Optimum sağlık için her gün iki ila beş fincan meyve ve sebze yememiz gerektiğini biliyoruz. Bunun da ne kadar zor olabileceğini hepimiz biliyoruz. Neyse ki, bu sorunu çözmenin kolay bir yolu var: Smoothies yapın. Karışık smoothies, bir ton beslenmeyi sadece bir bardağa paketlemenin etkili bir yoludur ve ne içereceğinize karar verirken istediğiniz kadar yaratıcı olabilirsiniz. Mevsimsel malzemeleri kullanmak, çeşitli besin maddelerini almak ve bazı ilginç lezzetleri deneyimlemek için harika bir yol olabilir. Kış aylarında, tüm soğuk algınlığı ve kızarıklıklarla savaşmak için güçlü bir bağışıklık sisteminin korunmasına yardımcı olmak için günlük meyve ve sebzelerin dozunu almak özellikle önemlidir ve süper gıdalar, sağlıklı yağlar ve ısınma baharatları eklemek onları daha da etkili hale getirecektir. İşte içmeye başlayabileceğiniz 13 ısınma kış smoothie.
Optimum sağlık için her gün iki ila beş fincan meyve ve sebze yememiz gerektiğini biliyoruz. Bunun da ne kadar zor olabileceğini hepimiz biliyoruz. Neyse ki, bu sorunu çözmenin kolay bir yolu var: Smoothies yapın. Karışık smoothies, bir ton beslenmeyi sadece bir bardağa paketlemenin etkili bir yoludur ve ne içereceğinize karar verirken istediğiniz kadar yaratıcı olabilirsiniz. Mevsimsel malzemeleri kullanmak, çeşitli besin maddelerini almak ve bazı ilginç lezzetleri deneyimlemek için harika bir yol olabilir. Kış aylarında, tüm soğuk algınlığı ve kızarıklıklarla savaşmak için güçlü bir bağışıklık sisteminin korunmasına yardımcı olmak için günlük meyve ve sebzeler dozunuzu almak özellikle önemlidir ve süper gıdalar, sağlıklı yağlar ve ısınma baharatları eklemek onları daha da etkili hale getirecektir. İşte içmeye başlayabileceğiniz 13 ısınma kış smoothie.
1. Elma ve Yulaf Smoothie
Kış aylarında, birçok insan doğal olarak sıcak bir kahvaltıya yönelir ve yoğurt ve benzerleri ile tropikal meyve salatalarından vazgeçer. Baharatlar ve fındık içeren sıcak bir kase pişmiş yulaf ve elma bu sezonun favorilerinden biridir ve vücudumuz üzerindeki rahatlatıcı etkileri nedenini açıklar. Eğer yulaf lapası değilseniz veya oturmak ve sabah yemek için vaktiniz yoksa, bu güler yüzlü size bu kahvaltı elyafının biraz daha sıvı bir versiyonunu nasıl yapacağınızı ve bir bardakta servis edeceğinizi gösterecektir. Bu, özellikle bu tür yiyecekleri yemeyi sevmeyen, ancak smoothie'leri seven çocuklarınız varsa etkili olacaktır. Sadece cama serin, renkli bir saman ekleyin ve tüm deneyim anında onlara daha çekici gelecektir. Smoothie'lerinize yulaf ve süt (veya süt alternatifi) eklemek gün boyunca size kalıcı enerji ve güç kazandıracak ve aynı zamanda ruh halinizi iyileştirmeye ve iştahınızı azaltmaya yardımcı olacaktır. KALORİ: 340
Kış aylarında, birçok insan doğal olarak sıcak bir kahvaltıya yönelir ve yoğurt ve benzerleri ile tropikal meyve salatalarından vazgeçer. Baharatlar ve fındık içeren sıcak bir kase pişmiş yulaf ve elma bu sezonun favorilerinden biridir ve vücudumuz üzerindeki rahatlatıcı etkileri nedenini açıklar. Eğer yulaf lapası değilseniz veya oturmak ve sabah yemek için vaktiniz yoksa, bu güler yüzlü size bu kahvaltı elyafının biraz daha sıvı bir versiyonunu nasıl yapacağınızı ve bir bardakta servis edeceğinizi gösterecektir. Bu, özellikle bu tür yiyecekleri yemeyi sevmeyen, ancak smoothie'leri seven çocuklarınız varsa etkili olacaktır. Sadece cama serin, renkli bir saman ekleyin ve tüm deneyim anında onlara daha çekici gelecektir. Smoothie'lerinize yulaf ve süt (veya süt alternatifi) eklemek gün boyunca size kalıcı enerji ve güç kazandıracak ve aynı zamanda ruh halinizi iyileştirmeye ve iştahınızı azaltmaya yardımcı olacaktır. KALORİ: 340
