Ameliyattan hızlı iyileşme, iyileşme için doğru besin maddelerine sahip olmaya bağlıdır. Ameliyattan önce dengeli bir diyet yiyen sağlıklı yetişkinler, doktorları önermedikçe ameliyattan sonra vitaminlere ihtiyaç duymazlar. Önceden var olan bir eksiklik doktor rehberliğinde düzeltme gerektirir. Aksi takdirde, bir multivitamin, ameliyattan sonra iyileşmek için en iyi takviyelerin günlük önerisini (C, E, A, D ve B vitaminleri) güvenle verecektir. Ameliyattan sonra sağlıklı bir diyet yemek de bu temel besinlerden yeterince almanıza yardımcı olacaktır.
Kollajen Üretimi için C Vitamini
Büyük cerrahi sonrası, İngiliz Cerrahi Dergisi'nde yapılan 1996 tarihli bir araştırmaya göre, yara bölgesinde kollajen birikimi optimal iyileşme için gereklidir. C vitamini, kolajen sentezi ve bağ dokularının onarımı için gereklidir, bu nedenle yara iyileşmesinde kritik bir rol oynar. C vitamini bağışıklık sisteminizin sağlığında da önemli bir rol oynar.
Günlük değer - sağlıklı yetişkinlerin günlük ne kadar bir besine ihtiyacı olduğuna dair bir tahmin - C vitamini için 60 mg'dır. Multivitamin takviyelerinin çoğu DV'nin en az yüzde 100'üne sahiptir, ancak birçoğunun bunun birkaç katı vardır. Ameliyattan sonra DV vitamininden daha fazlasını almak gerekli olmasa da, daha yüksek miktarda kısa süreli alım size zarar vermez. C vitamini suda çözünür ve fazlalık idrarınıza atılır, bu nedenle toksisite riski azdır. Bununla birlikte, günde 2.000 mg'lık tolere edilebilir üst alım seviyesinin (UL) üzerindeki uzun süreli alımlar sorunlara neden olabilir.
Cilt İyileştirmesi için A Vitamini
A vitamini de kolajen üretimine katılır ve hücre büyümesini ve farklılaşmasını destekler. Ek olarak, organların ve kan damarlarının yüzeylerini hizalayan epitel dokusunun oluşumu için gereklidir. A vitamini için DV 5.000 IU'dur ve takviyeler tipik olarak bu miktarın yüzde 50 ila 100'ünü sağlar.
A vitamini yağda çözünen bir besindir, yani vücudun yağ hücrelerinde depolanır. Bu, aşırı alımdan kaynaklanan yan etki riski arttığı anlamına gelir. Bu, özellikle bazı takviyelerde bulunan sentetik bir besin formu olan önceden oluşturulmuş A vitamini için geçerlidir. Tüm kaynaklardan A vitamini için UL günde 10.000 IU'dur.
: Vitaminler Vücudunuz İçin Neden Önemli?
Enfeksiyonla Savaşmak için E Vitamini
Hastaneler ve cerrahlar steril bir cerrahi ortam sağlamak için aldıkları tüm önlemlerle bile, ameliyat sonrası enfeksiyon oldukça yaygındır. Yağda çözünen besin E vitamini, bağışıklık fonksiyonunu kontrol eden önemli bir antioksidan vitamindir. E vitamini eksikliğinin ana belirtisi zayıf bağışıklık yanıtı, sık hastalık ve enfeksiyon riskinin artmasıdır. E vitamini ayrıca ameliyat sonrası iltihabı ve şişmeyi azaltmaya yardımcı olabilecek bir anti-enflamatuar görevi görür.
Çoğu multivitamin takviyesi 30 IU olan DV'nin en az yüzde 100'ünü sağlar. Yüksek dozlar kan pıhtılaşmasını engelleyebileceği ve potansiyel hemorajik etkilere sahip olabileceğinden, günde 1, 500 mg UL'yi aşmamak önemlidir.
