İşaretler ortada. Uyanıyorsunuz ve ne zaman uyuyacağınızı hatırlamıyorsunuz. Dün geceki yüksekler ve alçaklar komik rahatlama ile geri döner ve zonklayan bir baş ağrınızın olduğunu fark edersiniz. Cottonmouth tam hızıyla, mide bulantısı aç karnına ateş topu gibi çarptıkça banyoya atlıyorsunuz. Ve neden dışarısı bu kadar parlak? Belki dün gece çok fazla bir içki içtiniz - evet, hepsi şimdi size geri dönüyor. Akşamdan kalma için resmi bir tanı yoktur, bu yüzden resmi bir tedavisi yoktur. Ancak, daha iyi hissetmenize yardımcı olmak için bilim tarafından kanıtlanmış en iyi akşamdan kalma ilaçlarından 17'si.
İşaretler ortada. Uyanıyorsunuz ve ne zaman uyuyacağınızı hatırlamıyorsunuz. Dün geceki yüksekler ve alçaklar komik rahatlama ile geri döner ve zonklayan bir baş ağrınızın olduğunu fark edersiniz. Cottonmouth tam hızıyla, mide bulantısı aç karnına ateş topu gibi çarptıkça banyoya atlıyorsunuz. Ve neden dışarısı bu kadar parlak? Belki dün gece çok fazla bir içki içtiniz - evet, hepsi şimdi size geri dönüyor. Akşamdan kalma için resmi bir tanı yoktur, bu yüzden resmi bir tedavisi yoktur. Ancak, daha iyi hissetmenize yardımcı olmak için bilim tarafından kanıtlanmış en iyi akşamdan kalma ilaçlarından 17'si.
1. Kaktüs Özü
Opuntia ficus-indica veya dikenli armut olarak adlandırılan kaktüs özütü, bulantı, iştahsızlık ve ağız kuruluğu dahil olmak üzere bazı kalıntı belirtilerini hafifletmeye yardımcı olabilir. 55 kişilik 2004 tarihli küçük bir çalışmada, beş ila 10 içecek içmeden iki saat önce bir kaktüs özütü takviyesi alan deneklerin ciddi akşamdan kalma belirtileri yaşama olasılığı yüzde 50 daha azdı. Daha az ağız kuruluğu, bulantı ve iştah kaybı bildirdiler.
: Sağlık ve Zindeliği Değişen Kadınlarla Tanışın
Kredi bilgileri: Dorling Kindersley / Getty ImagesOpuntia ficus-indica veya dikenli armut olarak adlandırılan kaktüs özütü, bulantı, iştahsızlık ve ağız kuruluğu dahil olmak üzere bazı kalıntı belirtilerini hafifletmeye yardımcı olabilir. 55 kişilik 2004 tarihli küçük bir çalışmada, beş ila 10 içecek içmeden iki saat önce bir kaktüs özütü takviyesi alan deneklerin ciddi akşamdan kalma belirtileri yaşama olasılığı yüzde 50 daha azdı. Daha az ağız kuruluğu, bulantı ve iştah kaybı bildirdiler.
: Sağlık ve Zindeliği Değişen Kadınlarla Tanışın
2. Yeşil Meyve Suyu Smoothie
San Francisco merkezli taze meyve suyu şirketi Sow'ın ortak sahibi Derek Castro, şehirde bir geceden sonra "bedeni yeniden aktifleştirmek" için özel olarak tasarladığı özel bir meyve suyu tarifi geliştirdi. Başlıca malzemeler arasında elma, limon (kabuk dahil), kereviz, maydanoz, nane ve zencefil bulunur. Ayrıca bir avuç lahana ve ıspanak fırlatır. Zencefil ile susturucu bulantıya ek olarak, karışım antienflamatuar, antihistamin, vazodilatasyon ve antioksidan özelliklere sahiptir. B vitamininin lahana nezaketiyle, bu tatlı ve baharatlı yeşil meyve suyu "çamurdan büyük bir asansör" sunuyor, diyor Castro.