2. Kan Portakalı ve Kaju Smoothie
3. Kış Lucuma Milkshake
Lucuma'yı sağlık gıda mağazalarında veya yerel süpermarketinizin sağlık bölümünde satılan bir toz olarak biliyor olabilirsiniz, ancak yerel Peru'da taze olarak tüketilir ve genellikle tatlılara eklenir - özellikle dondurma. Bu yoğun sarı ve turuncu meyve, önemli bir antioksidan, lif, karbonhidrat, vitamin ve mineral kaynağı olduğu için bir süper gıda olarak kabul edilmektedir. Doğal tatlılığı, tatlıları ve smoothie'leri tatlandırmak için idealdir ve bu tarifte muz ve asitli bir tutku meyvesi ile karıştırılarak mükemmel dengelenmiş, ağız sulandıran bir içecek yaratır. Peru'ya seyahat ederseniz, gerçek bir lucuma milkshake deneyebilirsiniz, ancak evde bu sağlıklı ve mevsimsel versiyonunu yapabileceğinizde neden bekleyin? KALORİ: 289
Kredi bilgileri: Morena Escardo'nun izniyleLucuma'yı sağlık gıda mağazalarında veya yerel süpermarketinizin sağlık bölümünde satılan bir toz olarak biliyor olabilirsiniz, ancak yerel Peru'da taze olarak tüketilir ve genellikle tatlılara eklenir - özellikle dondurma. Bu yoğun sarı ve turuncu meyve, önemli bir antioksidan, lif, karbonhidrat, vitamin ve mineral kaynağı olduğu için bir süper gıda olarak kabul edilmektedir. Doğal tatlılığı, tatlıları ve smoothie'leri tatlandırmak için idealdir ve bu tarifte muz ve asitli bir tutku meyvesi ile karıştırılarak mükemmel dengelenmiş, ağız sulandıran bir içecek yaratır. Peru'ya seyahat ederseniz, gerçek bir lucuma milkshake deneyebilirsiniz, ancak evde bu sağlıklı ve mevsimsel versiyonunu yapabileceğinizde neden bekleyin? KALORİ: 289
4. Armut ve Rezene Smoothie
Portakal, armut ve rezene - bu kışlık kombo "sıcak" ama ferahlatıcı güler yüzlü içecek sağlar. Avokado dahil, yoğurt dokusuna yaklaşmanın mükemmel bir yolu olan kremlik ekler. Sonuç sizin için çok kalınsa, karışıma biraz süt veya süt alternatifi eklemekten çekinmeyin. Bu güler yüzlü armut, bu soğuk hava meyvesinin tatlılığından ve aromasından en iyi şekilde yararlanmak için çok olgun olmalıdır ve eğer rezene gerçekten hoşlanıyorsanız, yapraklarından istediğiniz kadar ekleyin. Rezene sindirime iyi gelir, kabızlığı önler ve bağışıklık sistemini destekler. Sağlıklı, aromatik bir dokunuş için bu malzemeyi kış smoothie'lerinize özgürce ekleyin. KALORİ: 243
Kredi bilgileri: Morena Escardo'nun izniylePortakal, armut ve rezene - bu kışlık kombo "sıcak" ama ferahlatıcı güler yüzlü içecek sağlar. Avokado dahil, yoğurt dokusuna yaklaşmanın mükemmel bir yolu olan kremlik ekler. Sonuç sizin için çok kalınsa, karışıma biraz süt veya süt alternatifi eklemekten çekinmeyin. Bu güler yüzlü armut, bu soğuk hava meyvesinin tatlılığından ve aromasından en iyi şekilde yararlanmak için çok olgun olmalıdır ve eğer rezene gerçekten hoşlanıyorsanız, yapraklarından istediğiniz kadar ekleyin. Rezene sindirime iyi gelir, kabızlığı önler ve bağışıklık sistemini destekler. Sağlıklı, aromatik bir dokunuş için bu malzemeyi kış smoothie'lerinize özgürce ekleyin. KALORİ: 243
