Bir amino asit olan taurin, vücut tarafından karaciğer ve beyin fonksiyonları için kullanılır. Vücudunuz B-6 vitamini, metiyonin ve sisteini metabolize ederek taurin üretir. Doktorlar konjestif kalp yetmezliği, anjin, kistik fibroz ve diğer solunum ve kalp rahatsızlıkları için taurin takviyeleri önerebilir. Birçok enerji ve spor içeceği taurin içerir.
Negatif Azot Dengesi
Taurin takviyesi ile ilişkili ana olumsuz yan etki, negatif azot dengesidir. Utah Üniversitesi Sağlık Merkezi, taurin gibi tek bir amino asit takviyesi tüketmenin doğal azot dengenizi dengeleyebileceğini bildirdi. Bu, metabolik verimliliğinizde bir azalmaya ve böbreklerinizde bir zorlamaya neden olabilir. Taurin takviyeleri alan çocuklar da bodur büyüme yaşayabilir.
İlaç etkileşimleri
California San Diego Üniversitesi'ne göre, taurin ile ilaç etkileşimleri üzerine araştırmalar seyrek ve sonuçsuz. Bazı araştırmalar, vücudunuzun taurini ne kadar iyi emdiğini etkileyen siplatin ve florourasil gibi kemoterapi ilaçlarına işaret ediyor. Taurin için uzun süreli ve ilaç kontrendikasyonları iyi bilinmese de, amino asidi içeren ürünler almadan önce doktorunuzla taurin takviyesinden olası komplikasyonlar hakkında konuşmalısınız.
Asılsız Avantajlar
Ek taurin almanın temel dezavantajlarından biri, kullanımı ve etkileri hakkında araştırma yapılmamasıdır. Bazı çalışmalar taurinin viral hepatit, alkolizm, hipertansiyon ve multipl skleroz tedavisinde yararlı olabileceğini göstermektedir, ancak araştırmacılar bu çalışmaları sıkı kontrollerle ya da ilk bulgularla çelişen diğer çalışmalar yapmamıştır. Önce doktorunuzun onayını almadan bir durumu tedavi etmek için taurin almak tavsiye edilmez ve istenmeyen yan etkilere neden olabilir.
Ek Kalite
New York Üniversitesi Langone Tıp Merkezi, yalnızca en yüksek kalite test standartlarını karşılayan taurin takviyeleri almanızı önerir. Taurin takviyesindeki küçük bir kirletici bile, yeterince büyük dozlarda alırsanız önemli olabilir. Taurini enerji içeceği şeklinde alıyorsanız, kafein gibi ek bileşenler istenmeyen yan etkilere neden olabilir.
