Sisli kafalı ve enerjiniz azaldığında, sizi uyandırmak için buharlı bir fincan kahveden daha iyi bir şey duyulmaz. Ancak, "kahve beni garip hissettiriyor" diye düşünüyorsan, o sabah kupasını dört gözle beklemiyor olabilirsin. Suçlu, çeşitli faktörlerden biri olabilir.
Kahve Neden Sizi Hasta Ediyor?
İlk olarak, kahve içerisindeki kafein miktarı mı yoksa içeceğin kendisinde sorunlara neden olup olmadığını anlamak önemlidir. Kahve bütün gün hasta hissettirirse, vücudunuzun kafeine karşı düşük toleransı olduğu anlamına gelebilir. Bireysel genetik yapınıza bağlı olarak, kafeinin hızlı veya yavaş bir metabolizörü olabilirsiniz, yani vücudunuzu farklı bir oranda etkiler. Yavaş metabolizörler, küçük dozlardan sonra kafeinin güçlü etkilerini hissederler, yani bir fincan kahve bile kalp atışlarını gönderebilir.
Daha İyi Hissetmek İçin Kahvaltı Yemek
Kafein sizi rahatsız etmiyorsa, ancak kahvenin sizi sabah hasta ettiğini fark ederseniz, asitlik ile ilgili olabilir. Mayo Clinic'e göre kahve, göğüs ağrısı ve yutma güçlüğü de dahil olmak üzere asit reflü semptomlarını şiddetlendirebilir. Ayrıca bazen kahvaltıdan önce sabahları tüketildiğinde midenin astarını tahriş edebilir.
Kahve, emilimini yavaşlatmak için herhangi bir yiyecek olmadan sisteminize çarptığında, hassas midenizle başa çıkmak için çok şey vardır - ve bu da neden sadece bir fincandan sonra nezle hissettiğinizi açıklar. Kalorileri artırmak için önce bir şeyler yemeyi veya içeceğinize süt veya başka yağ eklemeyi deneyin.
Hassas bir mide kahve
Hassasiyetlere yatkın bir mideniz yoksa kahve genellikle sizi hasta etmez. Orta derecede kahve tükettiğiniz sürece (günde üç ila dört fincandan fazla değil), önemli bir olumsuz etki fark etmemelisiniz. Hasta hissediyorsanız ve sebebini anlamıyorsanız, özel durumunuzun kök nedenine ulaşmak için doktorunuzla konuşmaya değer olabilir.
Hassas karnınıza gıda alerjilerinden IBS'ye kadar herhangi bir şey neden olabilir ve belirtilerinizdeki rahatlamayı fark etmek için diyetinizde hafif bir değişiklik gerekebilir. Kahve içmenin mide problemlerinizi daha da kötüleştirdiğini fark ederseniz, nasıl hissettiğinizi görmek için kesmeyi deneyin.
'Feeling Weird' Diğer Nedenleri
Hamileliğin erken aşamalarında, kahveye olumsuz bir tepki de görebilirsiniz. Kahve hamile iken sizi hasta ediyorsa, muhtemelen ilk üç aylık dönemde yaşanan sabah bulantısıyla ilgilidir. Amerikan Gebelik Derneği'ne göre bu etki kalıcı olmayacak ve gebeliğin 12. haftasında sona ermelidir.
Kafein tüketiminizi azalttıysanız ve sabah rutininize yiyecek eklediyseniz, ancak kahve sizi hala garip hissettiriyorsa, özel durumunuzu eğitimli bir sağlık uzmanıyla görüşmek isteyebilirsiniz. Mide ağrısına, gıda alerjilerinden bir mide ülserine, ikincisi kesinlikle tedavi etmek isteyeceğiniz herhangi bir şey neden olabilir.