5. Süper Bağışıklık Smoothie
Soğuk algınlığını önlemek için C vitamini takviyeleri almak neredeyse birçok kişi için bir gelenek haline geldi, ancak yerel çiftçi pazarında veya süpermarkette kışın en kolay elde edilen ürünleri yemeye odaklanmışlarsa, bu bile gerekli olmazdı. Limon, greyfurt, kan portakalı, portakal, clementines ve C vitamini ile paketlenmiş tüm turunçgiller dizisinin en soğuk olduğu zaman mevsiminin zirvesinde olması bir kaza değildir ve tek yapmamız gereken çok şey yemek sağlıklı kalmak için. Bu smoothie, greyfurt ve portakal suyu içmenin tüm sağlık özelliklerini ve zencefil kökü ve çiğ balın antiviral, antibakteriyel, antifungal ve sindirim özelliklerini içeren ısınma ve bağışıklık arttırıcı faydalarını sağlar. Buna lahanadaki yüksek miktarda vitamin ve mineral ve keten tohumu sağlıklı yağları ve lifleri ekleyin ve bu kış sağlığınızı korumaya yardımcı olacak bir süper yüzünüz var. KALORİ: 219
Kredi bilgileri: Morena Escardo'nun izniyleSoğuk algınlığını önlemek için C vitamini takviyeleri almak neredeyse birçok kişi için bir gelenek haline geldi, ancak yerel çiftçi pazarında veya süpermarkette kışın en kolay elde edilen ürünleri yemeye odaklanmışlarsa, bu bile gerekli olmazdı. Limon, greyfurt, kan portakalı, portakal, clementines ve C vitamini ile paketlenmiş tüm turunçgiller dizisinin en soğuk olduğu zaman mevsiminin zirvesinde olması bir kaza değildir ve tek yapmamız gereken çok şey yemek sağlıklı kalmak için. Bu smoothie, greyfurt ve portakal suyu içmenin tüm sağlık özelliklerini ve zencefil kökü ve çiğ balın antiviral, antibakteriyel, antifungal ve sindirim özelliklerini içeren ısınma ve bağışıklık arttırıcı faydalarını sağlar. Buna lahanadaki yüksek miktarda vitamin ve mineral ve keten tohumu sağlıklı yağları ve lifleri ekleyin ve bu kış sağlığınızı korumaya yardımcı olacak bir süper yüzünüz var. KALORİ: 219
6. Enerji Verici Tatlı Patates Smoothie
Güler yüzlü tatlı patates? Alışılmadık gelebilir, ancak tatlı patatesler bu sonbahar ve kış sebzesinin tüm faydalarından yararlanmak için hem meyve suları hem de smoothie'lerinizle karıştırılabilir. Karıştırıldığında, pişirilmiş kullanmak en iyisidir, böylece yoğun turuncu renklerini sadece smoothie'lerinize eklemezler (farklı renkte tatlı bir patates kullanmazsanız), aynı zamanda kremsi dokusu da. Bu kök sebzesi, çok miktarda lif ve potasyum ile birlikte günlük A vitamini ihtiyacınızın yüzde 100'ünden fazlasını sağlayan bir besin santralidir. Buna enerji artırıcı ve besleyici maca tozu ekleyin ve sizi kış boyunca beslenecek ve aktif tutacak güçlü bir iksire sahip olacaksınız. KALORİ: 184
Kredi bilgileri: Morena Escardo'nun izniyleGüler yüzlü tatlı patates? Alışılmadık gelebilir, ancak tatlı patatesler bu sonbahar ve kış sebzesinin tüm faydalarından yararlanmak için hem meyve suları hem de smoothie'lerinizle karıştırılabilir. Karıştırıldığında, pişirilmiş kullanmak en iyisidir, böylece yoğun turuncu renklerini sadece smoothie'lerinize eklemezler (farklı renkte tatlı bir patates kullanmazsanız), aynı zamanda kremsi dokusu da. Bu kök sebzesi, çok miktarda lif ve potasyum ile birlikte günlük A vitamini ihtiyacınızın yüzde 100'ünden fazlasını sağlayan bir besin santralidir. Buna enerji artırıcı ve besleyici maca tozu ekleyin ve sizi kış boyunca beslenecek ve aktif tutacak güçlü bir iksire sahip olacaksınız. KALORİ: 184