Kredi bilgileri: Andy Richter / Getty ImagesSan Francisco merkezli taze meyve suyu şirketi Sow'ın ortak sahibi Derek Castro, şehirde bir geceden sonra "bedeni yeniden aktifleştirmek" için özel olarak tasarladığı özel bir meyve suyu tarifi geliştirdi. Başlıca malzemeler arasında elma, limon (kabuk dahil), kereviz, maydanoz, nane ve zencefil bulunur. Ayrıca bir avuç lahana ve ıspanak fırlatır. Zencefil ile susturucu bulantıya ek olarak, karışım antienflamatuar, antihistamin, vazodilatasyon ve antioksidan özelliklere sahiptir. B vitamininin lahana nezaketiyle, bu tatlı ve baharatlı yeşil meyve suyu "çamurdan büyük bir asansör" sunuyor, diyor Castro.
3. B Vitamini Kompleksi
Vücudunuz alkolü, özellikle de B vitaminini metabolize etmeye çalışırken vitaminlere sızar. İçme öncesinde, sırasında ve sonrasında B vitamini kompleksinin ağır dozları, vücudunuzun B vitamini kaynağını yenilemesine yardımcı olarak yoğun akşamdan kalma semptomlarını hafifletebilir. Bir çalışma katılımcılara bir partinin başında 1.200 miligram B-6 vitamini, üç saat sonra 400 miligram ve partinin sonunda 400 miligram verdi. Çalışma katılımcıları yaklaşık yüzde 50 daha az akşamdan kalma belirtisi yaşadılar.
Kredi bilgileri: 20fifteen / iStock / Getty ImagesVücudunuz alkolü, özellikle de B vitaminini metabolize etmeye çalışırken vitaminlere sızar. İçme öncesinde, sırasında ve sonrasında B vitamini kompleksinin ağır dozları, vücudunuzun B vitamini kaynağını yenilemesine yardımcı olarak yoğun akşamdan kalma semptomlarını hafifletebilir. Bir çalışma katılımcılara bir partinin başında 1.200 miligram B-6 vitamini, üç saat sonra 400 miligram ve partinin sonunda 400 miligram verdi. Çalışma katılımcıları yaklaşık yüzde 50 daha az akşamdan kalma belirtisi yaşadılar.
4. Hindistan Cevizi Suyu
Hidrasyon ve potasyum: Bu ikisi, büyük bir geceden kurtulmak söz konusu olduğunda yeni en iyi arkadaşlarınız olabilir. Yeniden nemlendirme, akşamdan kalmayı fethetmenin anahtarıdır ve potasyum sık idrara çıkma (ve kusmanın talihsiz durumu) ile kaybedilebilir. Hindistan cevizi suyu hem nemlendiricidir hem de potasyum bakımından zengindir. Midenizde portakal suyu gibi diğer asidik seçeneklerden daha kolaydır.
Kredi bilgileri: adobe / HofackerHidrasyon ve potasyum: Bu ikisi, büyük bir geceden kurtulmak söz konusu olduğunda yeni en iyi arkadaşlarınız olabilir. Yeniden nemlendirme, akşamdan kalmayı fethetmenin anahtarıdır ve potasyum sık idrara çıkma (ve kusmanın talihsiz durumu) ile kaybedilebilir. Hindistan cevizi suyu hem nemlendiricidir hem de potasyum bakımından zengindir. Midenizde portakal suyu gibi diğer asidik seçeneklerden daha kolaydır.
4. Süt Devedikeni
Alkolik tıkaçlar, içmeyi kimin yaptığını ve nasıl yaptığına bağlı olarak baş ağrısı ve bulantıdan yarış kalbine, terlemeye, kas ağrısına ve daha fazlasına kadar değişen bir dizi çağrışım oluşturur. Silybum marianum olarak da bilinen bu eski Akdeniz bitkisi, karaciğer fonksiyonuna yardımcı olur ve toksinlerin atılmasına yardımcı olur. Genellikle hepatit ve siroz için bir tedavi olarak alınır. "Temel olarak", kokteyl müstahkem şirketi Ficks'in CEO'su Ron Alvarado, "karaciğerinizi yatıştırır ve stres zamanlarında çalışmasına yardımcı olur." İş atı maddesi, bitkinin tohumlarından ekstrakte edilen ve tablet veya kapsül formunda kolayca bulunan silimarindir. Almadan önce doktorunuza danışın.
