Tuvalete tekrar tekrar koştuğunuzda, bir çeşit rahatlama için umutsuz olabilirsiniz. Sindirim sisteminizde fazladan su emerek ve sindirimi yavaşlatarak semptomları hafifletmeye yardımcı olabileceğinden, ishal için psyllium kabuğu kullanmayı düşünün.
Psyllium Husk nedir?
Elyaf, her ikisi de ishali hafifletmeye yardımcı olabilecek çözünmeyen ve çözünür iki formda gelir. Psyllium kabuğu, dışkıya hacim ekleyerek ishale yardımcı olan çözünür bir liftir. ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi'ne göre, su çekiyor ve sindirim sırasında jelleşiyor. Pyl State Milton S. Hershey Tıp Merkezi, Psyllium kabuğu en çok Hindistan'da yetişen çalı benzeri bir bitkiden geliyor.
Psyllium, hem kuru tohum hem de su ile karıştırılabilen kabuk formunda, ayrıca kapsüllerde, tabletlerde ve gofretlerde gelir. ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi'ne göre psyllium kabuğunun altında satılan yaygın marka isimleri arasında Metamucil, Fiberall, Maalox ve Reguloid bulunur.
İshal için Psyllium Kabuğu
İshal, gevşek veya sulu dışkılarınız olduğunda ortaya çıkar. Cleveland Kliniği, durum genellikle iki ila üç gün sürer ve dışkı yoluyla kaybettiğiniz suyu değiştirmek için yeterli sıvı içerseniz ciddi olarak kabul edilmez. Bununla birlikte, kalıcı ishal sinir bozucu, rahatsız edici ve bazen ağrılıdır. Sindirim sistemindeki fazla sıvıyı emerek ve dışkıyı daha sıkı hale getiren sindirimi yavaşlatarak semptomları hafifletmek için çalıştığı için ishal için psyllium lifi alabilirsiniz.
Psyllium kabuğu kabızlık gibi diğer bağırsak durumlarını tedavi etmek için de kullanılabilir, diyor Penn State Milton S. Hershey Tıp Merkezi. Aynı zamanda irritabl bağırsak sendromu ve irritabl bağırsak hastalığı semptomlarına yardımcı olabilir, ancak çok fazla psyllium bazı insanlar için semptomları daha da kötüleştirebilir. Herhangi bir takviye almaya başlamadan önce doktorunuzla konuşun, çünkü durumunuz için en iyi fiberin ne olduğunu anlamanıza yardımcı olabilirler.
Psyllium Kabuğu Dozu
ABD Ulusal Tıp Kütüphanesine göre, özellikle psyllium takviyeleri belirli ilaçların emilimini azaltabileceği veya geciktirebileceği için doktorunuzla bir takviye, tezgah üstü çeşitler bile ne kadar alacağınız hakkında konuşmak en iyisidir.
Ebeveynlere bir sağlık uzmanı tarafından talimat verilmedikçe, çocuklara psyllium kabuğu verilmemelidir, diyor Penn State. Yetişkinler paket talimatlarını takip etmelidir, ancak genellikle 8 onsluk bir bardak suda yarım çay kaşığı gibi düşük bir dozla başlamalı ve sadece gerekirse artmalıdır. Psyllium günde bir ila üç kez alınabilir. Doktorunuz size uygun değilse, bundan daha fazlasını almayın.