Bağışıklık Fonksiyonu için D Vitamini
Kemik oluşumu ve korunmasındaki rolüne ek olarak, D vitamini bağışıklık fonksiyonunda da önemli bir rol oynar. Güneş ışığına maruz kaldığında cildin ürettiği bu besin maddesi, hem doğal hem de uyarlanabilir bağışıklık tepkileri üzerinde modüle edici etkilere sahiptir. Journal of Investigative Medicine'de yer alan 2012 tarihli bir makaleye göre, D vitamini eksikliği de enfeksiyon riskini artırmakla ilişkilendirilmiştir.
Eksikliğe karşı korunmak için yetişkinler en az 400 IU'luk DV aldığından emin olmalıdır. Tipik takviyeler bu miktardan daha fazlasını içerecek ve bazıları DV'nin çok daha fazlasını sağlayacaktır. UL'den düzenli olarak almak, iyileşmenizi etkileyebilecek toksisite semptomlarına neden olabilir.
B Hücresel Rejenerasyon Kompleksi
B-kompleks vitaminleri arasında tiamin, niasin, riboflavin, pantotenik asit, B6, biyotin, B12 ve folik asit bulunur. Bir grup olarak, bu vitaminler enerji üretimi ve kırmızı kan hücrelerinin oluşumu için çok önemlidir, her ikisi de cerrahi sonrası iyileşmeye yardımcı olabilir. Bireysel olarak, iyileşmeyi ve iyileşmeyi hızlandırabilen ayrı işlevler gerçekleştirebilirler. Örneğin, B6 vitamini bağışıklık fonksiyonu için önemli biyokimyasal reaksiyonlarda rol oynar ve folik asit vücudun yeni hücreler yapmasına yardımcı olur.
B vitaminleri için DV'ler:
- Tiamin: 1.5 mg
- Niasin: 20 mg
- Riboflavin: 1.7 mg
- Pantotenik asit: 10 mg
- B6: 2 mg
- Biyotin: 300 mcg
- B12: 6 mcg
- Folik asit: 400 mcg
Multivitamin takviyelerindeki bu vitaminlerin her birinin miktarları DV'nin yüzde 10 ila 3.000'inden büyük ölçüde değişir. Her bir besinin kan seviyenize göre ne kadar almanız gerektiğini doktorunuza sorun.
B vitaminleri suda çözünür ve aşırı alımın olumsuz etkileri nadirdir. Bu haliyle, B12, tiamin, riboflavin, pantotenik asit ve biyotin için yerleşik UL'ler yoktur. Niasin, B6 ve folat, UL'nin üzerine alındığında, niasin için 35 mg, B6 için 100 mg ve folat için 1.000 mcg olan olumsuz sağlık etkilerine sahip olabilir.
Diyetinizden Yardım
Ameliyat sonrası iyileşme için en iyi takviyeler sağlıklı bir diyetle rekabet edemez. Bununla birlikte, ameliyatın türüne ve ameliyat sonrası sağlığınıza bağlı olarak, çok fazla iştahınız olmayabilir veya belirli yiyecekleri yiyemeyebilirsiniz. Dengeli bir diyete devam edebildiğinizde, A, C, D, E ve B kompleksleri için ihtiyaçlarınızı, her bir besin açısından zengin çeşitli yiyecekler yiyerek karşılayabilirsiniz:
- C Vitamini: Portakal, kırmızı biber, kivi, brokoli, ıspanak ve domates gibi meyve ve sebzeler.
- A Vitamini: Havuç, tatlı patates, karaciğer, ıspanak ve brokoli
- E Vitamini: Buğday tohumu yağı, ayçiçeği, badem ve brokoli
- D Vitamini: Somon, ton balığı, sardalye ve müstahkem süt ürünleri
- B vitaminleri: Süt, yumurta, kepekli tahıllar, güçlendirilmiş tahıllar, et ve balık
: Multivitaminler Gerçekten Çalışıyor mu?