Kredi bilgileri: Steve Gorton / Getty ImagesAlkolik tıkaçlar, içmeyi kimin yaptığını ve nasıl yaptığına bağlı olarak baş ağrısı ve bulantıdan yarış kalbine, terlemeye, kas ağrısına ve daha fazlasına kadar değişen bir dizi çağrışım oluşturur. Silybum marianum olarak da bilinen bu eski Akdeniz bitkisi, karaciğer fonksiyonuna yardımcı olur ve toksinlerin atılmasına yardımcı olur. Genellikle hepatit ve siroz için bir tedavi olarak alınır. "Temel olarak", kokteyl müstahkem şirketi Ficks'in CEO'su Ron Alvarado, "karaciğerinizi yatıştırır ve stres zamanlarında çalışmasına yardımcı olur." İş atı maddesi, bitkinin tohumlarından ekstrakte edilen ve tablet veya kapsül formunda kolayca bulunan silimarindir. Almadan önce doktorunuza danışın.
5. Zencefil
Alkol mideyi hidroklorik asidi aşırı üretmeye teşvik eder, bu da bu bilinen bulantı ve ertesi gün mide rahatsızlığına neden olur. Ficks CEO'su Ron Alvarado akşamdan kalmayı azaltan kokteyl takviyesinin formülünü geliştirirken, zencefil kökü listesindeki ilk bileşen oldu. Eski bir Asya tedavisi, bu mutfak baharat mideyi yatıştırmaya yardımcı olur - deniz tutması, mide böceği (zencefilli gazoz, kimse?) Veya bir partide vahşi bir gece rahatsız olsun. Duygusal bir duygu uyandırır uyanmaz bir takviye alın ya da Sow suyu kurucu ortağı Derek Castro'nun tavsiyelerini alın ve sabah yeşil suyunuza veya smoothie'nize bir veya iki dilim ekleyin.
Kredi bilgileri: Toms93 / iStock / Getty ImagesAlkol mideyi hidroklorik asidi aşırı üretmeye teşvik eder, bu da bu bilinen bulantı ve ertesi gün mide rahatsızlığına neden olur. Ficks CEO'su Ron Alvarado akşamdan kalmayı azaltan kokteyl takviyesinin formülünü geliştirirken, zencefil kökü listesindeki ilk bileşen oldu. Eski bir Asya tedavisi, bu mutfak baharat mideyi yatıştırmaya yardımcı olur - deniz tutması, mide böceği (zencefilli gazoz, kimse?) Veya bir partide vahşi bir gece rahatsız olsun. Duygusal bir duygu uyandırır uyanmaz bir takviye alın ya da Sow suyu kurucu ortağı Derek Castro'nun tavsiyelerini alın ve sabah yeşil suyunuza veya smoothie'nize bir veya iki dilim ekleyin.
7. Kahve
Bu o kadar kesilmiş ve kurutulmuş değil. Alkol REM uykusunu bozar ve ertesi gün sizi yorgun hissettirir, bu da cezve ulaşmanızı sağlayabilir. Zaten bir kahve tutkunuysanız, sonuçta bu iyi olabilir, çünkü sabah kahvenizi atlamaktan büyük bir baş ağrısı yaşayabilirsiniz. Ama bir bardak joe am rejimin bir parçası değilse, atla. Kahve doğal bir idrar söktürücüdür ve sizi daha kötü hissettirebilir.
