Yoga pozlarının çok sayıda ve varyasyonu nedeniyle, her beden ve koşul için bir yoga vardır. Terapötik yoga öğretmenleri, bir dizi yoga pozunun geliştirilmesine yardımcı olabilir ve omurga füzyon cerrahisi sonrası omurganın rehabilitasyonuna yardımcı olmak için uygun değişiklikler yapabilirler. Özellikle omurga ameliyat sonrası iyileştiği için bir egzersiz programına başlamadan önce daima doktorunuza danışın.
Omurga Füzyonu
Spinal füzyon, skolyoz ve spinal deformite, fıtıklaşmış disk, kırık omurlar ve kronik bel ağrısı gibi rahatsızlıkları düzeltmek için kullanılan cerrahi bir prosedürdür. MayoClinic.com'a göre, operasyon iki spinal omurun vücuttan alınan bir kemik grafiği kullanılarak birbirine kaynaştırılmasıyla gerçekleştirilir. Spinal füzyon cerrahisi, kaynaşmış omurlar arasındaki hareket aralığını durdurur. Ameliyat spinal instabiliteyi düzeltebilir, ancak çevresindeki eklemler üzerindeki yeni baskı omurganın diğer bölgelerinde dejenerasyona neden olabilir.
Rehabilitasyon
Spinal füzyon cerrahisinden rehabilitasyon uzundur ve en az dört ila altı hafta boyunca normal aktiviteleri tamamlayamayabilirsiniz. Ağır kaldırma ve sert egzersiz dört ila altı ay boyunca sınırsızdır. MayoClinic.com, ameliyattan yaklaşık dört hafta sonra bir fizik tedavi rehabilitasyon programının başlatılmasını önerir. SpineUniverse.com'daki Hemşire Uygulayıcısı Nicola V. Hawkinson, omurga füzyon ameliyatından sonra omurgaya çok az baskı ve zorlanma ihtiyacı hakkında yazıyor. Hawkinson, hastaları ağır kaldırma, bükülme ve bükülmeye karşı uyarır ve hafif, hafif egzersiz yapılmasını önerir.
Omurga Füzyonu ve Yoga
Spinal füzyon ameliyatından iyileşen hastalar için yoga önerilir. Bilgili, deneyimli bir yoga öğretmeni ile çok önemli bir uygulama olmasına rağmen. Yoga terapötikleri okuyan yoga öğretmenleri rehabilitasyon programınıza özgü bir yoga pratiğini uyarlamaya yardımcı olabilir. Tüm yoga pozları spinal füzyon için uygun değildir ve bükülmeler, ileri ve geri virajlar kontrendikedir. Füzyonun iyileşmesi ve katılaşması gerekir, bu nedenle omuriliği büken ve büken hareketlerden kaçınılmalıdır. Hawkinson, düzenli yoga öğrencilerinin omurgalarının kaçınılmaz olarak ameliyat sonrası farklı hissedeceklerini ve yoga pozlarına ameliyat öncesi gibi erişemeyebileceklerini fark etmeleri gerektiğini not eder.
Yoga Pozları
Nazik ayakta durma ve dengeleme pozları omurganın bütünlüğünü korur ve fleksiyon ve bükülme olmadan güç ve stabilite oluşturur. Dağ poz ve sandalye poz gibi yoga ayakta pozlar omurga uzatma odaklanmak. Aşağı bakan bir köpek ya yerde ya da duvara karşı düz bir omurgayı taklit eder. Savaşçı I ve II gibi kalça ve uyluk güçlendirme pozları, odağı bacaklara taşır. Akan bir dizi yerine yumuşak statik pozlar uygulayın. Uygulamanızı desteklemek ve her pozun içine girmeyi kolaylaştırmak için bloklar, kayışlar ve destek gibi yoga destekleri kullanın.
