Ensure, insanların günlük olarak ihtiyaç duydukları besinlerin çoğunu içeren bir beslenme içeceğidir. İnsanların iyi sağlık için gerekli olan vitamin ve minerallerin her birini almasına yardımcı olmak için pazarlanmaktadır ve ürün iddia doktorlarının yapımcıları beslenme yetersizliği olan veya belirli sağlık koşullarına sahip kişiler için tavsiye etmektedir. Ayrıca, belirli koşullara sahip veya katı yiyecekleri yeme konusunda sorun yaşayan insanlara sağlıklı bir vücut ağırlığının korunmasına yardımcı olmak için sıklıkla kullanılır.
Bazı insanlar içki içmesine rağmen, sadece tatma şeklini sevdikleri veya geleneksel bir multivitamin almak yerine, emin olun, yüksek şeker içeriği onu sağlıklı bir diyetin düzenli bir özelliği olarak idealden daha az yapar.
Protein Kaynağı ve Sağlıklı Yağlar
İçeceğin 8 onsluk porsiyonunda 6 gram yağa katkıda bulunan soya yağı ve mısır yağı gibi yağlar içerdiğinden emin olun. İçecek, kalp sağlığınızı iyileştirmeye yardımcı olabilecek poli ve tekli doymamış yağlar içerir. Mısır maltodekstrin başka bir bileşendir; tatlandırıcı olarak kullanılan bir katkı maddesidir ve ABD Gıda ve İlaç İdaresi tarafından güvenli kabul edilir. Ayrıca bir porsiyondaki 9 gram proteinden sorumlu olan soya proteini izolatı içerdiğinden emin olun.
Şeker İçeriği Sorun Olabilir
Şeker, bir şişe Ensure'un en önemli bileşenlerinden biridir, sadece suya ikinci. Aslında, 8 onsluk bir Ensure porsiyonu, aromaya bağlı olarak 18 ila 23 gram şeker içerir. Bu, 4.5 ila 5.75 çay kaşığı ilave şeker anlamına gelir. Bu miktarlar, kadınlar için günlük 6 çay kaşığı şeker limitine ve Amerikan Kalp Derneği tarafından önerilen erkekler için günlük 9 çay kaşığı limitine yaklaşıyor. Çok fazla şeker tükettiğinizde, sağlıksız miktarda kilo almanız olasıdır, bu da kalp hastalığı ve Tip 2 diyabet risklerinizi artırır.
Bol miktarda vitamin ve mineral, ama…
Bir Ensure takviyesi içeceğinde 24 vitamin ve mineral eklendi. Örneğin, 8 onsluk bir porsiyon, her gün ihtiyacınız olan 4.700 miligramın yaklaşık yüzde 8'i olan 390 miligram potasyum sağlar. Ayrıca Ensure'un her 8 onsluk porsiyonunda iyi bir doz A, C, D, E ve K vitaminlerinin yanı sıra niasin, riboflavin, bakır, magnezyum, iyot ve kalsiyum alırsınız. Ensure, bol miktarda vitamin ve mineral içermesine rağmen, biyoyararlanım kavramını akılda tutmak önemlidir, bu da vücudunuzun gerçekte ne kadar emebildiğini garanti eder.
Sodyum Alımını İzle
Tatlı bir tada sahip olduğu için, 8 onsluk bir Ensure porsiyonunun yaklaşık 200 miligram sodyum içerdiğini keşfetmek sizi şaşırtabilir. Bu, Amerikan Kalp Derneği tarafından önerildiği gibi, kendinizi her gün sınırlamanız gereken 1.500 miligram sodyumun yüzde 13'ü. Çok fazla sodyum kan basıncınızı yükseltir ve bu sizi kalp hastalığına ve felce duyarlı hale getirebilir. Ve zaten yüksek tansiyonla savaşıyorsanız, günlük olarak Ensure'u tüketmeden önce muhtemelen sağlık uzmanınızla konuşmalısınız.