Kredi bilgileri: LennartK / iStock / Getty ImagesBu o kadar kesilmiş ve kurutulmuş değil. Alkol REM uykusunu bozar ve ertesi gün sizi yorgun hissettirir, bu da cezve ulaşmanızı sağlayabilir. Zaten bir kahve tutkunuysanız, sonuçta bu iyi olabilir, çünkü sabah kahvenizi atlamaktan büyük bir baş ağrısı yaşayabilirsiniz. Ama bir bardak joe am rejimin bir parçası değilse, atla. Kahve doğal bir idrar söktürücüdür ve sizi daha kötü hissettirebilir.
8. LyteShow
Alkolün dehidrasyon etkileri nihayetinde bir elektrolit dengesizliğine yol açabilir, bu nedenle elektrolitle zenginleştirilmiş bir içecekle rehidrasyon sadece sudan daha hızlı çalışır. Playboy'un eski gece hayatı köşe yazarı Dan Dunn, özellikle alkol kullanan aktif insanlar için oluşturulan elektrolit yenileyici bir sıvı konsantresi olan LyteShow'u seviyor. Temel bileşenler arasında magnezyum, sodyum, klorür, potasyum, çinko ve sitrik asit bulunur. "Dışarı çıkmadan ve gecenin sonunda iç, " diye önermektedir Dunn.
Kredi bilgileri: LyteShow'un izniyleAlkolün dehidrasyon etkileri nihayetinde bir elektrolit dengesizliğine yol açabilir, bu nedenle elektrolitle zenginleştirilmiş bir içecekle rehidrasyon sadece sudan daha hızlı çalışır. Playboy'un eski gece hayatı köşe yazarı Dan Dunn, özellikle alkol kullanan aktif insanlar için oluşturulan elektrolit yenileyici bir sıvı konsantresi olan LyteShow'u seviyor. Temel bileşenler arasında magnezyum, sodyum, klorür, potasyum, çinko ve sitrik asit bulunur. "Dışarı çıkmadan ve gecenin sonunda iç, " diye önermektedir Dunn.
9. Yumurta
Ertesi sabah büyük, yağlı bir kahvaltı istemek, ama pastırma ve ev kızartması unutmak ve sadece yumurta ile sopa. Yumurtalar, sistein adı verilen bir amino asitte yüksektir, bu da karaciğerinizin alkolün toksik yan ürünü olan asetaldehitten kurtulmasına yardımcı olur. Ve yumurtalar midenizde kolaydır; zor bir geceden sonra vücudun sana teşekkür edecek.
Kredi bilgileri: adobe / hookmediaErtesi sabah büyük, yağlı bir kahvaltı istemek, ama pastırma ve ev kızartması unutmak ve sadece yumurta ile sopa. Yumurtalar, sistein adı verilen bir amino asitte yüksektir, bu da karaciğerinizin alkolün toksik yan ürünü olan asetaldehitten kurtulmasına yardımcı olur. Ve yumurtalar midenizde kolaydır; zor bir geceden sonra vücudun sana teşekkür edecek.
10. Miso Çorbası
Çoğu çorba, su ve tuz içeriği sayesinde harika bir akşamdan kalma tedavisi yapar. Su vücudunuzu rehidrate eder ve sodyum vücudunuzun bu suyu tutmasına yardımcı olur. Miso çorbası fazladan gidiyor. Miso fermente soya fasulyesinden yapılır ve fermente gıdalar, bağırsağınızın sağlıklı kalmasına yardımcı olur, midenizden biraz fazla içtikten sonra kullanabileceğiniz bir şey.
Kredi bilgileri: adobe / Syda ProductionsÇoğu çorba, su ve tuz içeriği sayesinde harika bir akşamdan kalma tedavisi yapar. Su vücudunuzu rehidrate eder ve sodyum vücudunuzun bu suyu tutmasına yardımcı olur. Miso çorbası fazladan gidiyor. Miso fermente soya fasulyesinden yapılır ve fermente gıdalar, bağırsağınızın sağlıklı kalmasına yardımcı olur, midenizden biraz fazla içtikten sonra kullanabileceğiniz bir şey.
