Stüdyo programlarını incelerken, "Hot Fusion Yoga" veya "Hot Power Fusion" başlıklı bir sınıfa rastlayabilirsiniz. Bunlar eski gelenekler veya set uygulamaları değil, belirli eğitmenler tarafından tasarlanan farklı tarzların melanjlarıdır.
Tüm Sıcak Füzyon sınıfları değişecektir, ancak vinyasa'da, genellikle Sun Selamlama yoluyla duruşları nefese bağlayan akıcı bir yoga uygulaması olan bir temele sahiptir. Bu uygulamalarda geleneksel sıcak 26 duruşlu Bikram tarzı Ashtanga ve Yin'i de bulabilirsiniz.
Nihayetinde, öğretmen ve stüdyo sahibine bu sınıflarda ne bekleyeceğini sormanız ya da sadece kendiniz için deneyimlemeniz gerekir.
Popüler Tarz Örnekleri
Ülke çapında 160 stüdyoya sahip bir stüdyo olan CorePower Yoga, Hot Power Fusion adlı bir sınıf sunuyor. Bu sınıf, 100 derecenin üzerinde ve en az yüzde 40 nem oranına sahip bir odada uygulanan Hot yoga'nın hissini ve sıcaklığını Power yoganın hareketi ve yoğunluğuyla harmanlıyor. Sun Salutations üzerinden akacak, Warrior pozlarda kalçalarınızı açacak, Eagle and Stick gibi pozlarda denge kuracak, çekirdeğinizi güçlendirecek ve dersin sonunda hamstring ve omuzlarınızı daha pasif tutuşlarda açacaksınız.
Hot Fusion Yoga ayrıca The Yoga Joint in Ft. Lauderdale, Florida. Tanınmış bir yoga eğitmeni olan Paige Held, sınıfını meslektaşları ile birlikte 75 dakika ısıtılmış bir alanda tasarlayacak şekilde tasarladı. Sınıfın fikri vinyasa tarzı Sun Selamlar boyunca sorunsuz bir şekilde hareket etmek, duruşları dengelemede durmak, Yin pozlarında oturmak ve daha sonra meditasyon ile bitirmek. Sınıf, öğrencilerin stresini azaltmayı, kestirmeyi ve ilham vermeyi amaçlamaktadır.
: Sıcak Yoga Türleri
Ne bekleyebileceğinizi
Sınıf başlığının da belirttiği gibi, sıcak bir odada pratik yapacaksınız. Buna göre giyin ve ter sopası için bir yoga havlusu getirin. Bu havlular ince, fitil bir mikrofiberden yapılmıştır ve matınıza koymak için tuhaf çıkıntılara sahiptir. Bol t-shirtler rahatsız bir şekilde asıldığı ve düğmeler veya fermuarlar sıkıştığı için yoga için tasarlanmış kıyafetler size en uygun olacaktır. Teri tolere eden sentetik kumaşlar pamuktan üstündür.
Hot Fusion sınıfına girmeden önce yoga konusunda biraz tecrübe edinmeyi sevebilirsiniz. Hot Fusion'a gitmeden önce pozların nazik ifadelerinden ve akan bir vinyasa pratiğinden oluşan bir Hatha sınıfına katılın. Bu sınıflar size yeni bir meydan okumaya başlamadan önce uygulamanızda kendinizi iyi ve güvende hissetmeniz için temel sağlar.
Hot Fusion'a katılmak için genellikle klasik sıcak yoga deneyimine ihtiyacınız yoktur; Aslında, Sıcak Füzyon, gerçekten sıcak olup olmadığını görmek için harika bir giriş olabilir.
: Yoga Yapmaya Başlamak İçin 13 Neden