7. Cherimoya ve Kireç Smoothie
Cherimoya, eyaletlerde nispeten yeni ve bilinmeyen bir meyvedir, ancak Güney Amerika'daki Andes boyunca birçok ülkede yüzyıllar boyunca tüketilmektedir. Çekirdeklendiğinde, bu tatlı, kremsi ve kar gibi beyaz meyve, her türlü tatlıyı yapmak için idealdir ve hoş tadı sayesinde bir tatlı olarak yenebilir. Cherimoya'yı kışın yaz boyunca bazı çiftçi pazarlarında, süpermarketlerde ve özel mağazalarda bulabilirsiniz. Bu smoothie'ye daha soğuk aylar için ısınma kalitesi vermek için, meyve mevsimlik ve C vitamini açısından zengin limon suyu ve kakule dokunuşu ile karıştırıldı, bu da ortalama meyve ve muzunuzdan farklı ilginç bir tat veriyor. tatlıyı. Belki de bir arkadaşınızı etkilemek veya kendinizi özel bir şeye muamele etmek için kaydetmek isteyebileceğiniz bir şeydir. KALORİ: 487
Kredi bilgileri: Morena Escardo'nun izniyleCherimoya, eyaletlerde nispeten yeni ve bilinmeyen bir meyvedir, ancak Güney Amerika'daki Andes boyunca birçok ülkede yüzyıllar boyunca tüketilmektedir. Çekirdeklendiğinde, bu tatlı, kremsi ve kar gibi beyaz meyve, her türlü tatlıyı yapmak için idealdir ve hoş tadı sayesinde bir tatlı olarak yenebilir. Cherimoya'yı kışın yaz boyunca bazı çiftçi pazarlarında, süpermarketlerde ve özel mağazalarda bulabilirsiniz. Bu smoothie'ye daha soğuk aylar için ısınma kalitesi vermek için, meyve mevsimlik ve C vitamini açısından zengin limon suyu ve kakule dokunuşu ile karıştırıldı, bu da ortalama meyve ve muzunuzdan farklı ilginç bir tat veriyor. tatlıyı. Belki de bir arkadaşınızı etkilemek veya kendinizi özel bir şeye muamele etmek için kaydetmek isteyebileceğiniz bir şeydir. KALORİ: 487
8. Sindirim Smoothie
9. Çarkıfelek Meyveli Smoothie
Tropik kumsallarda tutku meyvesini yaz ve köpüklü kokteyllerle ilişkilendirebilirsiniz, ancak bu meyve aslında yılın çoğu için kullanılabilir ve yüksek C vitamini içeriği, bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olduğu için kış için idealdir. Bu yoğun kokulu meyve, yarattığınız herhangi bir yüzlüğe eşsiz lezzetini ekleyecek ve kesinlikle baştan çıkarıcı bir şeye dönüştürecektir. Bir tutku meyvesinin cilt derin kırışık olduğunda yemeye hazır olduğunu söyleyebilirsiniz. Satın alırken, içinde daha fazla meyve suyu olması için bulabileceğiniz en büyük olanı seçtiğinizden emin olun. Yumuşak tutku meyveleri görürseniz, tüketecek kadar olgun görünene kadar oda sıcaklığında tutun. Kullanmak için ikiye kesin ve tohumlarla dolu olan posayı kaşıklayın. Bu tohumlar çok iyi bir lif kaynağıdır, ancak daha pürüzsüz bir şey içmek isterseniz, smoothie'nizi içmeden önce süzebilirsiniz. KALORİ: 159
Kredi bilgileri: Morena Escardo'nun izniyleTropik kumsallarda tutku meyvesini yaz ve köpüklü kokteyllerle ilişkilendirebilirsiniz, ancak bu meyve aslında yılın çoğu için kullanılabilir ve yüksek C vitamini içeriği, bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olduğu için kış için idealdir. Bu yoğun kokulu meyve, yarattığınız herhangi bir yüzlüğe eşsiz lezzetini ekleyecek ve kesinlikle baştan çıkarıcı bir şeye dönüştürecektir. Bir tutku meyvesinin cilt derin kırışık olduğunda yemeye hazır olduğunu söyleyebilirsiniz. Satın alırken, içinde daha fazla meyve suyu olması için bulabileceğiniz en büyük olanı seçtiğinizden emin olun. Yumuşak tutku meyveleri görürseniz, tüketecek kadar olgun görünene kadar oda sıcaklığında tutun. Kullanmak için ikiye kesin ve tohumlarla dolu olan posayı kaşıklayın. Bu tohumlar çok iyi bir lif kaynağıdır, ancak daha pürüzsüz bir şey içmek isterseniz, smoothie'nizi içmeden önce süzebilirsiniz. KALORİ: 159