11. Su
Eğer bir bükme yaparken tuvalete ziyaretleriniz daha sık görünüyorsa, bu sizin hayal gücünüz değil: Gerçekten tuvalete normalden daha fazla vuruyorsunuz. Blowfish CEO'su Brenna Haysom "Alkol, böbrek fonksiyonunu düzenleyen hormonu inhibe ediyor" diye açıklıyor. "Böylece vücut aşırı idrar üreterek dehidrasyona neden oluyor." Bu nihayetinde vücudun iyileşme yeteneği üzerinde domino etkisi olan anahtar besinlere sızar. Dehidratasyon belirtileri basit susuzluktan çok daha fazlasını kapsar; bu ticari marka baş ağrıları, halsizlik ve baş dönmesi için dehidrasyona teşekkür edebilirsiniz.
Kredi bilgileri: adobe / kannaponEğer bir bükme yaparken tuvalete ziyaretleriniz daha sık görünüyorsa, bu sizin hayal gücünüz değil: Gerçekten tuvalete normalden daha fazla vuruyorsunuz. Blowfish CEO'su Brenna Haysom "Alkol, böbrek fonksiyonunu düzenleyen hormonu inhibe ediyor" diye açıklıyor. "Böylece vücut aşırı idrar üreterek dehidrasyona neden oluyor." Bu nihayetinde vücudun iyileşme yeteneği üzerinde domino etkisi olan anahtar besinlere sızar. Dehidratasyon belirtileri basit susuzluktan çok daha fazlasını kapsar; bu ticari marka baş ağrıları, halsizlik ve baş dönmesi için dehidrasyona teşekkür edebilirsiniz.
12. Ficks
CEO Ron Alvarado ve COO Matt McDonald, hangovların başlamadan önce karışık içeceklere eklenmeleri için hafif aromalı kokteyl müstahkem Ficks yarattı. Anahtar bileşenler arasında karaciğer yatıştırıcı süt devedikeni; sindirime yardımcı karahindiba özütü; bulantı yatıştırıcı zencefil; elektrolitler sodyum ve potasyum; alkol detoksifikasyonuna yardımcı olan bir B vitamini kompleksi; ve karaciğer detoksifikasyonuna yardımcı olan amino asitler.
Kredi bilgileri: Fotoğraf Ficks izniyleCEO Ron Alvarado ve COO Matt McDonald, hangovların başlamadan önce karışık içeceklere eklenmeleri için hafif aromalı kokteyl müstahkem Ficks yarattı. Anahtar bileşenler arasında karaciğer yatıştırıcı süt devedikeni; sindirime yardımcı karahindiba özütü; bulantı yatıştırıcı zencefil; elektrolitler sodyum ve potasyum; alkol detoksifikasyonuna yardımcı olan bir B vitamini kompleksi; ve karaciğer detoksifikasyonuna yardımcı olan amino asitler.
13. Balon Balığı Tableti
Gazlı, limon aromalı Blowfish tabletleri suda çözülür ve bir gece içtikten sonra sabah alınmalıdır. Anahtar bileşenler kafein ve aspirini içerir. Kafein, mideden tahriş olmadan hızla geçen efervesan aspirin tabletlerinin antienflamatuar özelliklerini arttırıyor, diyor CEO Brenna Haysom. Bu uygulama yöntemi ayrıca kan dolaşımına normal bir hapın yaklaşık iki katı daha hızlı ulaştıkları anlamına gelir. FDA tarafından etkili olduğu bilinen bir formülasyona sahip tek akşamdan kalma üründür.
Kredi: Fotoğraflar Blowfish Tabletlerin izniyleGazlı, limon aromalı Blowfish tabletleri suda çözülür ve bir gece içtikten sonra sabah alınmalıdır. Anahtar bileşenler kafein ve aspirini içerir. Kafein, mideden tahriş olmadan hızla geçen efervesan aspirin tabletlerinin antienflamatuar özelliklerini arttırıyor, diyor CEO Brenna Haysom. Bu uygulama yöntemi ayrıca kan dolaşımına normal bir hapın yaklaşık iki katı daha hızlı ulaştıkları anlamına gelir. FDA tarafından etkili olduğu bilinen bir formülasyona sahip tek akşamdan kalma üründür.
