanız da olasıdır.