10. Baharatlı Elma Şarabı Smoothie
Yaz aylarında, salatalık suyu ve hindistancevizi suyu, smoothie'lerinizde baz olarak kullanmak için mükemmel soğutma sıvılarıdır. Bununla birlikte, kış aylarında, vücudunuzu sıcak tutmak için bunların mevsimsel eşdeğerini kullanmak akıllıca olacaktır. Geç sonbaharda veya kış günlerinde baharatlı sıcak bir elma şarabı içmekten daha az şey daha rahatlatıcıdır, ancak - garip bir şekilde - pek çok insan bu tatlı içeceği bu mevsimdeki smoothie'lerinde ana sıvı olarak kullanmaz. Bu tatlı ve hafif tart smoothie, bir profesyonel gibi nasıl yapılacağını gösterecek ve yılın en soğuk aylarında memnun kalmanıza ve sağlıklı kalmanıza yardımcı olacak şekilde hayal gücünüzün gelebileceği kadar benzer içecek yaratmak için ilham alabilirsiniz. KALORİ: 376
Kredi bilgileri: Morena Escardo'nun izniyleYaz aylarında, salatalık suyu ve hindistancevizi suyu, smoothie'lerinizde baz olarak kullanmak için mükemmel soğutma sıvılarıdır. Bununla birlikte, kış aylarında, vücudunuzu sıcak tutmak için bunların mevsimsel eşdeğerini kullanmak akıllıca olacaktır. Geç sonbaharda veya kış günlerinde baharatlı sıcak bir elma şarabı içmekten daha az şey daha rahatlatıcıdır, ancak - garip bir şekilde - pek çok insan bu tatlı içeceği bu mevsimdeki smoothie'lerinde ana sıvı olarak kullanmaz. Bu tatlı ve hafif tart smoothie, bir profesyonel gibi nasıl yapılacağını gösterecek ve yılın en soğuk aylarında memnun kalmanıza ve sağlıklı kalmanıza yardımcı olacak şekilde hayal gücünüzün gelebileceği kadar benzer içecek yaratmak için ilham alabilirsiniz. KALORİ: 376
11. Balkabağı-Turta Smoothie
Kim kabak pasta sevmez? Neyse ki, bu sonbahar ve kış klasiğinin eklenen tüm şekerle gelmesi gerekmiyor; göz açıp kapayıncaya kadar sağlıklı bir yüzlü haline getirilebilir. Bir kişinin hazır pişmiş ve püresi balkabağı satın alabilmesi, bu içeceğin hazırlanmasını inanılmaz derecede kolaylaştırır ve buzdolabında kalan artık püre varsa, şimdi onunla ne yapacağınızı biliyorsunuz. Kabak, güçlü bir antioksidan olan ve cilt ve gözler için harika olan A vitamini bakımından zengindir. Bu smoothie ayrıca doyurucu protein ve yağlar eklemek için cevizler ve hindistancevizi sütü, krema ve tatlılık için muz ve vanilya ve tarçın tarçın içerir, çünkü baharatsız kabak pasta olmaz. Tarçın da çok ısınıyor, bu da kış smoothies için ideal bir bileşen. KALORİ: 473
Kredi bilgileri: Morena Escardo'nun izniyleKim kabak pasta sevmez? Neyse ki, bu sonbahar ve kış klasiğinin eklenen tüm şekerle gelmesi gerekmiyor; göz açıp kapayıncaya kadar sağlıklı bir yüzlü haline getirilebilir. Bir kişinin hazır pişmiş ve püresi balkabağı satın alabilmesi, bu içeceğin hazırlanmasını inanılmaz derecede kolaylaştırır ve buzdolabında kalan artık püre varsa, şimdi onunla ne yapacağınızı biliyorsunuz. Kabak, güçlü bir antioksidan olan ve cilt ve gözler için harika olan A vitamini bakımından zengindir. Bu smoothie ayrıca doyurucu protein ve yağlar eklemek için cevizler ve hindistancevizi sütü, krema ve tatlılık için muz ve vanilya ve tarçın tarçın içerir, çünkü baharatsız kabak pasta olmaz. Tarçın da çok ısınıyor, bu da kış smoothies için ideal bir bileşen. KALORİ: 473