14. Muzlar
Muzlar, mide bulantısını hafifletmeye yardımcı olan BRAT (Muz, Pirinç, Elma, Tost) diyetinin bir parçasıdır; Muzlar bağırsakta kolaylaşır ve aşırı idrara çıkma ve kusma ile kaybedebileceğiniz potasyum bakımından zengindir - iki fazla tatsız içme sonucu.
Kredi bilgileri: adobe / sean824Muzlar, mide bulantısını hafifletmeye yardımcı olan BRAT (Muz, Pirinç, Elma, Tost) diyetinin bir parçasıdır; Muzlar bağırsakta kolaylaşır ve aşırı idrara çıkma ve kusma ile kaybedebileceğiniz potasyum bakımından zengindir - iki fazla tatsız içme sonucu.
15. Kuşkonmaz
Ertesi sabah yumurta yapıyorsanız, doğranmış kuşkonmaz atın. Bu yeşil saplar idrarınıza "kapalı" bir koku verse de, karaciğerinizi alkol tüketimi ile ilişkili toksinlerden korumaya yardımcı olur ve icky akşamdan kalma hissini hafifletir. Journal of Food Science'da yayınlanan bir 2009 araştırması, sık sık atılan kısımların - yapraklar ve genç sürgünlerin parçaları - bile yardımcı olabileceğini buldu.
Kredi bilgileri: adobe / nitoErtesi sabah yumurta yapıyorsanız, doğranmış kuşkonmaz atın. Bu yeşil saplar idrarınıza "kapalı" bir koku verse de, karaciğerinizi alkol tüketimi ile ilişkili toksinlerden korumaya yardımcı olur ve icky akşamdan kalma hissini hafifletir. Journal of Food Science'da yayınlanan bir 2009 araştırması, sık sık atılan kısımların - yapraklar ve genç sürgünlerin parçaları - bile yardımcı olabileceğini buldu.
16. Kore Armut Suyu
Kore armut suyu ilk etapta akşamdan kalmayı önlemek için kullanılır. Gıda ve Kimyasal Toksikoloji'de yayınlanan 2013 tarihli bir araştırma, bu armut suyunun içilmesinin, konsantrasyonda sorun yaşamaya yardımcı olabileceğini ve alkolün metabolize edilmesine yardımcı olabileceğini buldu. Dahası, Kore armut suyunun ışığa duyarlılığı azaltmaya yardımcı olduğu bulundu - böylece güneş gözlüklerinin arkasına saklanmayı bırakabilirsiniz.
Kredi bilgileri: adobe / Elena SchweitzerKore armut suyu ilk etapta akşamdan kalmayı önlemek için kullanılır. Gıda ve Kimyasal Toksikoloji'de yayınlanan 2013 yılında yapılan bir araştırma, bu armut suyunun içilmesinin konsantre olmada sorun yaratabileceğini ve alkolün metabolize edilmesine yardımcı olabileceğini buldu. Dahası, Kore armut suyunun ışığa duyarlılığı azaltmaya yardımcı olduğu bulundu - böylece güneş gözlüklerinin arkasına saklanmayı bırakabilirsiniz.
17. Pedialit
Ne düşünüyorsun?
Akşamdan kalma var mı? Daha iyi hissetmenize yardımcı olmak için en iyi olan nedir? Bu slayt gösterisinde listelenen yöntemlerden herhangi birini denediniz mi? Aşağıya bir yorum bırakın ve bize bildirin.
Kredi bilgileri: gpointstudio / iStock / Getty ImagesAkşamdan kalma var mı? Daha iyi hissetmenize yardımcı olmak için en iyi olan nedir? Bu slayt gösterisinde listelenen yöntemlerden herhangi birini denediniz mi? Aşağıya bir yorum bırakın ve bize bildirin.