12. “Sıcak Çikolata” Smoothie
Sıcak çikolata içmek kışın en iyi kısımlarından biridir. Bu bağımlılık yapan içeceğin tek sorunu, eklenen şeker ve boş kaloriler nedeniyle ılımlı olarak tüketilmesi gerektiğidir. Peki ya yıl boyunca özgürce ve suçluluk duymadan içebileceğiniz sıcak çikolata alternatifiniz olsaydı? Bu "sıcak çikolata" smoothie, hayal edebileceğiniz en iyi sıcak çikolatanın bağımlılık yapıcı krem dokusu ve zenginliğine sahiptir, ancak tamamen süt ve şeker içermez. Oda sıcaklığında içebilir ve baharatların ısınma etkisinden faydalanabilir, sıcaktan hoşlanıyorsanız biraz ısıtın veya yaz ferahlığı için biraz buz ekleyin. KALORİ: 264
Kredi bilgileri: Morena Escardo'nun izniyleSıcak çikolata içmek kışın en iyi kısımlarından biridir. Bu bağımlılık yapan içeceğin tek sorunu, eklenen şeker ve boş kaloriler nedeniyle ılımlı olarak tüketilmesi gerektiğidir. Peki ya yıl boyunca özgürce ve suçluluk duymadan içebileceğiniz sıcak çikolata alternatifiniz olsaydı? Bu "sıcak çikolata" smoothie, hayal edebileceğiniz en iyi sıcak çikolatanın bağımlılık yapıcı krem dokusu ve zenginliğine sahiptir, ancak tamamen süt ve şeker içermez. Oda sıcaklığında içebilir ve baharatların ısınma etkisinden faydalanabilir, sıcaktan hoşlanıyorsanız biraz ısıtın veya yaz ferahlığı için biraz buz ekleyin. KALORİ: 264
13. Nar ve Goji Superfoods Smoothie
Son birkaç yılda, narlar en güçlü süper yiyeceklerden biri olarak ün kazandı. Sonbahar ve kış mevsimlerinde bu değerli meyveye bakın ve boyutları için yuvarlak ve ağır olanları seçin. Bir ila iki ay buzdolabında saklanabilirler. Antioksidanlar, vitaminler ve minerallerle dolu olan bu süper meyvenin hücreleri yenilemeye ve yaşlanma sürecini yavaşlatmaya yardımcı olduğu düşünülmektedir. Nar, bu smoothie'de goji meyveleri ve kabak çekirdeği gibi birkaç süper gıda ile karıştırılarak sağlığınız için inanılmaz bir tadı olan sağlam bir içecek yaratıldı. KALORİ: 300
Kredi bilgileri: Morena Escardo'nun izniyleSon birkaç yılda, narlar en güçlü süper yiyeceklerden biri olarak ün kazandı. Sonbahar ve kış mevsimlerinde bu değerli meyveye bakın ve boyutları için yuvarlak ve ağır olanları seçin. Bir ila iki ay buzdolabında saklanabilirler. Antioksidanlar, vitaminler ve minerallerle dolu olan bu süper meyvenin hücreleri yenilemeye ve yaşlanma sürecini yavaşlatmaya yardımcı olduğu düşünülmektedir. Nar, bu smoothie'de goji meyveleri ve kabak çekirdeği gibi birkaç süper gıda ile karıştırılarak sağlığınız için inanılmaz bir tadı olan sağlam bir içecek yaratıldı. KALORİ: 300
Ne düşünüyorsun?
Smoothies içer misin? Eğer öyleyse, en sevdiğiniz kış tarifleri nelerdir? Daha sıcak baharatlar ve meyveler ekliyor musunuz? Aşağıdaki yorumlarda düşüncelerinizi ve fikirlerinizi bizimle paylaşın.
Kredi bilgileri: Csondy / E + / Getty ImagesSmoothies içer misin? Eğer öyleyse, en sevdiğiniz kış tarifleri nelerdir? Daha sıcak baharatlar ve meyveler ekliyor musunuz? Aşağıdaki yorumlarda düşüncelerinizi ve fikirlerinizi bizimle paylaşın.
